Heippa!
Oon ollu tässä laihiksella jo jonkin aikaa. Tuloksetkin näkyy kivasti. Aattelin kuitenkin tähän laihikseeni saada uutta potkua jonkinlaisen ohjelman avulla. Ei noita repsahduksiakaan varmaan sattuis niin paljoo... Liikuntaa ja ruokavaliota ois tarkotus vähän suunnitella, ei kuitenkaan mitään todella radikaalia. Oisko teillä hyviä vinkkejä itellänne tai sitten jotain suositeltavaa kirjallisuutta tai linkkii? Kutrin sivuilta löytyy jo paljon, sen tiedän. Niitä oonkin jo selaillu. Kiitän jo etukäteen kaikista vinkeistä.
Oon ollu tässä laihiksella jo jonkin aikaa. Tuloksetkin näkyy kivasti. Aattelin kuitenkin tähän laihikseeni saada uutta potkua jonkinlaisen ohjelman avulla. Ei noita repsahduksiakaan varmaan sattuis niin paljoo... Liikuntaa ja ruokavaliota ois tarkotus vähän suunnitella, ei kuitenkaan mitään todella radikaalia. Oisko teillä hyviä vinkkejä itellänne tai sitten jotain suositeltavaa kirjallisuutta tai linkkii? Kutrin sivuilta löytyy jo paljon, sen tiedän. Niitä oonkin jo selaillu. Kiitän jo etukäteen kaikista vinkeistä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile pace-harjoittelua. Se polttaa sopivasti rasvaa ja muokkaa samalla lihaksia :) Tuloksia syntyy tosi nopeasti. Myös hölkkä on tehokasta, mutta sopii vain normaalipainoisille. Itselläni lähti kilot aivan mieletöntä vauhti kun opettelin iteseni pois joka-aamuisesta fitness-murojen syömisestä. Aloin juomaan aamulla vain kupin kahvia ja lounaan korvasin elovenan omena/kaneli-kaurapuurolla. Suosittelen. Näillä syömisvinkeillä lähti n. 7kg kahden kuukauden aikana.
On todella tehokas! Itselläni -15kg jälkeen näytin kuin tyhjältä jauhosäkiltä ja pilateksen ansiosta kiinteydyin ja sain kauniit lihakset todella lyhyessä ajassa. Ja treenaus jatkuu:)
helou!
Te kaikki, jotka haluaa kiinteyttää itteä
nii suosittelen, et lainaatte kirjastosta
sen nimisen jumppakirjan ko Callanetics.
Callan Pinckney on sen kirjottanu.(Gummerrus kustannus oy, painettu vuonna 1990)
Sen kannessa on teksti "kymmenen vuotta nuoremmaksi kymmenessä tunnissa".
Kansi lupaa paljon,mutta kokeilkaapa...
Itse oon tän kirjan ottanu esille joka
raskauden jälkeen.Oon noudattanu kirjan
tunnin kestävää ohjelmaa tarkkaan(ei ole
pakko tuntia tehdä kerralla varsinkaan
alussa jos tuntuu ettei jaksa.Pää asia
on että jumppaat säännöllisesti ne liikkeet
väh. 2 kertaa viikossa!)
Mul on kolme muksua ja nuorin nyt puoli
vuotias.Tän jumpan avulla siis oon saanu
raskauksieni jälkeen ihannepainon
takas:) Nyt oon kuukauden ajan säännöllisesti
väh.neljästi viikossa tehny tän tunnin ohjelman
ja jo kolmannen kerran jälkeen huomasin
vartalossa muutosta kauniimpaan suuntaan.
Nyt kuukauden jälkeen mieskin on huomannut
mun kiinteämmän olemuksen=)(hän sentään näkee
mut joka päivä).Kiva kun sen edistymisen huomaa niin pian. Paino on tippunut ainoastaan kolme kiloa, mut lihaksethan painaa enempi ko läski
et eipä kantsi periaatteessa käydä puntarilla ollenkaa."kerro kerro kuvastin!"
Kaikki vaan jumppaamaan! Mä lupaan et
jos noudatat kirjan ohjeita, varmasti
vartalosi tulee joka kerta upeammaksi.
Jokaisella on niiden muhkuroiden ja löllöjen alla
upea vartalo ku sen vaan antaa tulla sieltä esille=)
Zemppiä!!!