Joten otsikkokin jo kertoo
onko kellään neuvoja miten saisin nämä ulkoreidet pieniksi ja kiinteiksi. ulkoreiteni ovat isot ja sisäreidet hinkkaavat toisiaan. Ylavartalosta olen ainain 2 kokoa pienempi.
itse en oikein pidä salilla käymisestä: en ole elämäni aikana siellä paljon käynytkään, joten mitkään laitteet eivät ole minulle tuttuja. Toisaalta olen opiskelija joten en haluaisi tällä budjetillani maksella korketa kuntosalimaksuja. Luulen että vain nolaisin itseni kun en osaisi mitään laitetta käyttää. enkä toisaalta haluaisi sille salille mennä kun olen ainut päärynä kuitenkin niiden laiheliinien joukossa...
Mitä reisiä pienentäviä treenejä on ettei tarvitsisi sinne salille mennä?
Itse olen asettanut tavoitteeksi, että jos saisin reiteni pienemmiksi puolessa vuodessa, tai maksimissaan kahdessa vuodessa.
onko kellään neuvoja miten saisin nämä ulkoreidet pieniksi ja kiinteiksi. ulkoreiteni ovat isot ja sisäreidet hinkkaavat toisiaan. Ylavartalosta olen ainain 2 kokoa pienempi.
itse en oikein pidä salilla käymisestä: en ole elämäni aikana siellä paljon käynytkään, joten mitkään laitteet eivät ole minulle tuttuja. Toisaalta olen opiskelija joten en haluaisi tällä budjetillani maksella korketa kuntosalimaksuja. Luulen että vain nolaisin itseni kun en osaisi mitään laitetta käyttää. enkä toisaalta haluaisi sille salille mennä kun olen ainut päärynä kuitenkin niiden laiheliinien joukossa...
Mitä reisiä pienentäviä treenejä on ettei tarvitsisi sinne salille mennä?
Itse olen asettanut tavoitteeksi, että jos saisin reiteni pienemmiksi puolessa vuodessa, tai maksimissaan kahdessa vuodessa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
voe voe, otapa vaan lusíkka kauniiseen käteen ja hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. minkä sitä ihminen luonnollisille muodoilleen voi.
Jos vain reisissä on liikaa, voi laihduttaa. Ei se yläkroppaan vaikuta, kun yläkopassa ei ole enää, mistä laihtua. Eli ihan normaali laihdutus puree sitten juuri sun reisiin, koska niissä on mistä laihtua. Normaalit alikalorit vaan ja aerobista liikuntaa, niin rasva palaa. Jos reitesi ei ole kovin lihaksikkaat, sitten jotain lihastreenii myös. Lihaskiinteytykseen sopii myös ihan aerobinen liikuntakin, joka käy jalkoihin. Esim. reipas kävely, kuntopyöräily. Ei ole pakko olla anaerobista punttiliikettä.
No on sulla aikamoiset ennakkoasenteet salia kohtaan ja siellä käviöitä kohtaan. Ensinnäkin kaupungin omat salit ovat yleensä halpoja. Muutaman euron kerta käynti ja jotain kuukausikortteja/monen kerran kortteja varmasti saa, jolla hintaa saa hinattua alemmas per käynti.
Toiseksi salilla käy monenlaisia ihmisiä. Ei vaan niitä laihoja missejä. Ja yksinkertaisesti ketään ei kiinnosta, miten kukin treenaa. Jokainen keskittyy ihan vaan omaan suoritukseensa.
Laihdutus on hyvä juttu, mutta suosittelisin pitämään myös huolta lihaskunnosta, siksi ettei paino tippuisi lihaksista vaan läskistä. Olisihan se kiva, että laski sulaisi ja alla on mukavat tiukat naiselliset jalat, joissa on lihaserottavuutta.
Salilla on henkilökuntaa sinua varten, joten kysyä kannattaa aina. Netissä on myös paljon hyviä ohjeita ja neuvoja, jos vaan jaksaa etsiä. Kirjastosta löytyy myös varmasti apua.
Myös ilman salia kykenee treenaamaan lihaksia. Omaa kehonpainoa apuna käyttäen saa todella hyvän treenin aikaan ihan ilmaiseksi. Netistä/kirjastosta saat myös vinkkejä hyviin liikkeisiin. Suosittelisin, että treenaisit myös yläkroppaa, jotta kehosi pysyi tasapainossa. Olisihan se vähän hassua, jos alaruumiissa on lihasta, mutta yläkroppa on ihan veltto? Ja naisen on hyvin vaikea saada mitään muskelikehoa, että sitä ei kannata pelätä.
Eikun onnea matkaan ja muista, että laihdutuksessa ratkaisee ennenkaikkea se oikea asenne!