Eli tarkoituksena olisi pudottaa muutama kilo mutta.. Olen pitkät ajat miettinyt miksi en onnistu tavoitteessani. Olen tullut siihen tulokseen, että olen tapojeni orja. Voin olla koko päivän syömättä ja illalla syön sitten telkkaria ja tietokonetta katsoessani. Tiedän, että ei ole järkevää olla syömättä päivällä ja illalla syödä mutta olen tottunut syömään iltaisin. Olen useasti miettinytkin, että en osaisi olla tietokoneella ilman jotakin naposteltavaa. En syö rasvaisia/sokerisia ruokia mutta niidenkin edestä sillä niin kauan kun olen iltaisin tietokoneella niin jotakin napostelen.
Miten siis päästä eroon tästä tavasta? Välillä ajattelen, että "tietokoneella pitää istua pitkään ja taas pitäisi napostella se koko aika".. en tiedä, en osaa lopettaa kierrettä?
Miten yleensäkin tavoista pääsee eroon? Vähän niin kuin tupakon poltto :(
Miten siis päästä eroon tästä tavasta? Välillä ajattelen, että "tietokoneella pitää istua pitkään ja taas pitäisi napostella se koko aika".. en tiedä, en osaa lopettaa kierrettä?
Miten yleensäkin tavoista pääsee eroon? Vähän niin kuin tupakon poltto :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Aloittamalla säännöllinen ruokailu: aamupala, lounas, välipala, päivällinen, illallinen.
Aivan, ja ajattele kaikki syöminen ateriaksi/välipalaksi. Kun syöt aterian, keskity siihen. Ota tietokoneen tai telkkarin ääreen vaikka sitruunalla terästettyä vettä (tai muuta vähäkalorista ja ei makeaa juotavaa). Mutta ole varovainen, ettet kaada juomista läppäriin. Napostellessa ruuansulatus keskeytyy ja ruuan jatkokäsittely elimistössä vaikeutuu. Todennäköisesti elimistössä on hormonaalinen kaaos tuollaisella paasto/jatkuva napostelumeiningillä. Ota selvää ruuansulatuksesta ja elimistön toiminnasta ja sykleistä, siitä mikä on terveellistä. Tieto motivoi parhaiten.
Kiinnittämällä enemmän huomiota siihen mitä teet. Aloita tosiaan se säännöllinen ruokailu ja päätä, että syö vain ruokapöydän ääressä. Ja kun syöt et tee muuta, korkeintaan seurustelet perheen kanssa. Jos töissä pitää syödä oman pöydän ja koneen ääressä, käännä selkäsi koneelle ja lukittaudu ulos koneelta.
Kun ruoka-ajat ovat säännölliset ne myös tauottavat päivää sopivasti.
Tavoista pääsee eroon lopettamalla ne.
Mulla oli 10 vuotta sit vuokramökki tuolla saarella Turun saaristossa.
Menin sinne veneellä ihan uskomattoman rööki ja ruoka määrän kanssa
Puhelimen akku ladattuna...Muija siitä lähti Mareiralle
siellä on aika huonosti kenttää... Niin sovititin,
ettei soiteta jos jotain erikoista ei tule.
Tupakat ei ollut mukana..Ja akku ei ollut ladattu...vaikka luulin.
Arvasit oikein kuukausi ilman röökiä..Nykyään jo kohta 11 vuotta.
Selkäranka..ottaa itseään niskasta kiinni..kuulostaa ilkeeltä,
mutta niin se menee..Jos haluat olla kesäkuussa laiha 2013..
Niin olet jo siellä..ei tarvi kuin heittäytyä.