Huvittavaa lueskella näitä keskusteluja kaloreista ja niiden laskemisesta.Jo laskeminen stressaa ja juuri ressaantuminen vaikeuttaa aineen vaihduntaan.
Paras keino aineen vaihduntaan on vesi.Jos ette usko,niin kokeilkaa 1-3 L päivässä riittää.Yks litra vettä vastaa yhen kilometrin juoksua.
Vesi poistaa myös pöpöjä ja lisäaineita elimistöstä.
C-vitamiinit otetaan hedelmistä ja vihanneksista,ei mehuista.
Laihtumiseen ei tarvita mitään muuta,ku jättää vehnät ja pullat pois(ruisleipä).Ja pari lasillista vettä ennen ruokailua.Tietenki iltapalaan pitää kiinniittää huomiota.
Paras keino aineen vaihduntaan on vesi.Jos ette usko,niin kokeilkaa 1-3 L päivässä riittää.Yks litra vettä vastaa yhen kilometrin juoksua.
Vesi poistaa myös pöpöjä ja lisäaineita elimistöstä.
C-vitamiinit otetaan hedelmistä ja vihanneksista,ei mehuista.
Laihtumiseen ei tarvita mitään muuta,ku jättää vehnät ja pullat pois(ruisleipä).Ja pari lasillista vettä ennen ruokailua.Tietenki iltapalaan pitää kiinniittää huomiota.
Vastaukset 10
Vanhimmat
menisitkö muualle jauhamaan paskaa, kiitos.
Miksi?
Aloittajalla on oikea ajatus ??
Aloittajalla on osittain oikea ajatus.
Pitää kuitenkin muistaa että kilo rasvaa on noin 7.7k kcal joten laihtuaksesi kilon viikossa sinun täytyy syödä 1100kcal alle kulutuksesi. Veden juonti parantaa aineenvaihduntaa ja se taas tarkoittaa sitä että kaloritarpeesi kasvaa joten argumentti on osittain validi.
Liika vesi vaan paskantaa mineraalitasapainot elimistössä ja aiheuttaa virtsanpidätysongelmia :D oikeesti vettä tarvii juoda päiväs vaan 1-1,5 litraa se on tarpeeksi.
Liika on liikaa,senhän sanoo jo järkikin.Mutta varmaa on myös se,että ylipainoisista juuri kukaan ei juo vettä ja taas normaalapainoisista lähes kaikki juomat muutaman lasillisen joka päivä.
ihan totta että vesi parantaa aineenvaihduntaa. luin kerran eräästä artikkelista että yks litra kuluttais noin 20 kcal enemmä ku ei jois. no eihä se paljoa ole, mut jos itekki juon noin 4-5 litraa päivässä helposti nii tulee jo n. 100 kcal joka päivä turboo aineenvaihdunnalle :)
Kokeilkaa ylipainoiset ! Takuulla kannattaa.
Aamulla heti yks lasillinen 2,5dl ennen aamupalaa.Lounaalla 1-2lasillilista riippuen mitä työtä teet.Iltapäivällä lasillinen.Alkuillasta pari lasillista.Ja tunti ennen nukkumaan menoa lasillinen...Tekee helposti sen 2 litraa päivässä.
Takuulla laihtuu,jos kk jaksat sitä kuuria.
johtuu juuri siitä, että elimistö yrittää sitoa sen vähäisenkin nesteen, jotta keho ei olisi niin hapan. (googlaa happo-emästasapaino)
Jos ei syö paljoa kasviksia ja juureksia, vaan ns. kuollutta ruokaa, tarvitsee enemmän nesteitä (koska ravinnosta ei sitä tule)
Kasvisvoittoisella ruokavaliolla olevat normaalipainoiset ei tarvi niin paljon juoda vettä "vetenä" kun sitä tulee jo ravinnostakin. Juurekset, salaatit, kurkut, tomaatit, hedelmät...
Tuo pitää paikkansa.Jos ruokavalio on kasvisvoittoista,niin vettä ei tartte niin paljon.Liikapainon ongelma on just tämä.Ei syö tarpeeksi mainitsemisiasi kasviksia,vihanneksia yms.
Siinäkös valitkaa oikea tie.Jos ei vihannekset,hedelmät ja kasvikset maistu,niin juokaa vettä !
Vesi myös täyttää vatsaa ja saa aikaan näläntunteen vähenemisen ja tulee syötyä vähemmän,kuin normaalisti....Lasillinen vettä ennen ruokailua ???