Fitness

1. aika kova foorumi mistä löytyy helposti PALJON tietoa www.pakkotoisto.com
2. treenareita / ohjaajia on paljon varsinkin jos satut asumaan tampereesta etelään. esim bullfarm.fi, fitfarm.fi
3. googlesta löydät varmasti helpoiten.
4. hinnat vaihtelee kannattaa tutustia nettisivuihin (myös muihin kuin mitä mainitsin)
5. "ammattiin" pääsee salilla... ;)
6. kannattaa tutustua myös fitness expon osallistujaluetteloon. löytyy paljon osaajia.

Ihan ekaks meet salille ja alat treenaa kovaa, lihasten hankkiminen maksaa SATOJA tunteja salilla.. Salilta sä löydät niitä jotka treenaa ja sitä kautta saat lisää inffoa.. Valitse kunnon sali missä on enemmän sitä mitä ei oo esim elixiassa, satsilla jne... Sit ku oot treenannu vuoden pari kovaa niin kannattaa funtsia uudelleen.. Toi kisaamana lähteminen vaatii kovaa duunia.. Eka treenataan monta vuotta hankkiakseen kunnon lihaksiston et kehtaa edes kisalavalle astua ja sit etitään valmentaja siihen.. Kannattaa käydä tsekkaamassa esim kevään kisoja mitkä tulee huhtikuussa tai esim youtubesta tsekkailla niitä. Noin vuos- kaks ennen ekoi kisoi hankitaan se traineri, se ois paras olla sellanen jonka kans sun ajatukset kohtaa. .Mul oli traineri joka oli sen vuoden miesten yli 35 kehonrakennuksen voittaja.. Ajatus ei kohdannut sen kans juuri ollenkaan. Maksoi 300€/3kk, siitä et se teki mulle ohjelman ja ruokavalion ja sit meilasin sille aina mun tilanteen.. Se oli käytettävissä jos tarvitsin ja oisin voinu treenata sen kans jos oisin asunu samalla paikkakunnalla ku se mut en asunut. Pauliina Talus olis velottanut 5000€/6kk vai olikohan vuos vaikka asui rapakon takana.. Eli noi liikkuu niin eri atmosfääreissä, kannattaa olla tarkkana... Moni tekee niin et jos bongaat kisoissa jonkun ja alat seuraa esim sen blogia ja tykkäät sen tavasta ajatella tmv niin kysyy siltä et alatko treenauttaa mua tai jotain... Sit on tietty jutat jne mut ne treenauttaa jengiä liukuhihnalla. jengiä lappaa sisään ku toinen lähtee ulos.. Ei siin kerkee oikein päästä toisen ihon alle ollenkaan et mikä toimii tolla ja mikä ei... Ihan ekaks ala lukee pakkotoistoa, teet oman ohjelman ( jos sulla on entistä taustaa treenaamisessa), meet salille ja treenaat pari vuotta.. Pidät ruokapäiväkirjaa, ostat mittanauhan ja alat mittaamaan ittees jne..

http://selmacatic.blogspot.fi/ mikäli hyvinvointi & fitness kiinnostaa... Dieettiä myös luvassa pian!

Tosiaan kannattaa aloittaa saliharjoittelu itse ennen kuin maksaa huimia summia valmennuksesta. Salilta löytyy monesti porukkaa jotka auttaa ja neuvoo tekniikoissa.

Blogit ovat hyviä mutta kannattaa pienellä varauksella lukea niitä.. Ketään ei jaa tärkeimpiä salaisuuksiaan blogeihin koska sitten kaikki kopioisivat saman tiedon mistä itse on maksanut. Myös kannattaa ottaa huomioon että fitness/body fitness, fitness fysiikka ja bikini fitness koostuvat eri asioista ja niitä ei tulisi kauheasti sekoitella jos itse tekee esim. ruokavalion. Fitness lajeissa on dieetit erikseen ja sitä ei kannata pitää ennen kun rasvakudoksen alla on tarpeeksi lihasta. Ensimmäinen dieetti monesti kannattaa vasta 2-3 vuoden kuluttua treenin aloittamisesta jolloin "pääsee" rasvan alle kurkkaamaan mistä löytyy vahvuudet ja heikkoudet lihaskasvussa. Eikä saa pelästyä kun paino voi nousta hurjastikin treenin aloittaessa, se on vain positiivinen asia.

Blogien kirjoittajat voivat myös antaa sellaisen käsityksen ettei saisi olla muuta elämää harrastuksen ohella. Tutkimukset on kuitenkin osoittaneet että mitä enemmän on muuta ajateltavaa niin sitä vähemmän stressiä ja lihas kehittyy parhaiten.
Proteiini pitoiseen ruokaan kannattaa perehtyä ja syödä säännöllisesti. Lisäravinteita on lukemattomia ja jokaisella löytyy niistä oma mielipide... palautusjuoma on turvallinen ja hyödyllinen aloittelijasta ammattilaiseen. (monet lisäravinteet ovat silkkaa rahastastusta)

Fitness on harvalle ammatti, joten kulje jalat maan pinnalla ja treenaa turvallisesti. Vain muutama Suomalainen kisaa vuosittain kansainvälisesti. Kisaaminen vaatii kisavuotena lisenssin mikä maksaa, kisa-asut maksaa yms. IFBB pitää leirejä missä on ammattilaisia ja sinne voi mennä vaikka ei vielä olekaan menossa lavalle. Monesti sieltä aukeaa moni asia jota ei edes tajua kysyä.

Valmentajat ja personaltrainerit kuitenkin tietää parhaiten mikä sopii juuri sinulle ja voihan salilta kysyä jos joku haluisi toimia "neuvonantajana" ilman sopimuksia ja sitoumuksia.

Kurkkaa täältä:

http://tyttosaoottikissa.blogspot.fi/

Aloin itse treenaamaan kisoja varten 4kk sitten kisavalmenuksen myötä :)
Paljon riippuu lähtökunnosta, milloin pääsee kisaamaan siis. Tärkeintä on valita hyvä valmennustiimi taakseen ja pysyä tavoitteissaan:)
Blogissa kerron myös miten minulle kävi kun treenasin ilman tiimiä.
Itse olen valinnut paljastaa ruokavalioni ja treeniohjelmani blogissani vaikka niistä maksankin. Minullehan ne on henkilökohtaisesti tehty ja jos tähtää tähtiin pitää kumminkin hakea ammittilaiselta oma ohjelma:) Siinä välillä minusta on loistavaa jos voin jakaa oppimaani tietotaitoa :)