Hei!
Olen 162cm pitkä ja painan tällähetkellä 94kg. Ja se tuntuu paljolta, ja liikkuminen on nykyään vaivalloista. Vuosi sitten jaksoin liikkua, sitten masennuin, jäin sänkyyn makoilemaan, en enää liikkunut niin paljoa kuin ennen,söin ketipinoria 100 mg illassa, ja alkoholia tuli myös juotua.
Nyt sitten olen tällainen läski, ja haluaisin eroon kiloistani. Painoin 70kg viime vuonna, eli painoa on tullut yli 20 kg.
Nyt käytän edelleen samaa määrää ketipinoria, ja venlaxia masennuslääkettä. Motivaatiota laihduttamiseen ei ole. Pelkkä kävely on vaikeaa. Neuvokaa hyvät ihmiset, mistä saisin motivaatiota, ja tietoa laihduttamisesta!!!!
Olen 162cm pitkä ja painan tällähetkellä 94kg. Ja se tuntuu paljolta, ja liikkuminen on nykyään vaivalloista. Vuosi sitten jaksoin liikkua, sitten masennuin, jäin sänkyyn makoilemaan, en enää liikkunut niin paljoa kuin ennen,söin ketipinoria 100 mg illassa, ja alkoholia tuli myös juotua.
Nyt sitten olen tällainen läski, ja haluaisin eroon kiloistani. Painoin 70kg viime vuonna, eli painoa on tullut yli 20 kg.
Nyt käytän edelleen samaa määrää ketipinoria, ja venlaxia masennuslääkettä. Motivaatiota laihduttamiseen ei ole. Pelkkä kävely on vaikeaa. Neuvokaa hyvät ihmiset, mistä saisin motivaatiota, ja tietoa laihduttamisesta!!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jaa-a...se ei ole kuin omasta tahdosta kiinni. Tiedän varsin hyvin itse, nimittäin olen laihduttanut viimevuoden kesästä 30 kiloa. Viime syksynä kävin myös polvileikkauksessa, eli muutamaan kuukauteen ei paljon liikuttu.
Tietoa laihdutuksesta en juurikaan etsinyt, rupesin vain käymään lenkillä ja katsoin mitä söin. Jostain nettisivulta laskin suunnilleen oman energiankulutuksen ja parina päivänä laskin kaikki syömäni kalorit. Siitä sai vähän selville, minkä verran voi syödä. Alkoholin jätin myös pois lähes kokonaan, siinä sitä energiaa nimittäin löytyy.
Alussa se tulee olemaan yhtä tuskaa, siitä ei pääse mihinkään. Ei tuskaa, ei tulosta...niin se vaan menee. Mutta kyllä siihen pystyy kuka vain, tässä elävä esimerkki. En nimittäin itse uskonut koskaan, että pystyisin laihduttamaan.
Motivaatiota voit löytää katselemalla itseäsi alastomana peilistä, esim. käännyt sivuittain peiliin nähden ja taivuta selkä niin että jalat ja muu vartalo ovat suorassa kulmassa toisiin nähden: miltä vatsa näyttää ja montako makkaraa? Lisäksi voit googlailla lihavuuden terveys- eli sairausvaikutuksia (diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, aineenvaihduntahäiriöt, kilpirauhasvaivat, yleistulehdukset kehossa. Motivaatiota voit löytää myös siitä tosiasiasta, että ylilihava ihminen on yleensä harvemmille ihmisille seksuaalisesti viehättävä. Voit käyttää kauniimpia vaatteita normaalipainoisena. Lihomisellesi on selkeät syyt, turha syyllistää nyt itseään. Ota oikea suunta, äläkä vaadi liian nopeita tuloksia. Kävelylenkkejä ja uintia liikunnaksi. Mielialakin paranee! Tietoa laihduttamisesta on netissä valtavasti. Parasta syödä terveellisesti, jättää sokerit, vehnäjauhot ja alkoholi pois.
Aloitat sillä että lähdet ja kävelet vaikka lähiympäristössä pikku lenkin. Jo se että pääsee ulos raittiiseen ilmaan, auttaa masennukseen. Kun sitä toistat muutaman kerran niin siitä tulee jo tapa. Tsemppiä!
Karsi tekosyyt pois eli kaikki mitä kirjoitit.
Sit neuroleptit ja muut myrkyt.
Ja varmistat elimellisen vian mahdollisuuden pois.
Sit tuut takas niin tehdään susta laiha.
Tekosyyt ovat este laihduttamiselle!