Lueskelin tän palstan viestejä ja täytyy kyllä sanoa, että täällä tehdään helposta asiasta kauhean vaikeaa. Laihdutus on erittäin helppoa eikä se vaadi mitään ihmeitä. Varmasti olettekin kuulleet, mutta te olette mitä te syötte :). Joten teidän täytyy muuttaa teidän ruokavalionne. En ala luetteleen mitä pitäisi poistaa, ne on kerrottu täällä jo useita kertoja.
Laihdutuksen kestosta voisi sanoa sen verran, että se on n 2-3 viikon homma! En tarkoita nyt tolla aikaa mikä kuluu läskistä eroon pääsemiseen, vaan toi on aika miten pitkään suurin piirtein menee, kun te totutte uuteen ruokavalioonne (esim karkinhimo häipyy). Kun te olette saaneet tuon tehtyä, niin loppu meneekin jo omalla painollaan. Ruokavaliosta sen verran vielä ettei tuon laihdutuksen aikana tarvi todellakaan olla nälässä, kunhan vaan katsoo mitä syö. Ruokavalioksi kelpaa periaatteessa ihan tavallinen kotiruoka, ei tarvi mitään ihme kikkailuja.
Tosta läskinlähdöstä semmosta, että ensimmäiseen kahteen viikkoon ei tapahdu mitään ja sen jälkeen paino tipahtaa nopeasti 2-4 kiloa. Toi on ihan arvio, riippuu miten te olette eläneet tuon ajan. Toi läski tulee ton jälkeen kulumaan tollasta 1-2 kiloa/viikko tahtiin. Toi on ihan kevyesti saavutettavissa ilman kidutusta. Mitä tohon voisi vielä antaa neuvoksi on, että hommatkaa itsellenne joku aikaa vievä harrastus sen sijaan, että istuisitte kotona katsomassa tv:tä ja mässäilemässä. Tollanen pitää ajatukset poissa herkuista. Ton harrastuksen ei tarvi olla urheilua, mutta se tietysti auttaa tuossa. Jos mietitte mitä urheilua alkaisitte harrastamaan, niin pitäkää mielessä, että jos te olette kauheita punkeroita, niin teidän nivelet ei välttämättä kestä sellasta rasitusta. Aluksi mieluummin jotain kevyttä (esim kävely tai uinti on hyvä, läski kelluu eikä rasita niveliä). Punttisali on täysin turha teille, vaikka te tekisitte miten kevyillä painoilla pitkiä sarjoja, niin se on täysin ajan ja rahan haaskausta.
Ja mikä tosta jäi vielä mainitsematta on tietysti se, että teidän pitää asennoitua tuohon. Se ei kestä kuin tuon 2-3 viikkoa, ei ole iso homma. Tää oli niille, jotka ihan oikeasti haluavat eroon läskistä. Täällä on varmasti suurin osa kuitenkin niitä, jotka haluavat lähinnä vaan valittaa ja saada siten sääliä osakseen, te voitte sitten jatkaa eri pillereiden popsimista ja lehtien dieettien kokeilua, ne ei mitään auta, mutta ettehän te haluakkaan laihoiksi.
Laihdutus on helppoa
9
2485
Vastaukset 9
- Pieni ja pyöreä
puhut Tane.Parin, korkeintaan kolmen viikon kärsivällisyyttä painon pudotuksen alussa, niin sen jälkeen alkaa tapahtua.Ensimmäisinä päivinä elimistöstä poistuu vettä ja vaaka näyttää pienempää lukemaa, mutta sehän ei ole vielä laihtumista. Laihtumisen tulokset alkavat näkyä pikkuisen "viiveellä."
Kroppa viestittää, että savutetut linjat pitää säilyttää ja näyttää kuin ei mitään tapahtuisi, mutta kyllä rasva palaa ja paino alkaa huveta noin puolen kilon-kilon viikkovauhtia.
Elämässä on paljonkin kärsivällisyyttä vaativia asioita ja laihduttaminen on yksi niistä. Ei kannata antaa periksi ja heittää rukkasia kehään, vaikka näyttäisi ettei tapahdu mitään.
Kyllä tapahtuu...laihtumista, jos vain katsoo mitä ja kuinka paljon suuhunsa pistää.
Kokemuksesta tiedän, että nälkää ei tarvotse laihduttaessa nähdä.
