Oon 168 cm ja 67 kg, ja haluan hieman pudottaa painoa. Onko mahdollista saada 7 kg pois vielä tämän vuoden aikana? Ja hyviä vinkkejä miten siinä vois onnistua?
7 kg pois vielä tänävuonna?
jennie
6244
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Et edes ole ylipainoinen.
Noilla mitoilla et voi laihtua 7 kiloa ennen vuoden vaihdetta.
Jos olisi suuremmasta painosta kyse on se mahdollista.
No onko 7 kg laihtuminen mahdollista kesään mennessä? Olis kiva päästä kuntoon rantakaudelle.
Et ole ylipainoinen, mutta sekin on laaja käsite. Painoindeksi on 7kg laihtumisen jälkeenkin vielä ihan normaalin puolella 21.26, että lykkyä tykö. Aloita liikkumaan ja kuluta enemmän, kuin syöt siinä salaisuus:)
Kyllä voit laihtua 7 kg. Lopetat vain syömisen ja helpostihan se sujuu suurempikin painonpudotus ennen joulua.
Olen sentin pari sinua lyhyempi ja painan 72 kiloa ja olen suht tyytyväinen vartalooni. Moni nainen tuhlaa vuosia, jopa vuosikymmeniä laihduttamisesta miettimiseen, suunnittelemiseen ja laihduttamiseen, ilman tulosta sen sijaan, että nauttisi siitä vartalosta mikä hänellä on ja opettelisi hyv'ksymään itsensä, varsinkin silloin kun sitä ylipainoa ei ole. Oikeasti lihavat ovat asia erikseen.
Muttta vastaus kysymyukseesi: voit lahtua 7 kiloa parissa kuukaudessa niin, että syöt vähemmän kuin kulutat.
Keho ei ole kone, jota voisi mekaanisesti määrätä tiputtamaan painoa: se painon tippuminen/rasvaprosentin muuttuminen kehossa on monesta seikasta kiinni (mm. ikä ja aineenvaihdunta, kehon happokuorma, lihasprosentti, hormonitasapaino) ja yksilöllistä. Kuuden kilon laihduttaminen kolmessa kuukaudessa (n. puoli kiloa/viikko) on realistinen tavoite, mutta vaatii kurinalaisuutta syömisessä, liikkumisessa ja nukkumisessa. Mutta aloita ihmeessä heti: jos vaikka pudotat kolme kiloa jouluun mennessä, se näkyy ja tuntuu mm. vaatteiden paremmassa istuvuudessa. Syö runsaasti salaattipuolta, jonkinverran esim. saksanpähkinöitä (saat hyviä rasvoja), jätä karkit ja leivonnaiset pois. Terveellistä normiruokaa, mutta "tiiviitä" ruokia pienempiä annoksia.