Kyllä se tämä juoksu on jo aikalailla muoti-ilmiö. Aina on joku jossain lehdessä kertomassa kuinka on juossut kerran viikossa. Vain säännöllisellä juoksuharjoittelulla voi tulla hyväksi juoksijaksi, vain juoksemalla voi tulla juoksijaksi. Muilla lajeilla on ihan turha kuvitella jotenkin parantavansa juoksua/juoksutekniikka. Ihminen on kehittynyt juoksemaan avonjaloin / paljasjalkakengillä ja piste. Olkoot vaikka millaiset lättäjalat niin polvikivut/muut kivut katoaa siirryttäessä luonnolliseen askellukseen ja piste. Harhaa kuvitella että jollain möhkökengillä parannetaan jalanlihaksia. Vain luonnollisella askelluksella jalanlihakset kehittyvät ja vahvistuvat ja vielä kerran piste! Harjoittelun jatkuvuus ja peruskestävyys , sen kun ymmärtää niin alkaa tulla tulosta. Ja mikä parasta, vuosien saatossa sitä siirtyy aina uudelle tasolle, 120km viikkoharjoittelu ei tunnu missään. Se on ihan peruskestävyden ylläpitoa. Parasta on edetä traileja halki metsien, kuin "metsästäjät" aikojen alussa. Tuommonen hyvä juoksija on 177cm pitkä ja 61kg painava, henkilökohtaiset ominaisuudet ja mielenlujuus ratkaisevat pystyykö harjoittelemaan ja mielellään läpivuoden, myös talvella -35 asteen pakkasilla. Se on myös hyvän juoksijan ominaisuus, kyky harjoitella ankarassa kylmyydessä. Ei sitä nestettä tartte ottaa vasta kun 3 tuntia harjoittelua on kulunut, turha kai sitä hiilihydraatteja on keholle syöttää, eihän keho opi muuten käyttämään rasvoja energianlähteenä. Parasta ravintoa juoksijalle on täysmaito, voi, rasvaiset juustot, peruna, riisi, leipä jne... Muka pitäs mainonnan mukaan syödä teollisia rasvoja ja jotain rasvattomia tuotteita, naurettavaa.
Juoksija
hapenottaja
28595
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 28
Vanhimmat
...tai samaan lopputulokseen pääsee treenaamalla 15 min päivässä Chuck Norrisin kehittämällä ja mainostamalla Total Gym:illa. Eikä edes tule hiki. Parasta, että se mahtuu taitettuna vaikka sängyn alle.
Aika tyypillistä tekstiä suomalaiselta "talvisota-ajan" ihannoijalta. Nyt ollaan tosin 2010-luvulla ja ajat ovat muuttuneet, eikä kukaan mene ulos enää edes -30 asteen pakkasilla tekemään yhtään mitään. Kyllä harjoittelussa on jokin tolkku sentään oltava, ja juomaa on oltava mukana talvella ettei tule nestehukka, se on selvää.
Kummallista provoilua, menkää itse juoksemaan ensin se n. 60000 km vajaassa 10 vuodessa ja sitten tulkaa viisastelemaan.
Ihmisillä on todella PAHA OLLA nykyajan Suomessa, ainakin jos aloitukseen uskoo...
Tuon pituisen tekstin tuottamiseen on kulunut aikaa ja valtavasti energiaa. Mitä enenmmän käyttää aikaa provoiluun, negatiivisuuteen ja haukkumiseen, sitä enemmän kuolee sisältäpäin. Katkeroituu nopeasti...
Se on ainakin täyttä totta että jos aikoo pärjätä kestävyyslajeissa, niin on syötävä paljon lihaa, jotta veret pysyvät kunnossa. Itse en juuri lihaa syönyt kun kovaa treenasin, ja se oli todella iso virhe. Nykyurheilijamme eivät varmaankaan syö juuri lihaa, siis ihan kunnon pihvejä joista saa rautaa ja proteiineja suuret määrät.
Aina voi treenata vaikka kuinka paljon, mutta jos ei syö kunnon rehellistä lihaa niin ei jaksa kohta enää treenata yhtään. Eivät entisajan juoksijamestarimme turhaan ahmineet täyslihapihvejä harjoitusleireillään, kyllä se mono liikahti aivan eri malliin. On turha huolehtia mistään kolesteroleista, koska treeni kyllä pitää veret kunnossa, ja kokonaan eri asia olisikin jos ei olisi urheilija ja söisi valtavasti rasvaista lihaa.
Siis lihatuotteita vaan joka päivä ja PALJON. Kokemus opettaa.
Tää kansakunta veltostuu ja degeneroituu kovaa vauhtia. Ihme löysäilyksi on mennyt. Urheilijat on kautta linjan pudonneet kilpailusta. Kattokaa noita hiihtäjiä ja mäkihyppääjiä.
