eli jos syön vaikkapa 5 isoa pitsaa ja menen puntarille ja se näyttää 100kg, sitten menen nukkumaan ja punnitten itseni taas aamulla niin voinko painaa yli 100kg?
kysymys lihoamisesta, miten se tapahtuu??
rinkku2
12438
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Et voi tuolla esimerkillä.
Ihmisen varastorasva sisältää 700-800 kcal/100g. Oikeastaan mikään muu kuin rasva ei sisällä noin paljoa kaloreita. Eli pitsan energiatiheys on pienempi kuin ihmisen varastorasvan. Joten jos syöt kilon pitsaa yli kulutuksesi, et liho kiloa vaan alle puolikiloa (pitsassa ~250-300 kcal/100g)
Teoriassa on kyllä mahdollista lihoa enemmän kuin syö yli kulutuksen. Tämä tapahtuisi siinä tapauksessa, että juot ruokaöljyä, joka ei sisällä käytännössä vetta juuri ollenkaan ja sen energiasisältö on melko tarkkaan 900kcal/100g. Koska ihmisen vararasva sisältää aina nestettä, tällöin kilon ruokaöljyn juominen yli kulutuksen lihottaisi hieman yli kilon.
helposti lopeta syöminen
siis viis pizzaaa kui pystyt?
ens yö viittä pitsaa yritän vaan keksiä miten tää menee :D esim jos oon antanu itteni lihota jouluna 5 kiloa, mutta tapanin päivänä painoa tullut lisää vasta 3 kiloa, voinko syödä kauheasti koko tapanin päivän, huomata illalla puntarilla että nyt painan 4 kiloa enemmän, niin voiko paino näyttää seuraavana aamuna 5 kiloa enemmän?
niin mutta meinasin sillee sitä, että kun ne pitsat oon syöny ja ne on mun mahassa ja heti punnitten itteni ja painan sen 100kg, niin lihottaako ne pitsat siinä yön aikana vai onko kaikki mikä menee suuhun niin heti puntarille?
kato mun kommentti se on ammattilaisen tietoa
mutta siis, kuinka nopeasti se pitsa lihottaa? tuleeko heti se lisä vai koska
Huomenna kello 13:21.
Ei vaisiskaan. Jos ahtaa hirveän määrän ruokaa yht'äkkiä ei se kaikki ravinto välttämättä edes imeydy elimistöön vaan kulkee läpi. Elimistöllä on kontrollimekanismi lihomisen suhteen vähän samalla tavalla kuin laihtumisenkin suhteen, eli isompi syöminen aiheuttaa isompaa energiankulutusta myös. Mahdollisen imeytymisvaikeuden lisäksi.
Eli todellinen vastaus on, että maksimissaan jotain 700g voisi teoriassa lihota viidellä pitsalla edellyttäen että on syönyt muutakin normaalin kulutuksen mukaan. Näin jos kyseessä on isoista, 1000 kcal pizzoista. Jos ei, niin jotain 400 g voisi lihota, teoriassa. Käytännössä vähempi.
"Jos ahtaa hirveän määrän ruokaa yht'äkkiä ei se kaikki ravinto välttämättä edes imeydy elimistöön vaan kulkee läpi. Elimistöllä on kontrollimekanismi lihomisen suhteen vähän samalla tavalla kuin laihtumisenkin suhteen, eli isompi syöminen aiheuttaa isompaa energiankulutusta myös. Mahdollisen imeytymisvaikeuden lisäksi."
Onko sulla jotain lääketieteellistä näyttöä tuollaisesta tapahtumasta, kun itse en ainakaan ole moiseen ilmiöön koskaan törmännyt? Toki ruoansulatus lisää hieman kulutusta, mutta syötyyn ruokamäärään nähden aika vähän.
"Eli todellinen vastaus on, että maksimissaan jotain 700g voisi teoriassa lihota viidellä pitsalla edellyttäen että on syönyt muutakin normaalin kulutuksen mukaan. Näin jos kyseessä on isoista, 1000 kcal pizzoista. Jos ei, niin jotain 400 g voisi lihota, teoriassa. Käytännössä vähempi."
Tähänkin olisi kiva saada jotain tutkimuksellista faktaa, vai revitkö nuo luvut aivan hatusta?
Eipä ole näyttöä. Mutta onko muka niin, että kaikki syötävä automaattisesti imeytyy elimistön käytettäväksi ja elimistö pystyy kaiken muka käyttämään ja varastoimaan, aina, vaikka söisi poikkeuksellisesti? Miksi sitten suositellaan esimerkiksi proteiinin suhteen pieniä aterioita pitkin päivää ja mainitaan, ettei muuten imeydy? Mistä johtuu rasvaripuli, eikö siinä olekaan rasvaa?
Oma arvioni taisi ääritapauksessa mennä alakanttiin, mikäli 1500kcal kuluttava ihminen pystyisi yhtäkkiä syömpään 5 pizzaa... Mutta kerro ihmeessä oma arviosi, äläkä panttaa sitä :)
En ole mikään asiantuntija, mutta kyllä minulla oikeus on tehdä arvioita siinä missä ns. "asiantuntijoden"kin.
Otetaan esimerkki. 100-kiloinen mies, jonka lepoaineenvaihdunta on 2100kcal/vrk.
Hän syö 5 isoa pizzaa, 1200kcal / pizza, yhteensä energiaa siis tulee 6000kcal. Syötävää siinä on sen verran runsaasti että tuskin enää tuon enempää jaksa syödä, edellyttäen että viettää päivän sohvaperunana.
