Rupesin tuossa miettimään että viittisinkö tähän kirjoittaa yms omat painot,kun onhan noi muutkin tänne kirjoittanut,puuttuu vähän tuota rohkeutta.
Elikkä olen nainen 21v ja painan ainakin noin 180-190kg ja haluisin painaa 50kg ja pituus on noin 151cm,
ei minulla ole mitään kiirettä tuossa laihduttamises mutta laiha haluisin olla ja mulla on unelmatkin jo tuohon valmiina odottamassa kun ei tietyt
vaatteet tälläselle mahdu :/
Kertokaas esim onko 151cm normaali paino toi 50kg vai mikä?:D
ainakin kaverikin on tuon verran painaa ja se on normaali.
Voiko teetä juoda kun laihduttaa?kun joissakin on välillä lukenu ettei sitä saisi juoda. Nyt sitten myös päätin ruveta laihduttaa 4 päivää sitten.
Luumuja(kuivattuja) syön karkin sijaan ja mehua sitten limsan tilalla..(juissia)
Kaipaan neuvoja en haukkuja niitä on ihan tarpeeksi jo tullutkin elämän aikana.
Elikkä olen nainen 21v ja painan ainakin noin 180-190kg ja haluisin painaa 50kg ja pituus on noin 151cm,
ei minulla ole mitään kiirettä tuossa laihduttamises mutta laiha haluisin olla ja mulla on unelmatkin jo tuohon valmiina odottamassa kun ei tietyt
vaatteet tälläselle mahdu :/
Kertokaas esim onko 151cm normaali paino toi 50kg vai mikä?:D
ainakin kaverikin on tuon verran painaa ja se on normaali.
Voiko teetä juoda kun laihduttaa?kun joissakin on välillä lukenu ettei sitä saisi juoda. Nyt sitten myös päätin ruveta laihduttaa 4 päivää sitten.
Luumuja(kuivattuja) syön karkin sijaan ja mehua sitten limsan tilalla..(juissia)
Kaipaan neuvoja en haukkuja niitä on ihan tarpeeksi jo tullutkin elämän aikana.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jos olet noin pihalla, ota yhteyttä terveyskeskuksen terveydenhoitajaan. Pääset ravintoneuvontaan ja laihdutusryhmään, saat tietoa.
Teetä voi juoda ihan huoletta. Tee ei lihota, MUTTA jos laitat sokeria teehen niin sepä saattaa lihottaa. Keinotekoisia makeutusaineita ei kannata käyttää sokerin korvikkeena, koska ne vain huijaavat aivot haluamaan lisää makeaa.
Pienillä määrillä hunajaa voi kokeilla sokerinkäytön lopettamista.
Juissimehuja ei kannata juoda ollenkaan, pelkkää väriainetta, sokeria ja makeutusainesekamelskaa. Et saa niistä mitään mitä kehosi tarvitsee.
Pyri nyt ainakin aluksi siihen, että opettelet syömään säännöllisesti, terveellisesti ja kohtuullisia annoksia. Esim. kouluterveydenhoitajalta saat kyllä lisätietoa, ja sieltä varmaan hoidetaan asiaa eteenpäin että saat ravintoterapeutin apua näissä ruoka-asioissa.
Liikuntaa kannattaa ottaa mukaan päiväohjelmaan. Liiku joka päivä niin että hengästyt ja hikoilet. Liikunta laittaa aineenvaihdunnan käyntiin ja poistaa elimistöstä tulehdusta. Runsas ylipaino on nimittäin tulehdustila...mutta siitä pääsee eroon!
Paljon tsemppiä sinulle!
srry olin laittanu tuon painon ihan väärin en oo edes huomannut kaaa!XDD anteeks..tulipas sitä painoa lisää siis painan 90 kg... en 190!!!XD
hahaha siinä oliski urakkaa upssista
Tee ei lihota, ei edes silloin, kun siihen käyttää maitoa ja sokeria. Jos juot hirvittävän määrän sokeroitua teetä päivässä (kymmeniä kupillisia), sillä voi olla vaikutusta painoon, mutta enemmän painoon vaikuttaa se, mitä syödään teen KANSSA.
Syö mieluummin kunnon aterioita kuin teetä ja voileipiä. Tuoremehussa on enemmän ravinteita kuin limsassa, mutta energiansaannin kannalta se ei ole oikeastaan yhtään parempi vaihtoehto. Mehua voi juoda lasillisen päivässä, mutta janojuomaksi pitäisi opetella käyttämään pelkkää vettä.
Hyvä, että sanot, ettei sinulla ole kiirettä. Uusien elämäntapojen oppimiseen pitää varata aikaa - parikin vuotta, jos pudotettavana on paljon painoa. Hitaassa painonpudotuksessa on myös se hyvä puoli, ettei tarvitse kärvistellä nälässä eikä kieltäytyä milloin mistäkin ruoka-aineesta.
Tärkeimmät tekijät painonpudotuksessa ovat säännöllinen syöminen (riittävästi oikeaa, kunnon ruokaa), kasvisten määrän lisääminen ja huolehtiminen siitä, että proteiinia tulee joka aterialla. Proteiinia saa lihasta, kalasta, munista, maitotuotteista ja palkokasviksista.
Tutustu Patrik Borgin ajatuksiin, niitä on vaikkapa Pöperöproffa-blogissa:
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html
Aloittaja puhui Juissi-mehusta. SE EI OLE TUOREMEHUA.
Ei saa unohtaa, että vettä pitää juoda vähintään 2 litraa päivässä ja jättää punainen liha, ainakin hetkeksi kokonaan pois ja myös leipä.
Miksi ihmeessä pitäisi jättää punainen liha ja leipä pois? Järjetön ohje.
www.123kotisivu.fi/KG-emski
Ite tykkään tästä blogista :)
:D No teetä olen lipitellyt aina välillä,ja ilman sokeria tietty.
Ja karkit kun oon jättänyt pois..yms ylimärääset turhat syömiset
niin olen jo ihan kivasti laihduttanut.
Lihasta kun on puhetta niin en tykkää syödä muutakuin kalaa.