Keski-ikäiset keskivartalon kaventajat Osa 2

...ja nyt on taas syöty niin epäterveesti, että nyt vasta hirvittääkin...Kaapissa ei saisi säilyttää yhtään mitään muuta ruokapuolta kuin sitä kaalia.

MInäkin olen pohtinut, että laihduttaminen olisi helppoa, kun joku tekisi valmiit annokset; tässä aamupalasi, lounaasi jne. Ja kaapit pitäisi olla tietysti tyhjinä.
Muu perhe ei ilahtuisi. Ehkä joku biologinen tunniste jääkaapin oveen, tai herkkuantabus? Mukavaa viikonloppua, olen lähdössä synttärikemuihin, toivottavasti siellä on pelkkää kaalia tarjolla :)

Hei,

Joo minun piti eilen jo päivittää painoni eli se oli niin kauhia kuin 106.5kg, mutta kyllä se siitä laskemaan lähtee..I hope so!

Juu, olis kyllä hienoa, jos valmiit annokset tuotaisiin valmiina eteen. Kokin ja tarjoilijan lisäksi haluaisin myös siivoojan ja pyykkärin ja autonkuljettajan.

Nyt ei ole jaksanut syömisten suhteen nipottaa, mutta aika kaidalla tiellä sitä kuitenkin kuljetaan.
Tellu; hienoa! Siitä se painon pudotus lähtee, kun uskaltautuu ensin vaakaan. Itse olen huomannut, että paras tapa estää painon nouseminen on se, kun käy joko aamu vaaássa. Muuten se ihan huomaamatta kipuaa aina vaan ylemmäs ja ylemmäs.

Pitäisi ihan OIKEASTI luopua kokonaan sokerista ja valkoisista jauhoista; jos siihen pystyisin, niin olisin hoikka tyttö alta aikayksikön. Eipä noita nyt niin kamalasti tule nytkään syötyä, vaan jonkin verran kuitenkin. Sokeria lähinnä marjarahkalle hiukkasen makeutta antamaan ja noita valkoisia höttöpullia aina silloin tällöin. Ilman karkkia pystyn helposti elämään; suklaatakin menee sen verran harvoin nykyään, ettei heikkoa tee.

Kävelylenkki tehty, olo on hyvä!

Tervehdys! Nyt on juhalat juhlittu, ja toden totta, olihan siellä tarjolla kaikkea ihanaa, ei kaalia lainkaan. Siinä driksuja vedellessä meni ruokaakin todella paljon, alkoholi lisää nälkää. Minäkin uskon, että jos sokerin ja vehnän jättää pois, paino laskee dramaatisesti. Sokeri on helpompi jättää, vaan vehnää ja tärkkelystä on kaikkialla.
Mitäs sanotte, aloitetaanko huomenna ( niin niin, huominen on aina se paras aloituspäivä) vähentämään sitä vehnää, porukalla? Tullaan tänne sitten valittamaan, tai kehumaan, oloamme?

Minäkin voin liittyä mukaan, jos ruvetaan porukalla vähentämään valkoista jauhoa ja sokeria. Yksi mun kaveri lopetti kokonaan valkoisen vehnäjauhon syönnin, hän rupesi osakarppaamaan, niin hänellä parhaimpina viikkoina tippui -4kg, että kyllä sillä varmaan vaikutusta on.

Joko aloitetaan huomenna?

Ei kun tänä iltana!

...tai no jos kuitenkin vasta huomenna...

Huomenna! Ainakin meitä on nyt 3 päättäväistä tyttöä remmissä! Hyvähän se nyt on uhota, kun vatsa täynnä hiilareita. Se vehnäjauho muuten muttuu hetkessä sokeriksi elimistössä, joten siitä luovumme ( kohtuudella,emmehän ole kuitenkaan nipottajia). Laihtumisiin, siskot!

Juu laihtumisiin siskot :)

...jos kuitenkin vasta huomenna...

Palaveripulla jäi väliin, ja olin ylpeä itsestäni! Valkoinen tuore leipä väliin, otin ruisleipää. Rahkajälkiruoka ei kuitenkaan jäänyt väliin. Ja sämpylää tuli syötyä iltasella; ei mitään höttösämpylää, vaan tokihan siinä jonkin verran vehnäjauhoja oli, vaikkakin täysjyväjauhoja. Perunalaatikkoakin söin, mutta vain pienen annoksen ja loppulautasen salaatteja.
Ja liikuttukin on, joten saapi olla tyytyväinen!

...palaveri pulla ei jäänyt väliin, joten en ole ylpeä itsestäni...mutta parempi pulla mahassa kuin kolmen tunnin kokous vatsa kurnien... Joskus nyt vaan asiat menevät niin, ettei kerkiä syödä eikä muista evästä ottaa...

Näin on, laihduttajakin saa ja pitää välillä herkutella. Itse aion pitää yhden herkuttelupäivän viikossa, muuten itseni tuntien en jaksa laihduttamista kauhean pitkäjänteisesti.

Huomenna punnitus, toivokaamma parasta! :)

...vaan kun niitä laihduttajan herkutteluhetkiä pakkaa olemaan hiukan tiheämmin, kuin kerran viikossa...Siis ei minkäänlaista itsekuria! Ilmankos olenkin lihava!

No tokin on kyllä totta :)
Itse kävin tänä aamuna vaakassa ja se näytti kilon enemmän, varmaan nyt kyllä johtuu siitä kun alkoi se aika kuukaudesta. Tänään herkuttelin karkeilla ja huomenna taas normijärjestys. :)

Pikkuruinen pala pizzaa ja perjantai-pulla sekä LISÄKSI pala suklaakakkua. Muuten on syöty terveesti ja ravitsevasti. Mutta pakkoko sitä on herkutella koko päivä? Reipasta hikiliikuntaa 2 tuntia kuitenkin tuli harrasteltua, joten josko herkut hieman neutraloituivat...

Onko täällä enää muita kuin Bertta ja minä? Olisi kiva kuulla teidän muidenkin kuulumisia. :)

Muut ovat vissiin onnistuneet laihduttamistavoitteissaan... Tosin hieman epäilen...Kerran lihava, aina lihava...

Heh,laihdutustavoitteeseen taitaa tätä vauhtia olla matkaa ainkin 3 vuotta...En ole ehtinyt päivittää kuulumisiani, kun olen pyörinyt Hulluilla Päivillä. Ostin toki sieltä muutakin kuin ruokaa .Paino on nyt noussut kilon viimeviikosta, siksi en ole niin innokas sitä kertomaan. Onneksi tekään ette aina onnistu laihdutuksessa. Miten se onkin niin vaikeaa? Ja karppaaminen täysin mahdotonta. Miten ne muut siihen pystyy? Itsellä tuntuu pää hajoavan, jos ei saa välillä rentoutua hyvän ruuan, juoman ja seuran merkeissä . rentoutumistarpeeseen ei riitälenkkeily, salaatti ja vesilasi, niin se vain on.

Juu, olen samoilla linjoilla. Mullakin pitää silloin kun haluan rentoutua, niin olla oikein herkkuja, runsasrasvaisia sellaisia ja ppaalljjoonn karkkeja! :)

Kyllä me vielä onnistutaan. :)

Mulle riittää pikkuisen pienempikin karkkimäärä; en yleensä osta niitä itselleni, mutta voin kyllä syödä, jos joku muu niitä kotona mussuttaa. Sen sijaan täytyy taistella , ettei sorru jokaikinen päivä johonkin joka alkaa SUKLAALLA! Tänään en ostanut yhtään. Oikeastaan tänään on herkuteltu ainoastaan 10:llä irtokarkilla ja mikroskooppisen pienellä siivulla suklaakakkua, muuten ruokailut on olleet varsin tervelliset, puolukkarahkaa ja soppaa ja ruisleipää ja rasvatonta maitoa ja banaania; kohta menen tankkaamaan vielä vähän sitä puolukkarahkaa.

Ja kyllä laihduttaminen ON vaikeaa ja se on koko elämän ikäinen projekti.
Mutta lihavampiakin on...