Vessassa juoksemisista sekä kovasta janosta johtuen ( juo zero-kokista, nyt ei kyse ollut juomasta ) hänen vuorokauden energiankulutuksensa voisi olla vaikkapa 2400kcal. Luultavimmin enemmän, koska kyllä sitä sisällä kävellään eikä kyse ollut vuodepotilaasta. 1.3 on yleisesti käytetty kerron, jolloin päivittänen energiankulutus olisi 1.3*2100kcal = 2730 kcal.
Plussakaloreita tulee siis maksimissaan 6000kcal - 2400kcal = 3600kcal.
Rasvakudos sisältää noin 7000kcal poltettavaa rasvaa / kilo. Joten yhden rasvakudoskilon muodostamiseen tarvitaan energiaa vähintään 7000kcal, koska ei sitä energiaa tyhjästä synny.
Tästä saamme teoreettisen maksimi painonnousun, joka siis on 3600kcal/7000kcal/kg = 0.514kg
Kaikki painonnousu ei ikinä mene automaattisesti pelkästään rasvakudoksen ylläpidettäväksi, vaan muunkin elimistön rakentamiseen tarvitaan kaloreita. Mikäli hän on vetänyt kunnon treenit, saattaa vaikkapa 200g mennä muuhun, kuten lihaksiin. Silloin lihominen voisi olla vaikkapa 314g.
Mutta puhutaan keskimääräisestä 100kg miehestä, jolloin tuo aktiivisuuskerroin 1.3 voisi olla paikallaan. Silloin plussakaloreita kertyisi 6000kcal - 2720kcal = 3280kcal. 3280kcal/7000kcal/kg = 468g. Ja käytännössä aina on niin, että kaikki plussa ei varastoidu rasvaksi, vaan vähintäänkin pieni osa varastoituu vaikkapa lihaksiin. Lisäksi ihminen ei pysty varastoimaan rasvaa 100% hyötysuhteella, koska hän ei ole ikiliikkuja. Eikä kaikki ravinto automaattisesti imeydy, etenkin jos syö poikkeuksellisesti.
Käytetään alkuperäisen viestini 5000kcal määrää esimerkkinä. Silloin 5000kcal - 2720kcal = 2280kcal. 2280kcal/7000kcal/kg = 325g < 400g.
Suuruusluokka siis oli karkean arvioini mukaan tuo. Mikäli se on jotain muuta, kerro ihmeessä, että mitä.
"Eipä ole näyttöä."
Niin, eli heittelit ilmoille täysin omia mielipiteitä. Yhtä hyvin voisi vaikka sanoa, että metsässä elää metsätonttuja, väite olisi yhtä realistinen.
"Mutta onko muka niin, että kaikki syötävä automaattisesti imeytyy elimistön käytettäväksi ja elimistö pystyy kaiken muka käyttämään ja varastoimaan, aina, vaikka söisi poikkeuksellisesti?"
Yleensä kyllä, mutta ei aina. Joissakin elimellisissä sairauksissa ihminen ei kykene käyttämään kaikkea ravintoa hyväkseen. Normaali tilassa kyllä. Ripulissakin ihmisen ravinnosta imeytyy >90%.
"Miksi sitten suositellaan esimerkiksi proteiinin suhteen pieniä aterioita pitkin päivää ja mainitaan, ettei muuten imeydy?"
Siksi, kun tämä on jonkin ihmisen typerä mielipide vuodelta kivi ja miekka. Yhtä totta kuin metsänpeikot. Tutkimuksissa on näyttöä, että vaikka kaikki päivän proteiini syötäisiin yhdellä aterialla, sillä ei ole vaikutusta proteiinimetaboliaan eikä proteiinin imeytymiseen.
"Mistä johtuu rasvaripuli, eikö siinä olekaan rasvaa?"
On. Rasvaripuli tulee todella suurten rasva-annosten myötä, mutta elimistö tottuu siihen nopeasti. Sitä tavataan mm. aloittavilla karppaajilla.
"Mutta kerro ihmeessä oma arviosi, äläkä panttaa sitä :)"
Ei tästä tarvitse mitään arvioita heittää. Puutuin väitteeseesi, jossa väitit ihmisellä olevan joku mekanismi, joka säätelee lihomis- ja laihtumisvauhtia, en mihinkään 5 pitsan esimerkkiin. Tällaista mekanismia kun ei ole. Ihminen kuluttaa sen BMR:n + päivittäisen aktiviteetin. Aineenvaihdunta alkaa hidastumaan vasta todella pitkän ajan päästä täydellisellä paastolla, kun rasvavarantoja on enää vähän käytettävissä. Lihomista säätelee lähinnä vain vatsalaukun koko ja kyky syödä ruokaa. Sekä suurten rasva-annosten kanssa alussa rasvaripuli, josta mainitsitkin.
Suurin tunnettu, tarkasti dokumentoitu, lihomisen on tehnyt Jon Brower Minnoch. Hän laihtui sairaalassa kahdessa vuodessa lähes ~400 kiloa. Kun hän pääsi pois sairaalasta, hän joutui sinne viikon jälkeen uudelleen lihottuaan 91 kiloa. 91 kiloa, viikossa. Joten jos on olemassa jokin määrä, jonka ihminen voi lihoa tai laihtua viikossa, niin ainakin se on laihtumisessa yli 4 kiloa viikossa ja lihomisessa yli 91 kiloa viikossa. Toki normaali ihminen ei tuollaisiin lukuihin pääse millään. Mutta esimerkki siitä, että meillä ei ole olemassa mitään järjestelmää, joka lähettäisi energiaa johonkin tuntemattomaan ulottuvuuteen ja lähes kaikki imeytyy.
Kiitos tiukasta infopaketista. Painonhalliintaan liittyen tuputetaan niin järjettömiä määriä disinformaatiota tuutista jos toisesta, että menee siinä itse Erkkikin sekaisin.