Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kotitreeni

    Olen 19 vuotias poika ja olen juuri päättänyt alkaa treenaamaan ja muutenkin parantamaan kuntoa, mutta salille ei jaksaisi oikein mennä, koska lähin kuntosali on aika kaukana asuinpaikastani. Lenkkeilyn olen jo aloittanut vähän aikaa sitten.

    paino 80kg, pituus 180cm. Olen ostanut tuommoiset 20kg käsipainot ja nyt kyselisin, että saako niillä mitään aikaiseksi. Tarkoituksena ei ole tulla hirveäksi lihaskimpuksi, mutta olisi kiva jos vähän saisi kehoa muokattua miesmäisempään muotoon, nyt kun on vähän päässyt repsahtamaan.

    Vatsan kiinteyttäminen on etusijalla ja sen jälkeen sitten olisi kiva jos saisi muita lihaksia vahvistettua.
    Niin, että pääseekö pelkillä käsipainoilla ja muutenkin kotona treenaamalla minkäänlaisiin tuloksiin vai onko se turhaa touhuamista.
    3151
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei se turhaa ole. Tasapuolisesti koko kehoa treenaamaan vaan. Jonkin verran pystyt ihan noillakin vermeillä lihaskuntoa parantamaan.

    Käsipainoillakin voi tehdä maastavetoja, jalkakyykkyjä kulmasoutuja, pystypunnerruksia, erilaisia vipunostoja olkapäille ja rinnalle, hauiskääntöjä, ojentajapunnerruksia...

    Lisäksi sitten leuanvetoa ja etunojapunneruksia sekä vatsalihaksille jotain omia liikkeitä kuten kaikessa yksinkertaisuudessaan istumaannousuja joissa voi käyttää painolevyä lisävastuksena. Myös lankkupidot vatsalle hyviä.

    Ruokavalio määrittelee sitten sen miltä lopulta peilistä näytät.

    Äänestä

    Onko säädettävät käsipainot? Et varmaan aloittelijana montaakaan eri liikettä jaksa noilla tehdä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Naapurin poju kirjoitti:

    Olen 19 vuotias poika ja olen juuri päättänyt alkaa treenaamaan ja muutenkin parantamaan kuntoa, mutta salille ei jaksaisi oikein mennä, koska lähin kuntosali on aika kaukana asuinpaikastani. Lenkkeilyn olen jo aloittanut vähän aikaa sitten.

    paino 80kg, pituus 180cm. Olen ostanut tuommoiset 20kg käsipainot ja nyt kyselisin, että saako niillä mitään aikaiseksi. Tarkoituksena ei ole tulla hirveäksi lihaskimpuksi, mutta olisi kiva jos vähän saisi kehoa muokattua miesmäisempään muotoon, nyt kun on vähän päässyt repsahtamaan.

    Vatsan kiinteyttäminen on etusijalla ja sen jälkeen sitten olisi kiva jos saisi muita lihaksia vahvistettua.
    Niin, että pääseekö pelkillä käsipainoilla ja muutenkin kotona treenaamalla minkäänlaisiin tuloksiin vai onko se turhaa touhuamista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu