terveellisin keino laihduttamiseen on että liikkuu enemmän mitä syö.. itse olen käyttänyt alla olevaa ohjetta ja on toiminut:
aamupala on tärkein.. syö itsesi kylläiseksi niin ettei tarvitse koko ajan napostella esim. karkkia
syö kevyt päivällinen, älä käytä rasvaa!
juo paljon vettä.. liiku paljon.. jos menet kouluun tai töihin niin mene kävellen tai pyörällä. illalla syö vain jokin hedelmä...
terveelisin keino...!!
joopajoo
2
486
Vastaukset
- liikkuu
enemmän kuin mitä syö niin ei sitä paljon muuta ehdi....jonkin verran saa rehkiä että saa sen 1200-1500 tai jos syö normaalisti niin 1800-2000 kilokaloria liikkumalla kulutettua...
elikkä jos tää taas ois kuitenki se sama vanha "kuluttaa enemmän kuin mitä syö"....joka ei ole paras tapa laihduttaa vaan ainoa tapa laihduttaa.- heps
liikunnalla laihduttaminen on aika mahdotonta, liikunta muuten todella tärkeää ja sitä pitää harrastaa joka päivä.
laihtuminen tapahtuu kun enenrgiamäärä n. 1200 kcal vrk:ssa, ja ruoka monipuolistta, rasvojakin on oltava.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399154Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737897Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605600William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542341Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62085Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821734Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191673Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921419Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381355Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71243