Paino junnaa 86 kilon tietämissä...pitäsi varmaan tehdä ihan oikeasti jotain?

...siis jotakin muuta, kuin syödä suklaaleivoksia, aina, kun ne kävelevät vastaan. Eikö edes yhtään itsekuria???

Liikut, Bertta, aika paljon, mutta liikutkohan liian kovilla sykkeillä? Pitäiskö sun alkaa tehdä pitkäkestoista rasvanpolttotreeniä, 60-70% prosentin sykkeellä? Opettele syömään riittävästi (ja jatkuvasti) proteiinia ja kuitua, niin pääset tuosta makeanhimosta. Kromi-tabletti aamuisin ei ainakaan pahenna asiaa.

Höpsis, kuka jaksaa jatkuvasti jotain sykettä olla kyttäämässä??? Rasva ei lihavalla kerkiä palaa millään sykkeellä, jos koko ajan on mättämässä lisää poltettavaa...Ja lihava ei muutenkaan pitkiä aikoja millään maksimisykkeellä jaksa liikkua, kun alkaa hengästyttää ja hiki valuu silmiin. Spinning-tunneilla enintään 40% tunnista menee yli 80% sykkeellä; loput tuolla 60-70%;n tai alle. Ja reippailla kävelylenkeillä ei mitään isoja sykkeitä edes saa nousemaan.

Proteiinia tulee taatusti tarpeeksi ja jatkuvasti; rahkaa, rasvatonta maitoa, kalaa, kananmunia, kanaa, lihaa...ja kuituakin tarpeeksi ja jatkuvasti; ruisleipää, puuroa+leseitä, hedelmiä, kasviksia (ainakin silloin, jos on aikaa tehdä kunnon sapuskat). Kromin makeanhimoa poistavaan vaikutukseen en usko, joten en aio sitä edes kokeilla.

Sykettä jaksaa tarkkailla (sen pppp-vauhdin oppii kyllä tunnistamaan ilman kummempia kyttäilyjä) se, joka on oikeasti motivoitunut vyötäröään kaventamaan. Sulle, Bertta, taitaa herkkujen tuoma mielihyvä olla kuitenkin tärkeämpi asia kuin hoikistuminen. Syöt ilman herkkujasi niin hyivn (paitsi mikroravinteista toki voi olla pula, jos kasviksia tulee vähän), että on ihme, että vielä on herkuttelun halua, etkä tahdo edes kokeilla muilla toiminutta kromilisää.

Herkut on hyviä, se nyt vaan on tosiasia...Ja painon hallinta/ painon pudotus -tapoja on monia. Joku haluaa tarkkailla sykettä, joku ei. Joku haluaa kokeilla kromia, joku ei. Joku lihava pysyy aina lihavan, joku ehkä ei.

Voisi olla jouluun asti herkkulakossa, niin joulusuklaat maistuu sitten vieläkin paremmilta...Taidan aloittaa tänään...

Me ruoka-adiiktoituneet olemme oma lukunsa, ei todellakaan ole helppoa luopua elämänsulostuttajasta. Paljon helpomaa olisi luopua tupakasta tai alkoholista, ne voi sentään jättää kokonaan, syömistä ei. No, ei varmaan ole helppoa niidenkään nautintojen lopettaminen,ei! Sehän tässä niin kamlaa onkon, että tietää keinot ja syyt laihtua, eikä siltikään saa aikaiseksi, vaikka muuten itseään aika aikaansaavana naisena pitääkin. Arvatkaa olenko laihtunut..Taas on käyrä nousussa.

NytSeAlkaa; pitää sitten vaan aloittaa tänään uudestaan!

Niinpä; miksi lihava syö suklaata, vaikka tietää, ettei ehkä olisi järkevää syödä sitä? Enkä todellakaan syö herkkuja mitään hirmuisia määriä, mutta ne pienemmätkin määrät estävät oikein tehokkaasti painon tippumisen. Miksi hoikka syö suklaata? Eiköhän siksi, että se on hyvää...sama syy ehkä lihavallakin.

