mitä pitäs syödä illalla?tai kulutatteko te sen ite sitten lenkillä?
vai olisko vain hyvä juoda illalla teetä vain?
kun syön iltapalan niin en mä sitä kuluta enää mitenkään..
pitääkö se jättää väliin vai kuinka ootte ite tehny?
tarvitsen neuvoi rupesin miettimään :)
vai olisko vain hyvä juoda illalla teetä vain?
kun syön iltapalan niin en mä sitä kuluta enää mitenkään..
pitääkö se jättää väliin vai kuinka ootte ite tehny?
tarvitsen neuvoi rupesin miettimään :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Valtaosa käyttämästäsi energiasta menee elintoimintojen ylläpitämiseen ja kuluu, vaikka makaisit liikkumatta paikallasi 24 t. Ei siis pidä paikkaansa, ettei yöllä kuluta mitään, vaikka vähemmän tietysti kuin päivällä, koska ei liiku.
Aterioita ei pidä jättää väliin, koska se johtaa vain hillitsemättömiin ahmimishimoihin jälkeenpäin. Ajattelepa, että syöt viimeisen kerran vaikkapa klo 17. Puuhaat illan mitä puuhaat, käyt nukkumaan jossakin vaiheessa ja heräät esimerkiksi seitsemältä. Olet ollut syömättä SUURIMMAN OSAN VUOROKAUTTA, 14 tuntia. Siinä ei oikein ole järkeä, koska elimistösi tarvitsee energiaa toimiakseen.
Syö siis kolme kunnon ateriaa päivässä, normaali ateria illallakin, ja sen lisäksi välipala tai kaksi, niin ei tule liian nälkä eikä verensokeri putoa liian alas.
Alkuperäinen kysyi..."kun laihduttaa, niin pitääkö iltapala jättää väliin?"
Ensinnäkin kannattaa alkaa HETI syömään siten kun söisi normaalipainoisena/haaveilemassaan painossa. Kyllähän kai aiot silloinkin jotain iltapalaa syödä? Mitä ja paljonko?
Yöunesta tulee huono, kun vatsa mouruaa. Ilmanmuuta joku kevyt iltapala, kuten jatkossakin aiot lopun (hoikkaa) elämääsi tehdä.
Kun alkaa syömään, kuten normaalipainoinen, on lopulta normaalipainoinen.
Ja "osaa" siis viimein syödä siten, että tuo olotila myös vahtimatta säilyy.