Onko haitaksi, jos teen vatsa-, selkä- ja jalkalihasliikkeitä sekä punnerruksia/hauiskääntöjä joka päivä? Yleensä pyrin venyttelemään eikä lihakset koskaan ole kipeytynyt. En tee kuitenkaan mitään maratonsarjoja vaan esim. vatsalihaksia periaatteella 20 tavallista, 20 "rutistusta" ja 20 sivuvatsaa, joskus toistan tuon sarjan.
onko haitaksi?
neitiX
2
398
Vastaukset
- Korsto
No ei ole haitaksi, kun ei tuosta ole hyötyäkään.
- Viivi
Siitä ei oikeastaan oo mitään hyötyä jos teet ne joka päivä. Toivottavasti et kuitenkaan tee samaa liikettä joka päivä vaan vaihtelet sitä säännöllisin väliajoin.
Lihakset ei kipeydy sen takia, koska ne on jo tottuneet tuohon treeniin, eikä ne kehity enää sitä tekemällä. Lisäksi jos teet rankan treenin, lihakset tarvitsevat yhden lepopäivän ennen uutta treeniä, koska juuri levossa ne kehittyvät.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %
Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o3386321Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä
Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki483786- 81943
- 52860
- 41810
Tämä kikka tekee lihapullista entistä maukkaampia - Tämä "ihmeaine" löytyy keittiön kaapista
Lihapullat ja ruskea kastike on arkiruokien kunkku! Paistatko itse lihapullat pannulla vai uunissa? Näin saat ruoasta v8793- 67779
- 52768
Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,130753Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue14671