Harrastaako kukaan Kum Nyetä, Tiibetiläistä aamujoogaa? Olen itse aloittanut ja innostunut, aikas tehokas 20minuutin herätys tällä ohjeistuksella.
Vastaukset 2
- ssooppii
Mihinkähän ohjeistukseen nyt viittaat? En oikein ymmärtänyt. Varmaan ihan hyvä.
- Katherine
Lainasin kirjastosta kirjan:
Kum nye - Tiibetiläinen aamuharjoitus - Stephanie Wright.
Aamuharjoituksen jokainen asento vaikuttaa tiettyyn ruumiinosaan ja kasvattaa samalla koko kehon voimaa ja notkeutta. Tämän lisäksi kum nye tekee harjoittajastaan energisen ja elinvoimaisen. Juuri tässä onkin harjoituksen ydin: kum nye on mitä virkistävin tapa aloittaa päivä, ja se sopii parhaiten osaksi joka-aamuisia rutiineja. Jos harjoitus tehdään illalla, pirteys voi jopa häiritä unta.
Innostuin heti luettuani sen, nyt harjoittelen tekemään liikkeitä mahdollisimman oikein. Osa aika raskaitakin, mutta uskon että tehokkaita pitemmän päälle. No katsotaan miten homma etenee... ;) Olisi vaan kiva lukea muidenkin kokemuksia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 551129
Martina Aitolehti veti kohtalokkaat hääkännit - Alttarilla ikävä temppu Esko Eerikäiselle
Ex-pariskunta Aitolehti ja Eerikäinen pitävät yhdessä Martina & Esko podcastia. He ovat kertoneet kansalle mm. hääaamust561051Haluatko mies mennä naimisiin melko pian, ku ollaan kohdattu?
Mä haluaisin mennä mahdollisimman nopeesti....💍1141022Vappu Pimiä lataa suorat sanat TTK-lähdöstään - Yksi asia elämässä muuttui pysyvästi
Vappu Pimiä astui pois Tanssii Tähtien Kanssa -juontajan pallilta viime syksynä. Pimiällä oli pitkät perinteet TTK:ssa,7920- 93884
Vain elämää: Silmiinpistävä muutos heti ekassa jaksossa - Onko tämä hulppeampi kuin entinen?
Vain elämää on totuttu näkemään Hirvensalmella sijaitseva Satulinna. Uudella kaudella kuvauspaikka muuttuu Calliolaksi.5735Sinulle jota kaipaan!
Tunnen sinua kohtaan jotain, mitä en enää osaa selittää pelkällä ihastumisella. Se on kiintymystä, kaipuuta, romanttista26675Onko naisten "ahdisteluhysterian" kulttuuria kritisoivat miehet itse ahdistelijoita?
Tällaisen kuvan saa, kun tästä aiheesta tekee aloituksia: aina luullaan, että "ahdisteluhysteriaa" kritisoiva mies on it191652- 67639
- 73617