Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten aloittaa?

    Oon 16v. tyttö. Mitat suunnilleen 55kg ja 168cm. Kunto on varmasti keskitasoa alhaisempi eikä lihaksiakaan löyvy juuri yhtään. Miten mun kannattaa alottaa? Lihasmassaa pitäs saaha mutta mitä ja monta kaloria syödä päivässä? Kuinka usein treenata? Alanko esim pari vkoa ekaksi treenaamaan vaan omalla painolla? Kiitos paljon! Janni hussin kroppa on mun unelmakroppa!
    165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos olet ihan aloittelija, niin kannattaa aloittaa sillä, että opettelet tekemään liikkeet oikein. Tässä olisi tietenkin parasta olla joku ammattilainen opastamassa. Kun liikeradat on hallussa, voi sitten alkaa treenaamaan kunnon painoilla. Jos et pysty/osaa itse tehdä treeniohjelmaa, niin siihen taas sitten joku ammattilainen avuksi.

    Ruokavalio sitten riippuu siitä, mitä haluat. Lihasten kasvattaminen edellyttää kuitenkin hieman enemmän kaloreita kuin kulutat, ja reippaasti proteiinia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyttttööönen kirjoitti:

    Oon 16v. tyttö. Mitat suunnilleen 55kg ja 168cm. Kunto on varmasti keskitasoa alhaisempi eikä lihaksiakaan löyvy juuri yhtään. Miten mun kannattaa alottaa? Lihasmassaa pitäs saaha mutta mitä ja monta kaloria syödä päivässä? Kuinka usein treenata? Alanko esim pari vkoa ekaksi treenaamaan vaan omalla painolla? Kiitos paljon! Janni hussin kroppa on mun unelmakroppa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu