Olen siis yläkoulussa oleva tyttö, jolla on ylipainoa. Mitat ovat tällä hetkellä (170 cm/ 85 kg). Tuossa on varmaan jo ainakin 15 kiloa ylipainoa, mutta itselleni olisi tärkeintä saada sellaiset 11 kiloa pois, pysyvästi. Olisihan ne kiva saada pois ennen kesää, tietenkin, mutta haluan, että tulos pysyy, joten olen valmis 'laihduttamaan' vähän pidemmälläkin tähtäimellä. Harrastan ratsastusta, silloin tällöin hölkkäilen ja koululiikuntakin on osa liikuntaani. Laihdutusvinkkejä kaipailisin!
Sitten varsinainen asiani. Onnistuin tämän kuukauden alussa pudottamaan painoa 3 kiloa ja nyt ne ovat tulleet takaisin. Asia on mielestäni aika kumma, sillä otettuani mittanauhan käteen ja mennessäni peilin eteen, kyllä siitä huomaa, että vartalonkuva on hoikistunut. Ja armas mittanauha kertoo että reisistäni on lähtenyt jopa 10 senttiä pois, vyötäröltä kaksi, navan kohdalta sellaiset 5 senttiä ja lantiosta 4 cm. On tää aika outoa, jos kerta paino on tullut takaisin ja silti näyttää hoikemmalta ja reidet ja muut paikat selvästi pienemmät? :O apua!
Sitten varsinainen asiani. Onnistuin tämän kuukauden alussa pudottamaan painoa 3 kiloa ja nyt ne ovat tulleet takaisin. Asia on mielestäni aika kumma, sillä otettuani mittanauhan käteen ja mennessäni peilin eteen, kyllä siitä huomaa, että vartalonkuva on hoikistunut. Ja armas mittanauha kertoo että reisistäni on lähtenyt jopa 10 senttiä pois, vyötäröltä kaksi, navan kohdalta sellaiset 5 senttiä ja lantiosta 4 cm. On tää aika outoa, jos kerta paino on tullut takaisin ja silti näyttää hoikemmalta ja reidet ja muut paikat selvästi pienemmät? :O apua!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kilot nyt bogottelevat ylös ja alas. Pidemmän tähtäimen suunnitelmaa tarvitaan ja pitää huomioida tuo esimerkiksi nestetasapainoon liittyvä bogottelu ( jota nyt vaan yksinkertaisesti esiintyy, aina) sekä se tosiasia että kaikki painonnousu ei todellakaan ole pahasta. Mikäli ei huijaa mittauksissa ( on vaikeaa mitata vyötäröä systemaattisesti oikein ), niin vyötärönympärys olisi se paras mitta. Sekin tosin hieman vaihtelee, riippuen nestetilanteesta. Vaakaa on onneksi vaikeampi huijata.
Yksinkertaisuudessaan se menee siten, että syöt jonkinverran vähemmän kuin kulutata. Mutta sen määritteleminen, että paljonko syö ja paljonko kuluttaa ei välttämättä olekaan niin helppoa. Jonkinmoista systemaattisuutta saa punnitsemalla vain aamupainot silloin kun on asiat tehty, eli on tyhjillään. Aamupainotkin vaan vaihtelevat jopa parilla kilolla, mutta käyttäytyvät enempi säännönmukaisesti kuin random ajankohdilla mitatut painot.
Lisää kilojen bogottelusta. Loistava video, jossa ilmeisen hyvässä kunnossa oleva kaveri vähän kikkailee. Ensiksi hän ottaa salilla hervottomat pumpit, likakset täyteen verta ja ottaa parit kuvat. Sen jälkeen hän vetää täyslaidallisen chipsejä, limsaa yms ja saa kehonsa keräämään nestettä urakalla, kunnon hiilihydraatihumalaan. Hän ei laihtunut, eikä lihonut prosessissa: http://www.youtube.com/watch?v=M957dACQyfU
Olen siis tämän ketjun ap ja voin ylpeänä kertoa, että olen onnistunut pudottamaan painoani reilusti yli tavoitteeni eli 20 kiloa! Pituuttakin on tullut 2 senttiä lisää ja tällä hetkellä painoindeksini on turvallisesti normaalipainoisen sisärajoissa :3 raskasta se oli, mutta ei suinkaan mahdotonta!