terveellisin keino laihduttamiseen on että liikkuu enemmän mitä syö.. itse olen käyttänyt alla olevaa ohjetta ja on toiminut:
aamupala on tärkein.. syö itsesi kylläiseksi niin ettei tarvitse koko ajan napostella esim. karkkia
syö kevyt päivällinen, älä käytä rasvaa!
juo paljon vettä.. liiku paljon.. jos menet kouluun tai töihin niin mene kävellen tai pyörällä. illalla syö vain jokin hedelmä...
terveelisin keino...!!
joopajoo
2
508
Vastaukset
- liikkuu
enemmän kuin mitä syö niin ei sitä paljon muuta ehdi....jonkin verran saa rehkiä että saa sen 1200-1500 tai jos syö normaalisti niin 1800-2000 kilokaloria liikkumalla kulutettua...
elikkä jos tää taas ois kuitenki se sama vanha "kuluttaa enemmän kuin mitä syö"....joka ei ole paras tapa laihduttaa vaan ainoa tapa laihduttaa.- heps
liikunnalla laihduttaminen on aika mahdotonta, liikunta muuten todella tärkeää ja sitä pitää harrastaa joka päivä.
laihtuminen tapahtuu kun enenrgiamäärä n. 1200 kcal vrk:ssa, ja ruoka monipuolistta, rasvojakin on oltava.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee632142Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."51795Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2361288En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71960Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.87935Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki21865Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?112772Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin39730- 19706
Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?93689