Miltä kuullostaa ruokavalioni:
Aamu: Marjoja 2 dl
maustamaton maitorahka 2dl
2 rkl mysliä
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia TAI kasvisgratiini KEVYTjuustolla tehty, ei kermaa broilerin rinta ilman nahkaa TAI kalaa ilman kastiketta TAI kasvissosekeitto
pieni pala täysjyvänäkkäriä
2 tl 40% margariinia.
Päivällinen: Salaatti perusaineksista
raejuustoa 2 rkl
jälkiruuaksi maustamatonta luonnonjogurttia makeutusaineella
Iltapala: Hedelmää (esim. mandariini, banaani TAI päärynä) maustamattoman luonnonjortin 2dl seassa
1 rkl mysliä
Aamu: Marjoja 2 dl
maustamaton maitorahka 2dl
2 rkl mysliä
Lounas: Höyrytettyjä kasviksia TAI kasvisgratiini KEVYTjuustolla tehty, ei kermaa broilerin rinta ilman nahkaa TAI kalaa ilman kastiketta TAI kasvissosekeitto
pieni pala täysjyvänäkkäriä
2 tl 40% margariinia.
Päivällinen: Salaatti perusaineksista
raejuustoa 2 rkl
jälkiruuaksi maustamatonta luonnonjogurttia makeutusaineella
Iltapala: Hedelmää (esim. mandariini, banaani TAI päärynä) maustamattoman luonnonjortin 2dl seassa
1 rkl mysliä
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.