Olen 16v. tyttö, 169/71. Olen yrittänyt kaikkia mahdollisia keinoja laihduttaa, mutta mikään ei auta? Syön oikein ja terveellisesti eli en herkuttele paljoa, enkä syö einesruokia, meillä kotona kaikki tehdään itse. Liikun mielestäni tarpeeksi, kuntoilen aamuisin ennen kouluun lähtöä jos ehdin, ja jokatapauksessa illalla kun koulusta tulen teen kuntoharjoituksia. Mikään ei vaan tepsi! Itseäni ahdistaa todella paljon, etten saa painoani putoamaan. Kertokaa neuvoja minulle?
Miksi en laihdu?
kilotmasentavat
6251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Todennäköisin vaihtoehto on, että syöt kuitenkin hiukan liikaa. Kaloreita tulee kuin huomaamatta terveellisestäkin ruuasta, kuten kastikkeista, voileivistä, leivonnaisista, mehuista, pähkinöistä ym. välipaloista. Kokeile merkitä syömisesi vaikka viikon ajalta johonkin laskuriin (Kalorilaskuri, Kiloklubi tms.) niin voit saada jotain viitteitä missä on parantamisen varaa.
Epätodennäköisempi vaihtoehto on se, että sinulla olisi jokin sairaus kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, joka vaikeuttaa laihduttamista.
Et ole edes ylipainoinen, ehkä olisi vain parasta olla tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet. Sinusta voi nyt tuntua, että olet lihava, mutta parin-kolmenkymmenen vuoden päästä katsot haikeana taaksepäin ja mietit, kuinka hoikka ja kaunis olitkaan silloin 16-vuotiaana, etkä edes tajunnut sitä...
Merkitsin kalorini Iltalehden Kaloripäivyriin useamman kuukauden ajan, mutta en ikinä saanut edes syötyä tarpeellista kalorimäärää, se jäi reilusti alle monen sadan mitä sen piti olla.
Ja minulla on kilpirauhasen liikatoiminta, eli laihtumisen pitäisi olla sen takia vielä helpompaa, koska ei ole edes lääkitystä siihen tällä hetkellä.
Miksi ihmeessä sinun pitäisi laihduttaa? Harrastat liikuntaa, olet normaalipainoinen, ei mitään syytä. Nauti, että olet terve ja nuori ja elämä on edessä; älä tee ongelmaa asiasta, joka ei ole totta.
Mitä tarkoittaa että kuntoilet ennen kouluun lähtöä ja että teet kuntoharjoituksia. Joku venyttely ei laihduta eikä koiran ulkoiluttaminen aamulla. Jos haluut laihtuu niin sun itää tosissaan treenata niin että hiki lentää. Poljeppa fillarilla joka päivä 25 km, 25 kilsan tuntivauhdilla. tai juokse 10 kilsan lenkki niin kovaa et hiki virtaa. Uiminenkin on hyvä.
Sun pitäis alkaa vaikka lenkkeilemään rasvanpolttosykkeellä (130-150). Esimerkiksi just venyttelyt sun muut ei auta yhtään mitään. Juo paljon vettä ja syö salaattia, lisäksi ruokailujen välit pitäisi olla säännölliset jottei elimistö mene "säästöliekille", jolloin keho ei käytä saatua energiaa vaan varastoi sen. Lepopäiviä täytyy myös pitää ettei kuitenkaan mene ylikuntoon. Tuossapa kai ne tärkeimmät
Se on se ES.