Syytellään kyllä muita dopingista mutta ei nähdä tosiasiaa, että itse ollaan ihan harrastelutasoisia. Ei tätä käännä mikään VALO, eikä mikään hokkus pokkus.
Ajat ovat muuttuneet, mutta ihmiset eivät... (fysiikaltaan) Onhan tuossa paljon mietittävää, ja monessa asiassa olen loppujen lopuksi samaa mieltä. Vaikka itse en kyllä ilman nestettä lähtisi yli 2 tunnin lenkille. Mutta, kaikilla on omat tavoitteensa.
Suomi alkaa olla rappiolla. Katsokaa esim. noita lätkänpelaajia. Hymy ja nuuskaa huulessa mättävät toisiaan, eivätkä joudu edes oikeuteen, mikä kertoo suomalaisesta oikeuslaitoksesta jotakin.
Rooman rapeutuminen kesti vuosisatoja. Suomi taitaa kaatua nopeammin.
Noh, tämä oli tietenkin ns. provo, mutta sellaista vartenhan tämä keskustelupalsta nykyään tuntuu olevan.
Hämmästyttää suorastaan kun vertailee 70-, 80- ja 90-luvun hiihtäjiä nykyisiin edustushiihtäjiin. Silmiinpistävää on se kuinka kehonkuva on muuttunut. Nykyhiihtäjillä on enemmän rasvaa ja pienemmät lihakset. Se johtuu siitä ettei enää kasveta ruumiillista työtä tekemällä kuten ennen. Useimmat norjalaiset huiput ovat kasvaneet kovan työnteon parissa maaseudulla, ja sen näkee jo kehostakin. Lisäksi kuntopohja on niin kova että sitä ei horjuta muutama ylilyöntikään, vaan palautuminen on uskomattoman nopeaa. Turha mennä mihinkään dopingiin enää nykyään, sillä kaikki on kiinni pohjatyöstä joka on tehty no nuorena. Suomalaisista vain Krista Lähteenmäki omaa vastaavanlaisen taustan, kovaa työntekoa jo ihan pienestä pitäen maaseudulla, ja siksi hän pärjää jo nyt maailman kärkitasolla.
Myös 70-luvun juoksukulttuuri pohjaa hyvin vahvasti kovaan työkulttuuriin, kun kaikki on jo lapsesta asti kasvatettu ruumiilliseen työntekoon. Se aika ei enää koskaan palaa takaisin, ja onhan se tavallaan harmi kun nykyään ei enää arvosteta ruumiillista työtä juuri ollenkaan. En näe mitään järkeä perustaa mitään urheilun muutostyöryhmiä, koska pohja mille se rakennetaan puuttuu, ja se pohja on suuri urheilijamassa jolla on jo hyvin nuorena tiedossa mitä he haluavat saavuttaa. Kova työmoraali kasvatetaan ulkona työtä tekemällä, ei koneen ääressä miettiessä ja analysoidessa harjoituskäyriä.
On tuossa ainakin osittain perää.
Nämä pohjakuntoasiat on vain niin mukava sivuuttaa, koska on mukavampaa ja muodikkaampaa keskustella dopingista.
Paikkansa pitävä kirjoitus, totta, että vain juoksemalla voi tulla juoksijaksi. Edellisenä päivänä tankkaa juomaa, ei sitä harjoittelussa tartte mukana muuten kantaa, 3 tunnin jälkeen voi jo ottaa nestettä ja harjoituksen päätyttyä kittaa oikein kunnolla. Keho oppii olemaan ilman nestettä kun sitä opettaa. Tunnin lenkkeihin vielä muka juomaa mukaan, hah, hah... Viikko harjoittelumäärä ratkaisee että onko juoksija vai "sunnuntai harrastelija". Kyllä se ihmiset on tämä pitkänmatkankestävyys, sillä katotaan että kuka on kunnossa ja kuka ei. Yleinen mielipide näyttää olevan että käydään salilla ja silloin ollaan huippukunnossa. Ei Painoharjoittelu kasvata sydämmen tilavuutta ja paranna aerobistakuntoa kuten yleisesti luullaan. Ihminen on eläinkunnan paras juoksija, miksi sitä ei hyödynnetä. Ihminen tiputtaa kirkkaasti hevosen ja suden pitkänmatkanjuoksussa, ajatelkaapa. Juoksuharjoittelun jatkuvuus kasvattaa veritilavuutta jopa litran, alan harrastajat ovat varmaan huomanneet ,että tästä syystä suonet alkaa pullottaa, varsinkin kun rasva kehosta vähenee. Rasvan vähetessä kehosta ihmisen kuuman sietokyky paranee, koska keho jäähtyy tehokkaammin ilman paksua rasvakerrosta. Ihminen on syntynyt juoksemaan, juoksija metsässä, juoksija polulla, juoksija vuorilla, juoksija tiellä, juoksija sateessa, juoksija pakkasessa, juoksija helteessä.... on se mukavaa. Käykääpä kattoo youtubesta tai googlesta haulla "anton krupicka" tai "kilian jornet"
Jäin miettimään, että onko tuo hapenottajan kirjoitus ironiaa vai mitä.. :D
joo varmaan silavaa ja ruisleipää vanhan ajan metsureiden tapaan kuolivat sydän kohtauksiin laihoina kylläkin
Parasta ravintoa juoksijalle on täysmaito, voi, rasvaiset juustot, peruna,
USEIMMITEN EI PIDÄ PAIKKANSA no ehkä jollakin
Oletpa tietämätön rasvan suhteen. esim. ultrajuoksijat tekevät rasvatankkauksia. Jos et satu tietämään, niin keho polttaa ensin rasvaa vasta sitten käyttää hiilihydraatteja !!
