Heippa!
Oon ollu tässä laihiksella jo jonkin aikaa. Tuloksetkin näkyy kivasti. Aattelin kuitenkin tähän laihikseeni saada uutta potkua jonkinlaisen ohjelman avulla. Ei noita repsahduksiakaan varmaan sattuis niin paljoo... Liikuntaa ja ruokavaliota ois tarkotus vähän suunnitella, ei kuitenkaan mitään todella radikaalia. Oisko teillä hyviä vinkkejä itellänne tai sitten jotain suositeltavaa kirjallisuutta tai linkkii? Kutrin sivuilta löytyy jo paljon, sen tiedän. Niitä oonkin jo selaillu. Kiitän jo etukäteen kaikista vinkeistä.
kunto/laihdutusohjelma?
3
1077
Vastaukset
- maria
Kokeile pace-harjoittelua. Se polttaa sopivasti rasvaa ja muokkaa samalla lihaksia :) Tuloksia syntyy tosi nopeasti. Myös hölkkä on tehokasta, mutta sopii vain normaalipainoisille. Itselläni lähti kilot aivan mieletöntä vauhti kun opettelin iteseni pois joka-aamuisesta fitness-murojen syömisestä. Aloin juomaan aamulla vain kupin kahvia ja lounaan korvasin elovenan omena/kaneli-kaurapuurolla. Suosittelen. Näillä syömisvinkeillä lähti n. 7kg kahden kuukauden aikana.
- kokemuksella
On todella tehokas! Itselläni -15kg jälkeen näytin kuin tyhjältä jauhosäkiltä ja pilateksen ansiosta kiinteydyin ja sain kauniit lihakset todella lyhyessä ajassa. Ja treenaus jatkuu:)
- mintsuliini
helou!
Te kaikki, jotka haluaa kiinteyttää itteä
nii suosittelen, et lainaatte kirjastosta
sen nimisen jumppakirjan ko Callanetics.
Callan Pinckney on sen kirjottanu.(Gummerrus kustannus oy, painettu vuonna 1990)
Sen kannessa on teksti "kymmenen vuotta nuoremmaksi kymmenessä tunnissa".
Kansi lupaa paljon,mutta kokeilkaapa...
Itse oon tän kirjan ottanu esille joka
raskauden jälkeen.Oon noudattanu kirjan
tunnin kestävää ohjelmaa tarkkaan(ei ole
pakko tuntia tehdä kerralla varsinkaan
alussa jos tuntuu ettei jaksa.Pää asia
on että jumppaat säännöllisesti ne liikkeet
väh. 2 kertaa viikossa!)
Mul on kolme muksua ja nuorin nyt puoli
vuotias.Tän jumpan avulla siis oon saanu
raskauksieni jälkeen ihannepainon
takas:) Nyt oon kuukauden ajan säännöllisesti
väh.neljästi viikossa tehny tän tunnin ohjelman
ja jo kolmannen kerran jälkeen huomasin
vartalossa muutosta kauniimpaan suuntaan.
Nyt kuukauden jälkeen mieskin on huomannut
mun kiinteämmän olemuksen=)(hän sentään näkee
mut joka päivä).Kiva kun sen edistymisen huomaa niin pian. Paino on tippunut ainoastaan kolme kiloa, mut lihaksethan painaa enempi ko läski
et eipä kantsi periaatteessa käydä puntarilla ollenkaa."kerro kerro kuvastin!"
Kaikki vaan jumppaamaan! Mä lupaan et
jos noudatat kirjan ohjeita, varmasti
vartalosi tulee joka kerta upeammaksi.
Jokaisella on niiden muhkuroiden ja löllöjen alla
upea vartalo ku sen vaan antaa tulla sieltä esille=)
Zemppiä!!!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399166Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737947Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681615657William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542353Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62091Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821740Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201688Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921427Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381358Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71283