Itse olen vieläkin pikkuisen ylipainoinen, mutta kuitenkin saanut painoa hilattua alas aivan noilla Tanenkin neuvomilla tervellisillä kotikonsteilla, eli vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa. Tsemppiä vaan kaikille laihduttajille! Älkää antako periksi heti viikon parin kuluttua ja muistakaa, että lankeemuksesta voi nousta! Ei pidä ajatella, että kun nyt repsahdin syömään liikaa, niin mitä sen on väliä, en minä kuitenkaan onnistu! Kyllä onnistut. - pepix
Kokemuksen syvällä rintaäänellä olen aivan samaa mieltä. Kun vuoden alusta aloin muuttamaan syöntitapojani, niin ekat viikot (1-3), oli kyllä yhtä h-ttiä. Karkkien ja muun makean himo oli hirveä, mutta kun siihen tottui, niin eipä ole enää. Paino on mennyt alaspäin aika hyvin -18,3 kg tähän aamuun. Välillä tuli 2 kiloa takaisin, kun kävin matkalla ja en todellakaan katsonut syömisiäni. Se on lähtenyt pois, kun palasin normaaliin elämään takaisin. Liikuntaa harrastan säännöllisen epäsäännöllisesti. Kuitenkin joka päivä edes vähän. Tavallista kotiruokaa olen syönyt, ei mitään poppakonsteja ja ruokia. Minun mielestä tämä on suurimmaksi osaksi kiinni luonteen lujuudesta, ihan niin kuin tupakan polton lopetuskin. Sitäkin poltin 20 vuotta ja lopetin kerrasta.
- laihtunut
Totta kaikki. Yli kaksi vuotta sitten sain käsiini painonvartijoiden pistetaulukoita, ja aloin vahtia syömisiäni sen mukaan. Puolen vuoden päästä olin 12 kg kevyempi, siis syksyllä -02.
Sen jälkeen jäi päälle terveellinen ruokavalio, ja edelleenkin kartan rasvaista ja suolaista ruokaa, valmiita eineksiä, pikaruokaa jne. Syön silti hyvin, enkä ole nälässä. Yhtään kiloa ei ole tullut takaisin, ja olen siitä onnellinen.
Toista on tupakan kanssa, kun en vaan pysty, niin en pysty lopettamaan. - kärsimätön 88
laihtunut kirjoitti:
Totta kaikki. Yli kaksi vuotta sitten sain käsiini painonvartijoiden pistetaulukoita, ja aloin vahtia syömisiäni sen mukaan. Puolen vuoden päästä olin 12 kg kevyempi, siis syksyllä -02.
Sen jälkeen jäi päälle terveellinen ruokavalio, ja edelleenkin kartan rasvaista ja suolaista ruokaa, valmiita eineksiä, pikaruokaa jne. Syön silti hyvin, enkä ole nälässä. Yhtään kiloa ei ole tullut takaisin, ja olen siitä onnellinen.
Toista on tupakan kanssa, kun en vaan pysty, niin en pysty lopettamaan.tässä hommassa on kuitenkin vaan yksi mutta: kun ei jaksa laihduttaa putkeen puolta vuotta taikka enempää! eikä se ole kovin terveellistäkään,kun ajattelee,kuinka paljon proteiineja ja hiilihydraatteja jää pois.. niimpä kysynkin..oon yrittänyt laihduttaa..sanoisinko noin kymmenen kertaa..kaksi viikkoa kerrallaan,mutta kun mitään ei näy (terveellisen ruokavalion lisänä nesteenpoistajat,selluliittihoidot ym..),että miten saa kilot karistettua todellakin vaivatta ja nopeasti? olen tällä hetkellä noin 10kg ylipainoinen,ja pidän todellakin syömisestä..täytyykö minun tosiaankin odottaa puoli vuotta tuon 10 kilon laihtumista ja sen jälkeen luopua lopullisesti kaikista rakastamistani ruuista,kuten kinkkupastasta,kermakastikkeesta,suklaasta... onko se sen arvoista? niimpä ihmiset..laittakaapa hyviä laihtumisvinkkejä,jotka toimivat nopeasti..(liikuntaakin olen koittanut,ei tehoa) lihakset kyllä kasvavat,mutta läski sen ympärillä ei katoa minnekkään!! tässä kaikille elämäntapansa muuttaneille 10 kilon takia!! toivoo: 16-vuotias pyörykkä
- lisää
kärsimätön 88 kirjoitti:
tässä hommassa on kuitenkin vaan yksi mutta: kun ei jaksa laihduttaa putkeen puolta vuotta taikka enempää! eikä se ole kovin terveellistäkään,kun ajattelee,kuinka paljon proteiineja ja hiilihydraatteja jää pois.. niimpä kysynkin..oon yrittänyt laihduttaa..sanoisinko noin kymmenen kertaa..kaksi viikkoa kerrallaan,mutta kun mitään ei näy (terveellisen ruokavalion lisänä nesteenpoistajat,selluliittihoidot ym..),että miten saa kilot karistettua todellakin vaivatta ja nopeasti? olen tällä hetkellä noin 10kg ylipainoinen,ja pidän todellakin syömisestä..täytyykö minun tosiaankin odottaa puoli vuotta tuon 10 kilon laihtumista ja sen jälkeen luopua lopullisesti kaikista rakastamistani ruuista,kuten kinkkupastasta,kermakastikkeesta,suklaasta... onko se sen arvoista? niimpä ihmiset..laittakaapa hyviä laihtumisvinkkejä,jotka toimivat nopeasti..(liikuntaakin olen koittanut,ei tehoa) lihakset kyllä kasvavat,mutta läski sen ympärillä ei katoa minnekkään!! tässä kaikille elämäntapansa muuttaneille 10 kilon takia!! toivoo: 16-vuotias pyörykkä
Jos et ole valmis muuttamaan ruokailutottumuksiasi terveellisemmiksi, niin ei ole juurikaan hyötyä edes aloittaa diettiä vähäksi aikaa, kun ne kilot tulevat takuuvarmasti takaisin, kun palaat entiseen ruokavalioosi.
