mikä merkitys näillä erilaisilla tangoilla on, ja mitä liikkeitä milläkin tangolla kuuluu tehdä? Omalla salillani on hirveä määrä erilaisia tankoja sekä ylä- että alataljaan, ja olen ihan hukassa niiden kanssa...
ylä- ja alataljan erilaiset tangot?
aloittelija__
2672
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ainakin sen verran luulen tietäväni, että oteleveys vaikuttaa siihen miten ja mitkä lihakset toimivat. Leveä selkälihashan siinä on pääasiassa toiminnassa mutta jos ote on kapea, hauis toimii voimakkaammin kuin leveämmällä otteella.
Paitsi oteleveys vaikuttaa, niin merkitys on myös sillä ovatko kämmenet sisäänpäin vai rinnakkain. Jos ne ovat sisäänpäin olka-värttinäluulihas aktivoituu enemmän.
Edelleen on myötä - ja vastaote. Alataljassa vastaote eristää epäkäslihasta alaosastaan ja kaksipäistä olkalihasta, jos ottaa käyttöönsä leveän tangon. Myötäote eristää hartialihaksen takaosaa ja epäkäslihaksen keskiosaa.
On siinä miettimistä. Kannattanee käyttää yleisimmin käytössä olevia, sillä ne ovat helpoimpia ja selkeitä käyttää. Olen harjoitellessani koettanut vetää kyynärpäät mahdollisimman taakse ja ottanut voimakkaan hengityksen mukaan liikkeeseen. Myös lapoja voi yrittää lähentää toisiinsa liikkeen lopussa.
Alataljassa nimenomaan olisi tarkoituskin vetää lapoja yhteen liikkeen lopussa.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TO7kexLSMJs#!
Tossa erinomainen selostus siitä mitä alatalja soudussa kuuluu tehdä.
Ei kannata liikaa päätä vaivata niillä erileveyksisillä tangoilla. Niillä saa mukavaa vaihtelua tosiaan liikeratoihin ja aktivoi hieman eri kohdista selän lihaksia.
Kokeile ja tunnustele millainen ero tulee milläkin tangolla sehän se on paras tapa huomata mikä sopii mihinkin liikkeeseen. vaihtelu on plussaa.