Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkiä

    Noniin, käyn kuntosalilla 4 kertaa viikossa ja reeniini sisältyy 3x2 penkkiä ja hauista tykkään tehdä lopuksi ja runsaasti. Olen myös huomannut että penkkitulos nousee parhaiten kun vetää mahdollisimman pienellä ruokamäärällä. (1500 kcal). Pituuteni on 190cm ja aamupaino huitelee siinä 60-63kg välillä. Penkkimaksimi on noin 50kg ja teen toiston jumalattomalla pompulla. Kommentteja Kiitos!
    598
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Hyvä hyvä :D

    Äänestä

    Enemmän vaan hauista ja penkkiä. Hyvä tulee.

    Äänestä

    Kannattaa syödä pullaa, älä turhaan välitä mistään proteiineista!

    Äänestä

    Istut kolme kertaa kahdelle eri penkille? :D

    Vähämpä tiedät että vetäessäsi salin oven auki treenaat samalla selkää ja lähtiessäsi työnnät ovea ojentajalihasta hyväksikäyttäen. Ettei nyt vaan olisi liian monipuolinen ja raskas ohjelma? Istut vaa kotona siinä penkillä ni johan tulee tuloksia.

    Äänestä

    • .. ja sipsi-kola yhdistelmästä saat tarvittavat kereatiinit ja stereoniinit

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Penkkimies kirjoitti:

    Noniin, käyn kuntosalilla 4 kertaa viikossa ja reeniini sisältyy 3x2 penkkiä ja hauista tykkään tehdä lopuksi ja runsaasti. Olen myös huomannut että penkkitulos nousee parhaiten kun vetää mahdollisimman pienellä ruokamäärällä. (1500 kcal). Pituuteni on 190cm ja aamupaino huitelee siinä 60-63kg välillä. Penkkimaksimi on noin 50kg ja teen toiston jumalattomalla pompulla. Kommentteja Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu