No terve.
Saako kesäksi näkyvää sixpackia enää? Mitä kannattas tehä, kuinka paljon käydä salil ja millast ruokavalioo? Lihaksii löytyy, rasva vain on päällä, mutta vatsalihakset tuntuvat rasvan alta. En pidä juoksemisesta, mutta hiihdosta kylläkin. Oon nainen, mitat 166/61
Saako kesäksi näkyvää sixpackia enää? Mitä kannattas tehä, kuinka paljon käydä salil ja millast ruokavalioo? Lihaksii löytyy, rasva vain on päällä, mutta vatsalihakset tuntuvat rasvan alta. En pidä juoksemisesta, mutta hiihdosta kylläkin. Oon nainen, mitat 166/61
Vastaukset 3
Vanhimmat
kai se on vähän vatsan koostakin kiinni, (rasvan paksuudesta). hiihto on hyvä homma, siinä joutuu vatsalihakset tekemään töitä. Tottakai mahdollisimman monipuolista ruokavalioo, paljon kasviksii, proteiinei ja kuitui. Mut se sixpacki ei tuu kyl pelkästään sil, kyl se vaatii niit ikävii vatsalihasliikkeitäkin.
ihan sama mitä liikuntaa harrastat, kunhan se polttaa paljon kaloreita. jos ne vatsalihakset on siis jo olemassa (eli oot reenannu niitä), mutta päällä on rasvaa, niin ei siinä mikään muu auta kun laihdutus. kalorit siis alas ja aerobista liikuntaa kehiin.
Moii:) Tuolta inspiraatiota:
http://tyttosaoottikissa.blogspot.fi
Selviytymisvinkkejä kohti unelmavartaloa, treeniohjelmia ja ravintoasiaa :)!
Hyvää Joulua!