1 viikon paasto, alk 1.10.2012: Lähde mukaan!

tiedänmistäpuhun

VALMISTAUTUMINEN - OMAT OHJEENI SINULLE!
Aloita valmistautuminen välittömästi! Jätä pois ruokavaliostasi yksinkertaisesti kaikki ylimääräinen. Ei nautintoaineita. Syö vain kasviksia, hedelmiä, marjoja, mehua, vettä... rasvaiset ja proteiinipitoiset ruoat jäävät pois.

ESIM. Käyt töissä tai koulussa ja siellä tarjotaan ruoka; valitse runsas annos salaattia!! Tai ota omat hedelmät ja mehut mukaan! Toinen vaihtoehto on jo siirtyä puolipaastoon ja paastota työ/koulupäivä ja syödä ensimmäisen kerran kun pääsee kotiin 15-17 aikaan? Juo ensiksi esimerkiksi vihreää teetä maidon kera, jotta se lämmittäisi sinua. Juo muutenkin paljon nestettä ennenkuin syöt. Syö esim pihalta tuoretta omenaa... määrällistä rajoitusta ei tässä vaiheessa ole, kunhan syöt sallittujen listoilta!

Paastoa edeltävänä päivänä, eli tässä tapauksessa sunnuntaina, nauti luotaistuotekaupasta saatava glaubersuola. Juo suolalios aamulla tyhjään vatsaan ja syö edelleen niukasti ja juo vettä myös lioksen nauttimisen jälkeen. Muista pysytellä vessan lähellä tämä päivä. Glaubersuola tekee ulosteesta vetistä ja siten se tulee helpommin ja nopeammin ulos =D. Samalla kun hankit glaubersuolan, suosittelen hankkimaan detox-juomaa ja aloe vera juomaa jota nautitaan läpi tämän 1 viikon paaston!

Tee seuraavat asiat aloitusaamuna ja viimeisen paastopäivän jälkeisenä aamuna.

KUVAT

Ota vartalostasi kuvat edestä, takaa ja sivulta alusvaatteisillaan.

MITAT

Mittaa painosi, ry, ly, vy ja molemmat reidet. Rinnan ympärys levemmäistä kohtaa, vyötärön ympärys kapeimmasta kohtaa, lantionympärys leveimmästä kohtaa, reidet nivusten leveimmästä kohdasta.

KEHONKOOSTUMUS

Mikäli mahdollista, mittaa kehonkoostumuksesi. Kannatan biosignaturea ja inbodya, tai voi myös turvautua kotikäyttöiseen omron mittaukseen (niinkuin minä turvaudun).

TÄSTÄ LÄHTEE PAASTO!

Juo päivän aikana detox lios: 12ml detox mehua sekoitettuna 1,5litraan vettä. Samaan veteen voit lisätä myö 90ml aloe vera juomaa.

Voit juoda myös vähäkalorista luomu tuoremehua yhden litran edestä. Tämän enempää et voi juoda tai ylität 400kcal/päivässä. Voit myös elää vähemmällä mehulla tai pelkällä vedellä, turvaudut siis mehuun vain tarvittaessa.

Älä rehki liikaa paaston aikana. Kevyttä liikkumista väh. 30 min päivässä. Eli rauhallinen kävely.

Lisäinfot paastosta ja tästä projektista:
http://fitnesscat-waterfast.blogspot.fi/

5

371

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • voiraasuavoi

      että siis tiedät mistä puhut?? Voi voi tyttöpieni, sinulla on vielä paljon paljon opittavaa...

    • tiedänmistäpuhun

      Viisaita sanoja, kaikillahan meillä on paljon opittavaa ja usein oppimatta jäävätkin. Paras on kulkea kuitenkin omien kokemusten kautta ja unohtaa puheet. Ei asia muutu todeksi jos sitä hoetaan tarpeeksi kauan, vaikkakin useimmat sokeasti uskovat kaiken mitä kirjoitetaan tai sanotaan...koska yksinkertaisesti omia kokemuksia ei ole.

      Toki jos olet minua viisaampi henkilö, voit aina tulla valaisemaan minua ja ehkä me molemmat olemme sen jälkeen viisaampia.

      :)

    • Siis neljäs päivä?

      Nyt sinulla on siis meneillään neljäs päivä?
      Vai onko?

      Miten menee?
      Annahan kuulua!

    • tmppp

      En kirjottele tänne edistymisistä, kaikki löytyy blogista:).

    • heidi aaltonen

      Naisten normaaliarvot:

      BMI

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      245
      4452

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      123
      2899

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      41
      2652

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      81
      1644

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      116
      1528

    6. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      50
      1238

    7. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      85
      1164

    8. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      203
      1054

    9. Ne viimeiset kerrat

      Kun katsoit minua niin lämpimästi. En unohda sitä ❤️
      Ikävä
      59
      1003

    10. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      45
      996
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt