Zonessa hiilareita syödään sadan gramman pintaan, energiansaannin suhteen prosentit ovat: prot. 30/ hh 40/ rasvat 30. Koetin karpata vähemmillä hiilareilla, mutta rankan liikunnan sekä keskittymistä vaativan henkisen työn takia tunnen tarvitsevani niitä. Ja: en laihtunut vähemmillä hiilihydraateilla. Zonessa kalorimäärät kaikkiaan jäävät alas ja dieetti on vähärasvainen, nälän pelko vähän kummittelee. Laihdutan normaalipainon sisällä ja koetan pienentää rasvaprosenttiani.
Onkos ZONE:lla laihduttaneita tai eläjiä?
Löysä kroppa
2<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olin aikoinani hiivadieetillä kymmenen vuotta sitten ja samalla silmämääräisesti noudatin Zonen ohjeita. Eli en punninnut mitään, söin joka aterialla proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa suunnilleen saman määrän. Myös välipaloissa kiinnitin huomiota tähän.
En laihduttanut, joten en osaa sanoa miten se toimisi. Aluksi olin ilman nopeita hiilihydraatteja, mutta myöhemmin söin riisiä, mutta en perunaa enkä pastaa. Kokojyväruisleipää söin myös.
Sinänsä se oli ihan ok, mutta hain koko ajan itselleni sopivaa tapaa syödä ja vhh oli se... Zone on hyvä vaihtoehto, jos haluaa hiilareita enemmän.
Kiitos! Kokeilen nyt tätä, vaikka tuo rasvan vähyys tuntuu oudolta, mutta helpotan sitä tilkkasella viiniä aterioilla tai toisella pääaterioista. Kuitua runsaasti sisältävät hiilihydraatit ovat kyllä ihania. Vatsa on vähän ihmeissään, kun kaikkea tulee yhtä aikaa (olen tottunut syödään proteiinit ja hiilarit eri aterioilla), mutta olen huomannut, että verensokerit pysyvät tasaisina ja jaksan liikuntaa hyvin. Mulla on diabetes-epäily, ja silloin kuitupitoiset viljat näyttäisivät olevan monille jees.