Puhutaan, että syksyllä vois pitää taukoa systemaattisesta treenaamisesta. Miten pitkään kantsii pitää breikkiä? Eikö siinä kunto laske, jos esim kuukauden huilailee.
Ite oon tehny nousujohteisen projektin, jonka kesto tulee olemaan 6-8 vuotta. Vuosi vuodelta nousevia kilometrimääriä ja tehoja. Nyt on menossa kolmas vuosi ja tiukkaa tekee kilometrimäärän kasvattaminen, jos nyt alkaa täysin taukoilemaan. No mulla ei vielä ole kuin hieman yli 3000 kilometriä kirjattuna vihkoon mutta kolmen vuoden kuluttua pitäisi sitten kertyä jo 5000km.
Mulla on ollut ajatuksena, että syksyllä se breikki on enemmänkin sitä, ettei ohjelmoi treeniä. Kaikkee kivaa tehdään mm. pelaamista ja rullahiihtoa ja voimanhankintaa syksystä maaliskuulle.
Mitä mieltä olette? Kuinka itse treenaatte lokamarrasjoulukuussa?
Ite oon tehny nousujohteisen projektin, jonka kesto tulee olemaan 6-8 vuotta. Vuosi vuodelta nousevia kilometrimääriä ja tehoja. Nyt on menossa kolmas vuosi ja tiukkaa tekee kilometrimäärän kasvattaminen, jos nyt alkaa täysin taukoilemaan. No mulla ei vielä ole kuin hieman yli 3000 kilometriä kirjattuna vihkoon mutta kolmen vuoden kuluttua pitäisi sitten kertyä jo 5000km.
Mulla on ollut ajatuksena, että syksyllä se breikki on enemmänkin sitä, ettei ohjelmoi treeniä. Kaikkee kivaa tehdään mm. pelaamista ja rullahiihtoa ja voimanhankintaa syksystä maaliskuulle.
Mitä mieltä olette? Kuinka itse treenaatte lokamarrasjoulukuussa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
En minä mitään taukoja.
Varmaan ihan virkistävää pitää joskus taukoa. Joskus tauko on pakko pitää vamman tai sairauden tai muun elämäntilanteeseen liittyvän asian takia. Riippuu vähän millä tasolla urheilee.
Lue uudesta Juoksija lehdestä. Siinä on juttua rytmittämisestä.
Jos treenailee ominpäin ilman valmentajaa, niin mistä saa parhaiten tietoa valmennuksesta. Okei. Tiedän Juoksija lehden mutta mistä saisi kompaktissa muodossa olennaisen tiedon. Onko Suomessa kestävyysjuoksun peruskirjallisuutta?
Ketkä ovat parhaita valmentajia. Kenen kommentteja kannattaa lukea?
Lore of running on alan perusraamattu. Lähtee amazonista alle pariin kymppiin. Juoksijan voimaharjoitteluun esim. special strenth training manual for coaches. Jos haluaa halvemmalla päästä niin the block training system in endurance running käsittelee kohtuu kompaktissa paketissa kestävyysjuoksun blokkiperiodisoinnin ja voimaharjoittelun. Juoksutekniikaan on paljon vaihtoehtoja chi, pose, scientific running jne.
Lehdet ja foorumit jättäisin omaan arvoonsa. Mielipide löytyy kaikilta mutta harvemmin rationaalisia perusteluita sen taustalle.