kunto/laihdutusohjelma?

donna

Heippa!

Oon ollu tässä laihiksella jo jonkin aikaa. Tuloksetkin näkyy kivasti. Aattelin kuitenkin tähän laihikseeni saada uutta potkua jonkinlaisen ohjelman avulla. Ei noita repsahduksiakaan varmaan sattuis niin paljoo... Liikuntaa ja ruokavaliota ois tarkotus vähän suunnitella, ei kuitenkaan mitään todella radikaalia. Oisko teillä hyviä vinkkejä itellänne tai sitten jotain suositeltavaa kirjallisuutta tai linkkii? Kutrin sivuilta löytyy jo paljon, sen tiedän. Niitä oonkin jo selaillu. Kiitän jo etukäteen kaikista vinkeistä.

3

1077

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • maria

      Kokeile pace-harjoittelua. Se polttaa sopivasti rasvaa ja muokkaa samalla lihaksia :) Tuloksia syntyy tosi nopeasti. Myös hölkkä on tehokasta, mutta sopii vain normaalipainoisille. Itselläni lähti kilot aivan mieletöntä vauhti kun opettelin iteseni pois joka-aamuisesta fitness-murojen syömisestä. Aloin juomaan aamulla vain kupin kahvia ja lounaan korvasin elovenan omena/kaneli-kaurapuurolla. Suosittelen. Näillä syömisvinkeillä lähti n. 7kg kahden kuukauden aikana.

    • kokemuksella

      On todella tehokas! Itselläni -15kg jälkeen näytin kuin tyhjältä jauhosäkiltä ja pilateksen ansiosta kiinteydyin ja sain kauniit lihakset todella lyhyessä ajassa. Ja treenaus jatkuu:)

    • mintsuliini

      helou!

      Te kaikki, jotka haluaa kiinteyttää itteä
      nii suosittelen, et lainaatte kirjastosta
      sen nimisen jumppakirjan ko Callanetics.
      Callan Pinckney on sen kirjottanu.(Gummerrus kustannus oy, painettu vuonna 1990)
      Sen kannessa on teksti "kymmenen vuotta nuoremmaksi kymmenessä tunnissa".
      Kansi lupaa paljon,mutta kokeilkaapa...
      Itse oon tän kirjan ottanu esille joka
      raskauden jälkeen.Oon noudattanu kirjan
      tunnin kestävää ohjelmaa tarkkaan(ei ole
      pakko tuntia tehdä kerralla varsinkaan
      alussa jos tuntuu ettei jaksa.Pää asia
      on että jumppaat säännöllisesti ne liikkeet
      väh. 2 kertaa viikossa!)
      Mul on kolme muksua ja nuorin nyt puoli
      vuotias.Tän jumpan avulla siis oon saanu
      raskauksieni jälkeen ihannepainon
      takas:) Nyt oon kuukauden ajan säännöllisesti
      väh.neljästi viikossa tehny tän tunnin ohjelman
      ja jo kolmannen kerran jälkeen huomasin
      vartalossa muutosta kauniimpaan suuntaan.
      Nyt kuukauden jälkeen mieskin on huomannut
      mun kiinteämmän olemuksen=)(hän sentään näkee
      mut joka päivä).Kiva kun sen edistymisen huomaa niin pian. Paino on tippunut ainoastaan kolme kiloa, mut lihaksethan painaa enempi ko läski
      et eipä kantsi periaatteessa käydä puntarilla ollenkaa."kerro kerro kuvastin!"
      Kaikki vaan jumppaamaan! Mä lupaan et
      jos noudatat kirjan ohjeita, varmasti
      vartalosi tulee joka kerta upeammaksi.
      Jokaisella on niiden muhkuroiden ja löllöjen alla
      upea vartalo ku sen vaan antaa tulla sieltä esille=)
      Zemppiä!!!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9166
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7947
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      161
      5657
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2353
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2091
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1740
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1688
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1427
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1358
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1283
    Aihe