Eli aloitin vajaa 4 viikkoa sitten karppaamisen. Alussa paino tippui aika nopeasti. Nyt paino ollut yli viikon samassa, eikä ole tippunut ollenkaan. Yhteensä on lähtenyt 4 kiloa. Olen lukenut jostakin karppauskirjasta että jos paino ei tipu, pitää alkaa laskemaan myös päivän kalorimäärää. Ja toisesta karppauskirjasta luin, että pitää syödä paljon rasvaa,eikä kaloreita pidä laskea. Otapa tästä selvää, kumpi kirja on oikeassa. Alussa söin enemmän hiilareita, n.30-50g päivässä. Nyt olen reilun viikon syönyt alle 20g. Tuosta voisi päätellä että isompi hiilarimäärä tiputtaa painoa enemmän...vai mikähän tässä olisi nyt paras keino, millä jatkaa? Asiallisia neuvoja kiitos.
Vajaa 4 vkoa karppaustatakana
paino ei tipu...:/
6101
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mikään ei ole kumonnut tosiasiaa ; kun syöt kulutustasi vähemmän, laihdut.
Energiaa kun ei synny tyhjästä, joten laske vain kalorit (Antti Heikkilän ohjeen mukaan).
Alussa elimistöstä poistuu parin kilon edestä nestettä.
Ja rasvasta todellakin tulee enemmän kaloreita...
kun läträä rasvalla alkaa pää muistuttaa isontalon piimäleiliä
Paljonko painat?
Se olisi hyvä tietää tällaisessa aloituksessa. Jos olet normaalipainoinen, niin mihin se paino siitä tippuu?
Jos olet lihava, eikä paino putoa, silloin sinulla voi olla kilpirauhas ongelma tai jotain vastaavaa.
Tai sitten tämä aloistus on tarkoitettu näille bannaajille.
Saavat taas kirjoitella haukoja.
Karppauksessa painon putoamattomuus voi johtua monesta syystä.. Syötkö paljon juustoja, kermaa, turkkilaista? Vähennä
Maitotuotteet voi jumituttaa
Syötkö päivittäin kaupan karppileipiä tai itse tehtyjä? vähennä
Ruokaa laittaessa älä lisää rasvaa jos ei ole pakko, esim kanaa paistaessa on vähän pakko ettei tartu pannuun.. Salaattiin lisää oliiviöljyä, käytä voita kohtuudella.
Sen rasvan kanssa ei tarvi läträtä vaikka jotkut niin luulee.
Pidä yksi viikko hiilarit alle 20:n, eli ota hiilarit etupäässä vihreistä vihanneksista ja katso auttaako.
Jos niitten maitotuotteiden ja rasvan kanssa läträä niin kalorit nousee helposti niin korkealle ettei laihdu kun sen mitä on nesteitä poistunut