1 viikon paasto, alk 1.10.2012: Lähde mukaan!

tiedänmistäpuhun

VALMISTAUTUMINEN - OMAT OHJEENI SINULLE!
Aloita valmistautuminen välittömästi! Jätä pois ruokavaliostasi yksinkertaisesti kaikki ylimääräinen. Ei nautintoaineita. Syö vain kasviksia, hedelmiä, marjoja, mehua, vettä... rasvaiset ja proteiinipitoiset ruoat jäävät pois.

ESIM. Käyt töissä tai koulussa ja siellä tarjotaan ruoka; valitse runsas annos salaattia!! Tai ota omat hedelmät ja mehut mukaan! Toinen vaihtoehto on jo siirtyä puolipaastoon ja paastota työ/koulupäivä ja syödä ensimmäisen kerran kun pääsee kotiin 15-17 aikaan? Juo ensiksi esimerkiksi vihreää teetä maidon kera, jotta se lämmittäisi sinua. Juo muutenkin paljon nestettä ennenkuin syöt. Syö esim pihalta tuoretta omenaa... määrällistä rajoitusta ei tässä vaiheessa ole, kunhan syöt sallittujen listoilta!

Paastoa edeltävänä päivänä, eli tässä tapauksessa sunnuntaina, nauti luotaistuotekaupasta saatava glaubersuola. Juo suolalios aamulla tyhjään vatsaan ja syö edelleen niukasti ja juo vettä myös lioksen nauttimisen jälkeen. Muista pysytellä vessan lähellä tämä päivä. Glaubersuola tekee ulosteesta vetistä ja siten se tulee helpommin ja nopeammin ulos =D. Samalla kun hankit glaubersuolan, suosittelen hankkimaan detox-juomaa ja aloe vera juomaa jota nautitaan läpi tämän 1 viikon paaston!

Tee seuraavat asiat aloitusaamuna ja viimeisen paastopäivän jälkeisenä aamuna.

KUVAT

Ota vartalostasi kuvat edestä, takaa ja sivulta alusvaatteisillaan.

MITAT

Mittaa painosi, ry, ly, vy ja molemmat reidet. Rinnan ympärys levemmäistä kohtaa, vyötärön ympärys kapeimmasta kohtaa, lantionympärys leveimmästä kohtaa, reidet nivusten leveimmästä kohdasta.

KEHONKOOSTUMUS

Mikäli mahdollista, mittaa kehonkoostumuksesi. Kannatan biosignaturea ja inbodya, tai voi myös turvautua kotikäyttöiseen omron mittaukseen (niinkuin minä turvaudun).

TÄSTÄ LÄHTEE PAASTO!

Juo päivän aikana detox lios: 12ml detox mehua sekoitettuna 1,5litraan vettä. Samaan veteen voit lisätä myö 90ml aloe vera juomaa.

Voit juoda myös vähäkalorista luomu tuoremehua yhden litran edestä. Tämän enempää et voi juoda tai ylität 400kcal/päivässä. Voit myös elää vähemmällä mehulla tai pelkällä vedellä, turvaudut siis mehuun vain tarvittaessa.

Älä rehki liikaa paaston aikana. Kevyttä liikkumista väh. 30 min päivässä. Eli rauhallinen kävely.

Lisäinfot paastosta ja tästä projektista:
http://fitnesscat-waterfast.blogspot.fi/

5

343

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • voiraasuavoi

      että siis tiedät mistä puhut?? Voi voi tyttöpieni, sinulla on vielä paljon paljon opittavaa...

    • tiedänmistäpuhun

      Viisaita sanoja, kaikillahan meillä on paljon opittavaa ja usein oppimatta jäävätkin. Paras on kulkea kuitenkin omien kokemusten kautta ja unohtaa puheet. Ei asia muutu todeksi jos sitä hoetaan tarpeeksi kauan, vaikkakin useimmat sokeasti uskovat kaiken mitä kirjoitetaan tai sanotaan...koska yksinkertaisesti omia kokemuksia ei ole.

      Toki jos olet minua viisaampi henkilö, voit aina tulla valaisemaan minua ja ehkä me molemmat olemme sen jälkeen viisaampia.

      :)

    • Siis neljäs päivä?

      Nyt sinulla on siis meneillään neljäs päivä?
      Vai onko?

      Miten menee?
      Annahan kuulua!

    • tmppp

      En kirjottele tänne edistymisistä, kaikki löytyy blogista:).

    • heidi aaltonen

      Naisten normaaliarvot:

      BMI

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      84
      1729

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      272
      1605

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      290
      1389

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      1309

    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      915

    6. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      48
      891

    7. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      66
      884

    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      66
      873

    9. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      40
      861

    10. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      48
      838
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt