hei millä treenillä saisin mun reidet pois. Käyn 5-7 kertaa viikossa salilla. bodycombatissa, pumpissa, atackissa ja teen omaa treeniä mutta reisilleni ei tapahdu mitään. Olen lähes tyytyväinen muuhun kroppaani mutta reidet vaivaavat todella paljon. Minulla on huono itseluottamus niiden takia. Hyvä jos kaupasta edes löytyy farkkuja joihin reiteni mahtuvat. Oikeasti olen iki onnellinen hänelle joka keksii ratkaisun ongelmaani!! kiitos:)
läskit reidet
epäonnellinen
8512
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Läski lähtee laihduttamalla ei muuten. Siinä ratkaisu.
Amputointi ehkä toimivin keino. :D Mutta vakavasti puhuen ootkos kovinkin lyhyt/lyhytraajainen? Paljos on pituus ja paino, entä reiden ympärys?
hahah joo en ehkä kumminkaa ihan amputointiin asti ole menossa :D
tässä mittani:
Pituus 171cm
Paino 66kg
Reiden ympärys 55cm
Mjaah.. Sulla saattaa perinnöllisistä syistä kertyä rasva reisiin tai sitten jalkalihaksesi on kasvanut kokoa erityisen hyvin ja sekin voi olla perinnöllistä. Lyhytraajaiset näyttää aina vähän paksujalkaisimmilta.
Painopituus suhde sinulla ns.terve mutta jos rasvaa on suhteessa paljon niin peilikuva ei välttämättä ole paras mahdollinen. Terveydenkin näkökulmasta painonpudotus on ihan mahdollinen joskaan ei millään muulla perusteltavissa kuin ulkonäön paranemisella. Sinun pituisena voi nainen painaa 55 kiloakin ja olla ihan terve. Kannattaa miettiä josko kokeilisit ihan dieettiä eli vaikka muutaman kilon pudotusta ja sehän tapahtuu ruokavaliolla, ei niinkään liikunnalla. Liikunta tietysti tärkeää että saat painon lähtemään rasvasta, ei lihaksista.
Tee lihaskuntotreeniä salilla ja halutessasi kävelylenkkejä/aerobista. Kerran viikossa spurtteja pehmeällä alustalla / mäkijuoksua HIIT tyyliin. Googleta jos et tiedä. Eli intervalleja. Rasva tirisee silmissä. Näillä harjoituksilla säilytät lihaksia, ettet näytä sitten laihaläskiltä dietin päätyttyä. Kunto kohenee todella nopeasti. Rankkoja ovat treenit, joten aloitat maltilla. Salitreenissä pyri alussa 10-12 toistoon ja aina kun menee vaikka 3x12 niin lisäät painoa. Käsipainot ja tankoliikkeet ovat ne tuloksekkaimmat.
Ruokavaliota muuttamalla rasva tirisee kuitenkin parhaiten. Eli kulutat enemmän kuin syöt. Proteiinia jokaisella aterialla, hiilareita aamulla ja treenien ympärillä. Panosta laatuun, eli ei vaaleeta mössöä. Sokeri pois ja huonot rasvat. Hyviä rasvoja mukaan (kylmäpuristettu oliiviöljy, Omega3 kapselit, kalaa jne). Näännytys dietillä saat vaan painosi junnaamaan, joten syö puhtaasti ja sopivia määriä oikeeseen aikaan. Low Carb sopii naisille ehkäpä parhaiten, jos osaat englantia niin lue ja viisastu:
http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html
Harvinaisen paskat neuvot. Luitko edes koko ap:n kirjoitusta!?
Sullahan on painon puolesta varaa laihduttaa sitä puhdasta rasvaa. Laihduta vaikka ensin 6kg pois ja taatusti reitesikin kapenee 5-6cm. Monella ns. laihaläskillä ei ole varaa laihduttaa kiloja, vaikka paksut reidet. Sulla on varaa bmi:n puolesta. Sulle homma siten helppoo. Laihaläskit joutuu hankkii lihasta et pääsee kiinteeks. Sä voit vaan pudottaa rasvaa laihduttaen. Ihmettelen vain, miks sulle ei mahdu housut reisistä. Itsellä reidet nyt 56-57cm ja mahtuu housut kokoa 38 hyvin. Laihdutan myös ja tavoittelen reiden mittaa 50-54cm. Voit testaa et paljon sulla on reisissä rasvaa koittamalla puristaa reittä sormilla ja katsoo, kuinka paljon rasvaa jää sormien väliin. Jos ei jää paljoo, se osa on puhasta lihasta, vaikka mittaa olis senteissä paljonki. Esim. itselläni pohkeen alaosa on puhasta lihasta jo ja jää 0cm sormien väliin. Reisissä jää silti rasvaa näin testaamalla.
multa amputoitiin vasen käsi kokonaan oikea puoliksi ja molemmat jalat kokonaan, sillä niissä oli joku tuntematon syöpä joka tuotti aivan älyttömästi läskiä raajoihin nyt istun pyörätuolissa ja kirjoitan tätä kädentyngällä iPadille