Oon 21v nainen ja lihava. Pituus 163cm ja painan 95kg. Monet tutut ei kyllä usko että painaisin noin paljon, eli en silleen kauheen läskiltä näytä, no.. ainakin heidän mielestään. Massu se on kaikkein isoin, sen haluaisin pienemmäksi.
Olin vuosi sitten Cambridge kuurilla. Pelkällä pussiruoalla olin kuukauden ja laihduin tosi paljon, noin 6kg muistaakseni. Sen jälkeen aloin pikkuhiljaa syömään, Cambridge valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti. Kerran kahdessa viikossa kävin hänen luonaan punnitsemassa itseni, laihduin sopivaa tahtia. Hän antoi aina ohjeita ja neuvoja, jotka auttoivat todella paljon. Onnistuin yli 20kg laihduttamaan.
Painoin vuosi sitten kesällä noin 83kg. Nyt siis 95kg suunilleen :(
Tuntuu etten enään vain osaa laihduttaa, etten pääse siihen oikeanlaiseen rytmiin lainkaan enään mukaan :( Mietin että menisinkö tähän Cambridge ohjelmaan uudelleen mukaan vai koittaisinko ilman sitä, koska tiedän ettei laihduttaminen sentään mitään ydinfysiikkaa ole!!
Kertokaa että miten kannattaisi syödä joka päivä, antakaa jotain ohjeita, koska todellakin tuntuu että olen jotenkin unohtanut kaiken sen neuvon ja ohjeet miten tää tehdään!!!
Oon epätoivonen, en kestä enään, itken ja kauhee paha olo jatkuvasti. Seurustellut olen vuoden ja hävettää kun miehen silmissä tällänen läski lyllerö vaikka mies aina sanoo että olet sopiva, kivan muodokas vaikka massua onkin.. Eli sentään on myöntänyt edes että massua on liikaa. Ok, en suuttunut siitä.
Miehelläni on vähän massua myös mutta ei paljon ja hän ei liho sitten millään.
Aivan kauhee olo koko ajan, haluaisin miehen edessä pystyä olemaan edes alasti mutta kun ei.. Saunassakin mulla aina pyyhe peittämässä itseäni :(
Olin vuosi sitten Cambridge kuurilla. Pelkällä pussiruoalla olin kuukauden ja laihduin tosi paljon, noin 6kg muistaakseni. Sen jälkeen aloin pikkuhiljaa syömään, Cambridge valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti. Kerran kahdessa viikossa kävin hänen luonaan punnitsemassa itseni, laihduin sopivaa tahtia. Hän antoi aina ohjeita ja neuvoja, jotka auttoivat todella paljon. Onnistuin yli 20kg laihduttamaan.
Painoin vuosi sitten kesällä noin 83kg. Nyt siis 95kg suunilleen :(
Tuntuu etten enään vain osaa laihduttaa, etten pääse siihen oikeanlaiseen rytmiin lainkaan enään mukaan :( Mietin että menisinkö tähän Cambridge ohjelmaan uudelleen mukaan vai koittaisinko ilman sitä, koska tiedän ettei laihduttaminen sentään mitään ydinfysiikkaa ole!!
Kertokaa että miten kannattaisi syödä joka päivä, antakaa jotain ohjeita, koska todellakin tuntuu että olen jotenkin unohtanut kaiken sen neuvon ja ohjeet miten tää tehdään!!!
Oon epätoivonen, en kestä enään, itken ja kauhee paha olo jatkuvasti. Seurustellut olen vuoden ja hävettää kun miehen silmissä tällänen läski lyllerö vaikka mies aina sanoo että olet sopiva, kivan muodokas vaikka massua onkin.. Eli sentään on myöntänyt edes että massua on liikaa. Ok, en suuttunut siitä.
Miehelläni on vähän massua myös mutta ei paljon ja hän ei liho sitten millään.
Aivan kauhee olo koko ajan, haluaisin miehen edessä pystyä olemaan edes alasti mutta kun ei.. Saunassakin mulla aina pyyhe peittämässä itseäni :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Miksi pitää mennä heti jollekin pussikuurille? :D No toki, se totuttaa kertaheitolla massun vähäkaloriseen dieettiin, mutta sitten kun palaa taas normielämän ruokiin voi olla vaikeempi hillitä itseään. Njaa, en tiedä kun en oo kokeillut. :D
Kuitenkin, ihmiset laihduttaa monin eri tavoin, pitää löytää se itselleen sopiva tapa. Kun olin itse joskus ylipainoinen, aloitin laihduttamisen liikunnan lisäämisellä, annoskokojen pienentämisellä ja kasvisten käyttöä lisäämällä. Oot 95kg, sun ei tarvitse olla millään pikkupussidieetillä laihtuakses, yksinkertaiset asiat riittää kuten annoskoon pienentäminen, erittäin rasvaisten/sokeristen tuotteiden käytön vähentäminen yms.
Pelkästään säännöllinen syönti voi jo laihduttaa. Jos siihen vielä lisää pienentyneet annoskoot ja vähäkalorisempi jälkkäri(jos jälkkärit nyt on jokin must) niin sitten ainakin. Ja jos ei tykkää säännöllisistä ruoka-ajoista, syö n. 3-4 h jälkeen viimeisestä ateriasta. Tee jokaisesta syöntikerrasta ateria. Jotkut lisäävät jokaiselle aterialleen proteiinia, sillä se pitää nälän loidolla pidempään, eli hyvä idea. Pikkuhiljaa voi myös alkaa valita niitä terveellisempiä vaihtoehtoja tuttuihin ruokiin.
Juotko esimerkiksi paljon mehuja? Koska ne ovat oikeastaan aika turhia kaloreita, kannattaa juoda vettä ja välillä rasvatonta maitoa.
Jos tuntuu vaikealta pienentää annoskokoa, lisää salaattia paljon annokseesi ja sekoita salaatti ja ruoka vaikka yhteen, annoksesi muuttuu suureksi sen jälkeen. :D Mutta on myös kevyempi.
´´Change occurs when the pain of staying the same is bigger than the pain of changing.´´
Kuulostaa inhottavalta sun puolesta että et viihdy omassa vartalossa. Etsi se motivaatio laihduttamiseen, tai opettele hyväksymään vartalosi ja näkemään itsesi kauniina. Siinä ne avaimet sun onnees on. :) Tunnut jo kärsivän paljon, luulisi, että siin on tarpeeksi motivaatiota ainakin yrittää. Muista että laihduttaminen ei tarkoita aina sitä, että herkuista on luovuttava! Herkuista luopuminen sopii aika harvalle pidemmän päälle. Tee miltä sinusta tuntuu, laihduta omilla ehdoillasi. Kun tarpeeks kokeilee ni löytää sen oman suunnan.
Tsemppiä ja voimia sulle!
Mut siis jos haluut konkreettisia syömisneuvoja niin kasvikset, vihannekset porkkanat hedelmät, marjat, maitorahka, raejuusto, kala, kana, kananmuna, täysviljavaihtoehdot, kaurapuuro.... Ja n. 5 ateriaa(välipalat lasketaan) päivässä. Itse syön 4-6.
Tiputin juuri 10 kiloa ja 4 tuli heti takaisin...
Tänään jatkoin laihdutusta vaikka tuli viikko
mässytettyä ja älmättyä...Nouse enempi kertoja kun kaadut