Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa kiloklubissa ja keventäjissä. Molemissa suositellaan minulle n 1900 kcal päiväksi ja sen syön ja myös oikeita laatuja ja oikeassa suhteessa.
Keventäjissa ainoastaan suolan määrä meni yli suosituksen niinä päivinä, kun joudin syämään eineksen töissä.
Liikun töissäni lähes koko päivä, askeleita tulee n 10000 ja lisäksi käyn pari kertaa viikossa kuntosalilla. Viikonloppuna teen pari pitkää kävelylenkkiä.
Syönkö siis liikaa vai mikä tässä mättää?
1900 kcal dietti?
hermot mene
2
322
Vastaukset
- Aikoinaan-32
Syöt liikaa ihan selkeesti.. Ja vääränlaista ruokaa..
- 12+6
Kiloklubissa pitää liikkuu 1500 kcal eestä viikossa. 1900 kcal on siten oikeesti ravintoa 1685 kcal. Jos liikut sitten tuo 1900.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra: työttömät tulee velvoittaa töihin
Purra panisi työttömät tulevaisuudessa työskentelemään sosiaaliturvan saamiseksi, koska työllisyysaste ei muuten näytä l3742675Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata632120Mikä on kaivattusi ihanin ja ärsyttävin piirre?
Ja onko hän mies, nainen ja muun sukupuolinen? Mies. Huomaavaisuus. Kiireisyys. Joskus voi rentoutuakin.1111732- 771452
- 1091435
Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f1861435- 271407
- 801287
Näin Ellen Jokikunnaksen Ralph-poikaa suojellaan julkisuudelta - Katso tuoreet kuvat Italiasta!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask ovat Ralph-poikansa kanssa kakkoskodissa Italiassa. Mukana on myös Unelmia Italiassa -kuva191283Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois401166