Moi
Olen 20-v nainen ja vuoden aikana huomaan olevani lihonnut 10kg! Tieto tuli shokkina kun sain vihdoin ja viimein vaakaani uuden patterin ja nousin katsomaan painoani. 10kg tuli shokkina, vaikka tiesin olevani lihonnut n.6-7kg.
Tälläkään hetkellä en ole ylipainoinen, mutta stressini on suuri.
Olen yrittyänyt elää terveellisesti ja olen asiasta oikeasti innostunut, mutta olen epäonnistunut 2 viikon aikana jo liian monta kertaa ja asia tuntuu aivan hirveeltä.
Joka päivä aloitan erittäin hyvin, esim syömällä aamupalaksi leivän ja banaanin, sitten syön yleensä profeel jugurtin (n.klo 11-12) ja päivälliseksi normaalikokoisen annoksen ruokaa perunan tai riisin kanssa, jota sattuu olemaan eism kanakastike, jauhelihakastike, kalaa, tai joskus keittoa..
Ja sitten romahdan. Alkuillasta tulee pakottava tarve saada jotain hyvää! Suklaata, jäätelöä..molempia.
Olen toivoton, olen dippaillut vihanneksia ynnämuuta. Mutta ne eivät vie esim todellista suklaanhimoa pois.
Auttakaa ja neuvokaa jos pystytte, olen todella sen tarpeessa.
Tänään menen ensimmäistä kertaa kuntosalille, mutta minun täytyy pysyä terveellisessä ruokavaliossa jotta kuntosalista olisi jotain hyötyäkkin painonpudotuksessa..
Olen 20-v nainen ja vuoden aikana huomaan olevani lihonnut 10kg! Tieto tuli shokkina kun sain vihdoin ja viimein vaakaani uuden patterin ja nousin katsomaan painoani. 10kg tuli shokkina, vaikka tiesin olevani lihonnut n.6-7kg.
Tälläkään hetkellä en ole ylipainoinen, mutta stressini on suuri.
Olen yrittyänyt elää terveellisesti ja olen asiasta oikeasti innostunut, mutta olen epäonnistunut 2 viikon aikana jo liian monta kertaa ja asia tuntuu aivan hirveeltä.
Joka päivä aloitan erittäin hyvin, esim syömällä aamupalaksi leivän ja banaanin, sitten syön yleensä profeel jugurtin (n.klo 11-12) ja päivälliseksi normaalikokoisen annoksen ruokaa perunan tai riisin kanssa, jota sattuu olemaan eism kanakastike, jauhelihakastike, kalaa, tai joskus keittoa..
Ja sitten romahdan. Alkuillasta tulee pakottava tarve saada jotain hyvää! Suklaata, jäätelöä..molempia.
Olen toivoton, olen dippaillut vihanneksia ynnämuuta. Mutta ne eivät vie esim todellista suklaanhimoa pois.
Auttakaa ja neuvokaa jos pystytte, olen todella sen tarpeessa.
Tänään menen ensimmäistä kertaa kuntosalille, mutta minun täytyy pysyä terveellisessä ruokavaliossa jotta kuntosalista olisi jotain hyötyäkkin painonpudotuksessa..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tätäkin voi kokeilla, jos mikään muu ei toimi: Jätä aamusta kaikki sapusta pois, ja syö vasta illalla salin jälkeen. Vettä runsaasti. Syö illalla treenin jälkeen ne sapuskat mitä normaalisti söisit aamulla ja päivälla, eikä varmastikkaan illalla ole enää suklaan nälkä, vaan kylläinen ja mukava olo.
Syöt aivan liian vähän, siksi herkut himottavat. Kyse ei kuitenkaan ole mistään mystisestä makeanhimosta, vaan ihan silkasta vanhanaikaisesta nälästä. Syö tarpeeksi ja säännöllisesti oikeaa, kunnon ruokaa, kasviksia paljon ja vettä janojuomaksi.
Missään tapauksessa ei kannata jättää aterioita väliin tai korvata niitä jugurtilla. Vaikka laihduttaisikin, pitää syödä sen verran, ettei tule nälkä, koska nälkä on laihduttajan suurin vihollinen.
Siitä kuntosaliharjoittelustakaan ei muuten ole mitään hyötyä, jos syöt liian vähän. Lihakset tarvitsevat kehittyäkseen energiaa (erityisesti proteiinia), kitudieetillä kulutat vain ne entisetkin pois.
Ilmeisesti et halua laihtua vaan haluat herkutella.
Minä päätin että en syö makeita ruokia ja en ole syönyt. Kymmenen kiloa on lähtenyt kuudessa viikolla.
Minä en halua herkutella. Haluan laihtua.
http://beibegeeneja.blogspot.fi/
Blogi matkastani kohti normaalipainoa, 65 kiloa:) takana kiloja jo 15! Itselle kävi samoin, että heräsin todellisuuteen, enkä tajunnut lihoneeni niin paljoa! Tosin itselläni vaa'assa oli lukema 82 kiloa!!