Hei!
Olen 15-vuotias tyttö ja käyn kuntosalilla 3x viikossa sekä lenkillä 2x viikossa. Olen normaali painoinen (161cm, 55kg) joten minun ei niinkään tarvitse laihduttaa, vaan tahtoisin kiinteytyä.
Suurin ongelmani ovat reidet/takapuoli. Niiden kiintyttäminen tuntuu mahdottomalta...
Pitäisikö minun syödä aina semmoisia terveysruokia? Syön mielestäni normaalisti, eli viikolla melko terveellisesti (ei herkkuja) ja viikonloppuisin saa herkutella vähän.
Ja minulla on lieviä polviongelmia, menevät kipeiksi jos teen suurilla painoilla esim. jalkaprässissä ja naksuvat joskus oudosti. Kiitos jo etukäteen vastauksista:)
Olen 15-vuotias tyttö ja käyn kuntosalilla 3x viikossa sekä lenkillä 2x viikossa. Olen normaali painoinen (161cm, 55kg) joten minun ei niinkään tarvitse laihduttaa, vaan tahtoisin kiinteytyä.
Suurin ongelmani ovat reidet/takapuoli. Niiden kiintyttäminen tuntuu mahdottomalta...
Pitäisikö minun syödä aina semmoisia terveysruokia? Syön mielestäni normaalisti, eli viikolla melko terveellisesti (ei herkkuja) ja viikonloppuisin saa herkutella vähän.
Ja minulla on lieviä polviongelmia, menevät kipeiksi jos teen suurilla painoilla esim. jalkaprässissä ja naksuvat joskus oudosti. Kiitos jo etukäteen vastauksista:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
mullakin ikää 15 haluun myös kiinteyttää reisiä ja takapuolta.. kuntosali kuulostaakin tosi houkuttelevalta mun korviin mutta sanoinkin siitä äitille ja ei oikee lämmennyt maksamaa mun käyntejä :D
teen joka ilta 40 askelkyykkyä ja se on mulla hieman auttanut :)
Kiva kuulla että en ole yksin ongelmani kanssa:) Suosittelen kyl kovasti tuota kuntosalia, saat treeniä kaikille lihasryhmille! Kyllä se sinun äitisikin siitä lämpenee, kun kerrot kuinka tosissasi haluat sinnr päästä. Minulle nuo askelkyykyt ovat melkein pahimpia, polviongelmieni takia:(
No, jos treenaisit sielä kuntosalilla vain sellaisia jaloille tarkoitettuja laitteita. Ja kuntopyörä varmasti auttaa!
Joo olen ajatellutkin tuota kuntopyörää! Ja vesijuoksu on kuulemma kanssa hyvää jalkatreeniä, eikä rasita polvea:)