Monet painoluokka urheilijat voi vedellä painoja 5-8kg vaikka viikossakin..itse olen amatöörinyrkkeily aikana esim painanu loukkaantumisen ja tauon jälkeen 115kg ja aitten kun aloin uudestaan reenaa kovaa 5 aamulenkkiä/reeniä viikossa plus nyrkkeilyreenit 6krt viikossa todella intensiivistä kilpanyrkkeilyharjoittelua..niin mulla meni aika tarkkaan 20 kilon poistamiseen kropasta alle kuukausi! Tämä toki edellyttää hyvän kunnon ja kauheen itsekurinnettä jaksaa reenailla niin et on nälkä välillä reenatessakin. Mutta kyllä se lähtee...kevyt ruoka tietysti oli pääosissa mutta toki toi reenimäärä vaikutti paljon myös.
5kg viikossa jos on hyvässä kunnossa
Laihdutettu on
5175
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
että on pohjakuntoa vetää heti noin paljon
ja että pysyy terveenä tuon kuukauden
(jos on taukoa liikkumisessa tai suoranaista liikkumattomuutta, saa aikaiseksi melkoisen stressireaktion liian kovalla alulla. Ja sepä tarkoittaa oitis flunssaa)
ei koskaan tule hankkineeksi ylipainoa eikä varsinkaan sairaalloista kymmenien kilojen ylipainoa. Siihen tarvitaan jo paljon rahaakin ;)
Kovakuntoinen voi muutaman viikon setin vetää tuollaista. Lähinnä nesteet siinä lähtee, niin pääsee punnitukseen sitten kuivana, jonka jälkeen tankkausta kehiin. Toki siinä rasvaakin lähtee, jonkin verran ja kyllähän sitä urheilija pyrkii lihaskadon minimoimiseen toki.
Tuo kertoo siitä, että peruslaihduttajankin on todella syytä katsoa sen tyyppinen ohjelma että kuntokin pääsee kohenemaan. Esimerkiksi erittäin niukkaenerginen ruokavalio ei ole se ratkaisu. Koska kuntoa ei alkuun ole, niin tavoitteidenkin on syytä olla maltillisia -- jo kilo viikossa on itseasiassa melko nopea tahti, joka ei kaikille sovi. Ja pitää muistaa, että liika riutuminen on pahaksi, kunnon puolesta.
Joo kyllä jos kovaa reenaa niin se edellyttää pohjakunnon. Mutta jos pohjakunyo on niin saat kuukaudessa kropassasi tehtyä "laihdutusleikkauksen":)) mutta vaatii paljon mieleltä ja kunnolta. Urheilija pystyy uskomattomiin painonmuutoksiin. Toki urheilijalla on myös mieli yleensä vahva ja kestää sen henkisenkin rääkin...pieniä annoksia tasasesti pitkin päivää...paljon nestettä...kovaa reeniä..ja illalla taikanappinaamaan niin palautuukon reeneistä paremmin. Näitä taikanappeja ei kyllä kannata kauheesti syödä..mutta kyllä niillä palautuu kivasti. Kuntoilija ei huijauskonsteja lihasten kasvuun tarvitse mutta kilpaurheilussa kaikkea käytetään jotta maximoidaan palautuminen.
Se on Treenata. Minkä helvetin takia ihmiset eivät osaa enää mitään?