Miten eroon iltamussutuksesta?

hedelmiä esim. viinirypäleitä opiskelun lomassa...on ainakin terveellisempi vaihtoehto..

Palkitse itsesi opiskelusta ruuan sijaan esimerkiksi seksillä. Jätät naposteltavat ostamatta kaappeihin ja pidät napostelupäivän kerran viikossa.

Päivään kuuluu joka tapauksessa aamiaisen lisäksi kaksi lämmintä ruokaa. Kokeile siirtää toista lämmintä ruokaa myöhaisempään ajankohtaan eli syö ihan reilusti lautasellinen makkarakeittoa vaikk ailtayhdeksältä.. pari tuntia kannattaa jättää väliä ennen nukkumaanmenoa toki.

Naposteluntarve johtuu suurelta osin ihan rehellisestä nälästä. Syötkö tarpeeksi? Vai syötkä vain aamupäivästä kunnolla ja yrität kituuttaa illat pelkällä pyhällä hengellä? Se ei nimittäin tule onnistumaan...

Mulla ihan sama ongelma, mutta nyt kun aloitin "paremman elämän" kaikkeen ruokaan liittyen, olen yrittänyt korvata telkkarin edessä napostelemisen tarvetta esim veden juonnilla. Toinen aika kiva ja kevyt naposteltava on porkkanat sekä appelsiini, ja joskus paloittelen kippoon ananasta, banaania, omenaa tai tuorekurkkua ja mätöstelen niitä. Paloittelu siksi, että tuntuu niinkuin syömistä olisi enemmän kuin silloin kun syö esimerkiksi omenan paloittelemattomana :) Lisäksi nämä kaikki edellä mainitut auttavat makean himoon.

...olohuoneen patteriin!!! No, ei välttämättä. Itse olen painonpudotusprojektini aikana syönyt päivän viimeisen aterian n. klo17 aikaan ja illalla enää hedelmiä ja/tai kasviksia & vettä. Viinirypäleet, purkkiananas, porkkanat ja sen semmoinen kevyt pitää tolkussa nukkumaanmenoon saakka. Ja jos oikein on nälkä niin näkkäri tai kaks auttaa kummasti. Kyllä siihen tottuu, että illalla ei enää varsinaisesti syö mitään ihmeempää. Ja tää netissä surffailu iltaisin on ihan hyvä vaihtoehto syömiselle ;-).

Näin opiskelijana kun ei ole koskaan oikein rahaa niin laihtuukin. Jääkaapissa kun ei ole ruokaa mitä syödä niin turha sinne on kävellä- tai jos sinne kävelee niin saa ainakin liikuntaa ja ei liho kun ei siellä mitään muuta ole kuin valo.