olen 162 cm ja 59 kiloa. Syön 400-700 kaloria päivässä yhden kerran viikossa herkkupäivä eli jtn 900-1000 kaloria. ja liikunkin väh. 3 kertaa viikossa 3km lenkin, niin miksi en laihdu muuta kuin nesteet?? painoni menee siinä 58,2-59 kiloa. Olen toki näin "tiukalla" ruokavaliolla ollut vasta pari viikkoa. Mutta jos jatkan esim. koko marraskuun näin, niin voinko laihtua esim. 4 kiloa..?
minulle käy niin että ensin syön ma-to vähäisesti ja terveellisesti. Pe on herkkupäivä, la ja su menen n.400 kalorilla. Niin tuo turvotus herkuista laskee kyllä lauantain ja sunnnuntain aikana, mutta seuraavalla viikolla paino ei mene millään alle sen 58.. :/ mitä voin tehdä?
ja ruokamäärää en ole lisäämässä, koska se ei minulla toimi. En edisty sillä tavalla ainakaan..
minulle käy niin että ensin syön ma-to vähäisesti ja terveellisesti. Pe on herkkupäivä, la ja su menen n.400 kalorilla. Niin tuo turvotus herkuista laskee kyllä lauantain ja sunnnuntain aikana, mutta seuraavalla viikolla paino ei mene millään alle sen 58.. :/ mitä voin tehdä?
ja ruokamäärää en ole lisäämässä, koska se ei minulla toimi. En edisty sillä tavalla ainakaan..
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syitä siihen, ettet laihdu:
1. Olet normaalipainoinen. Normaalipainon sisällä laihduttaminen on aina vaikeampaa, koska ei ole, mistä pudottaa.
2. Syöt aivan liian vähän. Elimistö pitää kiinni viimeisistäkin energianhippusista, koska se luulee nälänhädän koittaneen.
Kysypä itseltäsi ihan rehellisesti, mikä elämässäsi muuttuisi, jos painaisit 55 kg 59:n sijaan. Lakkaa stressaamasta painostasi, koska siihen ei ole mitään syytä, se on (kokeneen) ystävän neuvo.
Samaa vastausta kuin yllä:
Olet normaalipainoinen, jonka vuoksi kilot putoavat hitaammin ~ toisin sanottuna, sinun ei tarvitse laihduttaa. Jos haluat kroppaa kiinteämmäksi, siihen liikunta auttaa. Mutta koska syöt noin vähän, ei liikunnan tulokset pääse näkyviin, koska et anna kropalle liikunnan jälkeen kuuluvaa palauttavaa energiaa~RUOKAA.
Lopeta kaloreista stressaaminen, nauti liikunnasta ja muista palauttaa itseäsi liikunnan jälkeen niin levolla kuin ravinnollakin! Kroppaa voi vähemmänkin painava kiinteyttää ja tuoda lihaksia esiin, mutta hyvä ihminen, ei sinun laihtua tarvitse.
..Huoh. Suosittelen, että tuossa pisteessä kannattaa hakeutua mielummin ammattiavun kanssa keskustelemaan, kuin suomi24-keskustelupalstalle. Kuulostat siltä, että tarvitset apua. Älä pilaa elämääsi laskemalla kaloreita. Hae mielummin mahdollisimman pian apua, tuollainen kaloreiden tuijottaminen ei ole enää tervettä. nimim. samassa pisteessä vuosia sitten ollut, joten tiedän mistä puhun.
400 kaloria on ihan liian vähän, juotko tarpeeksi eli vähintään 2 litraa per päivä? Liikunnankin jälkeen keho tarvitsee jonkun piristeen eli ei rääkkäystä, koska elimistö on säästöliekillä eikä näin paino laske.
tukkapöllyä tarvit! Tai sitten ihan oikeita ongelmia.