Opastatko hieman omena tuosta rasvatankkauksesta.
Reilu 10 ultrajuoksua takana enkä ole ikinä kuullutkaan.
Mikä se semmonen ultrajuoksija on joka ei tiedä rasvatankkauksesta, kysyn vaan.... ?????????? 10 ultraa takana Hmmmm ...............
2000-luvun ultrajuoksija. Väitän että hyvin harva ultrajuoksija tekee rasvatankkausta nykyään. Ehkä joskus 80-luvulla oli yleisempää. Naparetkeilijät ja kanaalin yli uivat kyllä lihottavat itseään, jotta saavat polttoainetta kehon lämmittämiseen.
Minä esim. teen nykyään kokoajan. Päivittäin syön voita, punaista maitoa, rasvasta juustoa, kermaviiliä jne.... Paljon pitemmälle jaksaa mennä ilman nestettä. Harjoituksen päätyttyä juon n. litran palautusjuomaa. Teen rypäsharjoittelua, paljon useana päivänä peräkkäin ja sitten lepoa. Kehoa ja mieltä täytyy välillä aina piinata ....
Kyl on urpoa porukkaa!!! Vai rasvatankkaus:) Jos rasvaprosentti on viisi ja kaverin paino 70 kg. Silloin rasvaa 3.5 kg, energiaa rasvoissa n. 30000 kcal. Tämähän riittää vaikka 300 kilometrin juoksuun ja kun ottaa huomioon että hiilareita palaa myös koko ajan ja niitähän tankataan matkan aikana muutaman kilsan välein NIIN KYSYN ETTÄ MIHIN TARVITAAN RASVATANKKAUSTA???
sulla ei ole tietämystä, ensinnäkin ei ole olemassa noin painavia juoksijoita kuin 70kg !!!
No täsmennätkö vähän mitä en ymmärrä ja voitko perustella rasvatankkauksen hyödyt???
Mitä enempi kehoon on tankattu maitorasvoja ja kunnon voita, niin sitä myöhäisemmin keho alkaa käyttää kallisarvoisempaa hiilihydraattia, ensin otetaan kaikki saatavilla olevat rasvat. Kehohan ei kuluta koskaan rasvavarastoja nollille, ei vaikka juoksisi niinkauan että kuolisi. Kyllä minä tiedän nämä asiat.
Olet kyllä aivan pihalla, suorastaan kuutamolla :) Totta se et keho ei käytä kaikkia rasvavarastoja mut muuten.... et voi oikeasti olla noin tyhmä???
Ihan selvästi oot katteellinen kun minä olen oikeassa ja sinä väärässä. Tiettävästi olet joku "rasvattomien jogurttien syöjä". Ihan turha sinun vängätä vastaan, minulla on tietämys miten keho toimii ja sinulla ei. Luuletko pärjääväs minulle juoksussa, tiputan sinut jo 5km jälkeen.
Jos perustelet väitteesi ja perustelu tosiaankin pohjautuu faktaan NIIN lupaan ottaa haasteesi juoksukisasta vastaan ja laitan tänne oman nimeni. Jos voitat minut juoksukisassa (saat valita matkan) niin saat 100 €.
Oon minä kyllä hyvä. Taidan lähtee kilpailee bad waterin ultramaratoniin death valleyhin, matka 217km. Kesällä kävin saman matkan juoksee, meni aikaa 24h2min.
Et tule koskaan voittamaan minua, et koskaan, ottaako vähän itsetunnolle , ottaako? Säälittävää ............... Amatööri
HK blue lenkille sekä sahtia muutamalitra niin kylly marratoonit kulkee
Ootteko kuulleet, että maratooneilla kannattaa käyttää erilaisia hiilihydraatilähteitä. Niillä on kuulemani mukaan eri imeytymiskanavat.
Joskus sanottiin, että hedelmäsokeria ei kannata käyttää maratonilla mutta nykyisin on eri ääni kellossa.
Suosittiin vain nopeasti imeytyviä ja korkeamman glykeemisen indeksin sokereita mutta tässä ei taida olla koko totuus. Parempi lopputulos saadan yhdistelemällä eri laisia hiilarilähteitä.
Onko kellään tarkempaa tietoa asiassa?