Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa kiloklubissa ja keventäjissä. Molemissa suositellaan minulle n 1900 kcal päiväksi ja sen syön ja myös oikeita laatuja ja oikeassa suhteessa.
Keventäjissa ainoastaan suolan määrä meni yli suosituksen niinä päivinä, kun joudin syämään eineksen töissä.
Liikun töissäni lähes koko päivä, askeleita tulee n 10000 ja lisäksi käyn pari kertaa viikossa kuntosalilla. Viikonloppuna teen pari pitkää kävelylenkkiä.
Syönkö siis liikaa vai mikä tässä mättää?
1900 kcal dietti?
hermot mene
2
395
Vastaukset 2
- Aikoinaan-32
Syöt liikaa ihan selkeesti.. Ja vääränlaista ruokaa..
- 12+6
Kiloklubissa pitää liikkuu 1500 kcal eestä viikossa. 1900 kcal on siten oikeesti ravintoa 1685 kcal. Jos liikut sitten tuo 1900.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olivia Oras
"Yle MOT:n tietojen mukaan Oras oli joutunut sairaalahoitoon helsinkiläisellä kauneusklinikalla tehdyn rasvaimun yhteyde1121514- 125969
- 47931
MOT: Nuoren Olivia Oraksen, 27 surullinen kuolema kauneusoperaatiossa :(
MOT:n tietojen mukaan Oras menetti tajuntansa rasvaimua edeltäneessä puudutuksessa. Hänet kuljetettiin Husiin, ja hän ku91875Haluatko että unohdan sinut kokonaan
Siihen suuntaan ollaan menossa, nyt jo. Ja ehkä parempi näin, niin ei kulu energiaa hukkaan mahdottomuuteen. Ja vaikka j57767- 64612
- 42611
Ylen typerät rinnastukset.
Näin YLE…..Saksassa ei ole äärioikeisto ollut vallassa sitten Hitlerin . YLEn toimittajille tiedoksi . Hitler oli Saksan232608- 34597
- 49567