Peruskunto & Cooper

Olen miettinyt ensi vuoden tavoitteeksi juosta 3000 metriä cooperissa joulukuussa. Nykyinen tulokseni on 2200-2400m. Ensimmäiseksi ajattelin nostaa peruskuntoa ainakin noin kolme kuukautta. Nostelen myös painoja kaksi kertaa viikossa.

Onko tämä mahdollista toteuttaa ja mikä olisi hyvä suunnitelma siihen?
1187
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Kommentoi aloitusta


kökkö kunto kirjoitti:

Olen miettinyt ensi vuoden tavoitteeksi juosta 3000 metriä cooperissa joulukuussa. Nykyinen tulokseni on 2200-2400m. Ensimmäiseksi ajattelin nostaa peruskuntoa ainakin noin kolme kuukautta. Nostelen myös painoja kaksi kertaa viikossa.

Onko tämä mahdollista toteuttaa ja mikä olisi hyvä suunnitelma siihen?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu