Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa kiloklubissa ja keventäjissä. Molemissa suositellaan minulle n 1900 kcal päiväksi ja sen syön ja myös oikeita laatuja ja oikeassa suhteessa.
Keventäjissa ainoastaan suolan määrä meni yli suosituksen niinä päivinä, kun joudin syämään eineksen töissä.
Liikun töissäni lähes koko päivä, askeleita tulee n 10000 ja lisäksi käyn pari kertaa viikossa kuntosalilla. Viikonloppuna teen pari pitkää kävelylenkkiä.
Syönkö siis liikaa vai mikä tässä mättää?
1900 kcal dietti?
hermot mene
2
352
Vastaukset
- Aikoinaan-32
Syöt liikaa ihan selkeesti.. Ja vääränlaista ruokaa..
- 12+6
Kiloklubissa pitää liikkuu 1500 kcal eestä viikossa. 1900 kcal on siten oikeesti ravintoa 1685 kcal. Jos liikut sitten tuo 1900.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos4666624Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http1953952Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1112543Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit262060Moraaliköyhä S-ryhmä
S-ryhmä on kehystänyt Israel-boikottipäätöksen “ihmisoikeuslinjaukseksi”, mutta toteutus paljastaa sen onttouden: valiko1391476Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?791356- 681186
Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te821148- 631105
- 471075