Kauppojen hyllyt alkavat pullistella joulusuklaita...ehkä on parasta kiertää ne kaukaa.

...ei yhtään suklaata!

Kun syö niin, ettei jää nälkä ja yrittää täyttää lautasen kasviksilla ja salaatilla ja yrittää olla välttämättä hirmuisesti hyviä rasvoja ja syö proteiineja joka aterialla ja vähentää huonot hiilarit aika vähiin, niin siltikin päivän kalorit ovat aina siellä 2400 kilokalorin seutuvilla.
Siinä pitäisi sitten liikkua koko päivä, että paino tippuisi...

...ei kevene keskivartalo, ei sitten millään...

Ei kevene , ei kiinteydy eikä kutistu.Lisäksi tämä pimeä ja sade saa pyörtämään laihispäätökset ja elämäntaparemontit jne. Luin toisaalta , että tunnesyöpöt ei onnistu laihduttamaan. Ei edes sisulla?

No, jos ei sitten edes laajennuttaisi, vaikka ei kovin kutistutakaan...
Olen nyt kuukausitolkulla yrittänyt todistaa epätodeksi sitä väittämää, että liikunnalla ei laihdu. Enpä ole juuri laihtunut. Mutta jos en liikkuisi, niin sitten olisin vieläkin valtavampi. Mutta pakko siis tehdä todellakin muutakin kuin liikkua ja syödä terveellistä ruokaa (kun sen terveellisen ruoan lisäksi menee kaikki epätervekin...)

Herkkulakkoa on takana viikon verran, ja olen vielä hengissä...Perheelle leivoin, itse en leipomuksiin koskenut. Joten ansaitsen aplodit!

Aivan, ajan kanssa laihtuu, kun liikkuu riittävästi, syö terveellisesti (sopivat määrät, ei kerralla liikaa, ja yleisimmin tepsiin, kun rasvat vähissä, ja joillakin se, että hiilarit vähissä) JA että ei niitä herkkuja ollenkaan tai juurikaan.

Minäkin vielä mukana, vaikka en ole ole aikoihin kirjoittanutkaan. Pudotusta -1.6kg.

...Onnea Tellun pudotuksen johdosta!

Sehän tässä vaikeaa on, että niitä herkkuja ei todellakaan saa syödä!!!

Lopetin herkkulakon, ja söin äsken 3 palaa tummaa suklaata, ja se oli mahdottoman hyvää!!!
Mutta pakko siis aloittaa herkkulakko uudestaan, mikäli aion ensi kesänä mahtua kesäpöksyihini. -Huokaus-

Mun tummassa suklaassa (Lindt, 85%) palanen painaa 10 grammaa ja rasvaa siitä on varmaan suurin osa (paketin kuori ei paljasta ravintoainesuhteita, mutta jos sokeria ei ole, niin rasvaa sitten on); laihtuakseni mun on suositeltu saavan rasvaa n. 40 grammaa päivässä (ja liikuntapäivinä 50gr), eikä juuri enempää ja senkin pitäisi olla lähinnä tyydyttämätöntä, mitä suklaan rasva ei suinkaan ole. Totesin, että voin syödä korkeintaan palasen päivässä. Jos ei onnistu, ostan suklaanibsejä. :(

Itse olen liian laiska laskemaan tarkasti, miten monta grammaa mitäkin ruokaa saa syödä ja mitä ei, muuten menisi liian hankalaksi elämä, jos jokaista suupalaa täytyisi vahdata. Ilmankos siis en laihdukaan....Mutta jos en laihdu suhteellisen terveellisellä ruoalla ja liikunnalla ja satunnaisilla epämääräisen kestoisilla herkkulakoilla, niin sitten antaa olla...

...ei kevene, ei sitten millään...

...edelleenkään ei kevene, ei sitten millään...

Jospa taas keran yrittäisi sitä kevenemistä. Jumppakärpänen on jälleen puraissut ja höttöhiilaritkin vähentyneet.

....tavoitteena 10 kilon kevennys eli 87kg ->77kg...se olisi jo jotain!
Ehkä siihen menee loppu ikä...ja haudassa laihtuu laihduttamattakin...