PItuus: 178-179 cm
Aamupaino nyt: reilu 66 kg
Kuluneen viikon liikunnat nyt tähän esimerkkinä:
ma BodyCombat
ti Kiertoharjoittelu salilla (50 min)
ke nykytanssi 60 min
to kiertoharjoittelu salilla (45 min) sitä ennen 4 km kävely salille
pe n. 1 h kävely
la tunnin ratsastus ja 30 min tennistä lyhyt kävelylenkki
su 1 h pyöräily ja BodyAttack tunti
"oot normaalipainonen älä laihduta" joojoo kuultu on jo. Laihdunko?
Aamupaino nyt: reilu 66 kg
Kuluneen viikon liikunnat nyt tähän esimerkkinä:
ma BodyCombat
ti Kiertoharjoittelu salilla (50 min)
ke nykytanssi 60 min
to kiertoharjoittelu salilla (45 min) sitä ennen 4 km kävely salille
pe n. 1 h kävely
la tunnin ratsastus ja 30 min tennistä lyhyt kävelylenkki
su 1 h pyöräily ja BodyAttack tunti
"oot normaalipainonen älä laihduta" joojoo kuultu on jo. Laihdunko?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tarkoitin siis että 1000-1200 kcal syön/juon /pvä
Laihdut. Oot 2-3kk päästä n. 60kg, jos teet tota joka ikinen viikko. Normaalipainosella kestää laihtuu. Haluut ilmeisesti laihtuu normaalipainon alarajalle?
Jep, normipainon alarajoille ois tarkotus päästä, kenties allekin. Mutta jes kiitos vastauksista, hiljaa se hyvä kai sitten tulloo.. :)
Vannon että laihdut.
Mut ei pisaraakaan viinaa.
Kelailin, että kuinkahan paljon laihtumisprosessi mahtaisi nopeutua, jos vetäisin 800-1000 kcal / pvä 1000-1200 sijaan? :) Mitä luulette?
Kilo viikossa.
Tää on kun joskus kuus vuotiaana koitin selittää jengille, ettei sen kokosta ydinpommia voi tehdä että se räjäyttäis maailman.
Mikä siin on niin vaikeet ..
Kilo on kilo..kilon voit saada viikossa alas
konkreettista painoa. Painoni seilaa vuorokaudessa runsaalla
nesteellä 0,5-3,5kg,mutta kilon vaikka söisit 50 kcal päivässä!!!
hmm no tuohon en ihan 100% usko, sillä olen anoreksia-aikoinani laihtunut reippaasti alipainon puolelle alhasesta normipainosta vaan parissa kuussa... Eli yli kilom viikossa. Muttajuu thanks, ehkä toi ois sit ust hyvä tahti nyt tällä kertaa kun vedän terveellisemmällä menetelmällä :)
Koitas kumminkin sisäistää se, että ei ole pakko laihduttaa kilomäärää alipainon rajoille, jos hoikkaan vaatekokoon voi mahtuu suuremmassakin painossa, jos kroppa on kiintee, eli lihasta kohtalaisesti ja vähän rasvaa.
Itse tulen ihan faktana mahtuu vaatekokoon 34-36 bmi:n ollessa 20 pintaan! oon jo nyt bmi 23:ssa kokoo 38 nimittäin kirraamatta ja lihasta on. oon n. 170cm. Tosin en voikaan käsittää nollakokoon 32 yrittäviä.