Jos luulet että laihduttaminen yli puoli vuotta tai pidempään on epäterveellistä olet ymmärtänyt asiat täysin väärin. Suurin terveysriski on ylipainosi ja sen pudottaminen siirtymällä terveelliseen ruokavalioon on pelkästään hyvä asia. Voi olla että äärimmilleen viedyt dietit, joissa pyritään erittäin lyhyessä ajassa pudottamaan paljon painoa saattaa aiheuttaa myös terveydelle haittaa, mutta juuri siksi pitää tehdä asia rauhassa ja huolella.
Juuri sen pitkän ajan avulla sinun ei tarvitse muuttaa kaikkia ruokailutottumuksia heti ja voit edelleen syödä kaikkia niitä ruokia kuin ennenkin, mutta vaan vähemmän ja ehkä harvemmin. Esim. suklaalevyllisen edestä otatkin vain kaksi palaa ja kinkkupastaa vain puoli annosta. Lisäksi liikuntaa kannattaa ehdottomasti harrastaa jo pelkästään yleisen terveyden takia. Liikunnan ei tarvitse olla mitään juoksua tai erilaisilla ohjatuilla tunneilla käymistä, vaan esim. rauhalliset pitkäkestoiset (1h-1,5h) kävelyt auttavat asiaa jo paljon, jos et ole aikaisemmin liikuntaa harrastanut. Tärkeintä on kuitenkin säännöllisyys, kuten myös ruokavalion noudattamisessa. Tietysti joskus voi lipsua, eikä se vielä mitään haittaa, mutta pitkällä tähtäimellä säännöllisyyteen olisi pyrittävä.
Monesti juuri tällä palstalla kysellään miten saada kaikki ja heti. Ajatellaan että dietti on asia joka tehdään kerran ja sitten taas mässäillään mitä tahansa. Mielestäni koko sanan voisi unohtaa ainakin merkittävästi ylipainoisilla. Pitäisikin pyrkiä ymmärtämään, että kysessä on pyrkimys muuttaa huonoja ruokailutottumuksia parempaan ja tämän seurauksena myös oma paino palautuu normaalille tasolle. Kaiken lisäksi maltillisella dietillä sinun ei välttämättä tarvitse nähdä edes nälkää, jota varmasti näet jos lasket kalorisi liian alas. Mitä vanhemmaksi tulet sitä vaikeampaa sinun on päästä ylimääräisistä kiloista, joten nyt olisi viimeistään hyvä mahdollisuus tehdä siihen muutos.
Jos toimivia vinkkejä haluat, niin itse ainakin lähtisin vähentämään epäterveellisten ruokien määrää ruokavaliossa jakorvaamaan niitä terveellisemmillä. Tämän lisäksi alkaisin harrastamaan pitkäkestoista liikuntaa säännöllisesti. Esim. noin tunnin rauhallinen kävelylenkki ennen aamupalaa tyhjällä vatsalla on erittäin toimiva.
Myös tälläisen linkin joku (en siis minä) oli aiemmin tänne laittanut. Kannattaa lukea ajatuksella läpi.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html - ei muuta
kärsimätön 88 kirjoitti:
tässä hommassa on kuitenkin vaan yksi mutta: kun ei jaksa laihduttaa putkeen puolta vuotta taikka enempää! eikä se ole kovin terveellistäkään,kun ajattelee,kuinka paljon proteiineja ja hiilihydraatteja jää pois.. niimpä kysynkin..oon yrittänyt laihduttaa..sanoisinko noin kymmenen kertaa..kaksi viikkoa kerrallaan,mutta kun mitään ei näy (terveellisen ruokavalion lisänä nesteenpoistajat,selluliittihoidot ym..),että miten saa kilot karistettua todellakin vaivatta ja nopeasti? olen tällä hetkellä noin 10kg ylipainoinen,ja pidän todellakin syömisestä..täytyykö minun tosiaankin odottaa puoli vuotta tuon 10 kilon laihtumista ja sen jälkeen luopua lopullisesti kaikista rakastamistani ruuista,kuten kinkkupastasta,kermakastikkeesta,suklaasta... onko se sen arvoista? niimpä ihmiset..laittakaapa hyviä laihtumisvinkkejä,jotka toimivat nopeasti..(liikuntaakin olen koittanut,ei tehoa) lihakset kyllä kasvavat,mutta läski sen ympärillä ei katoa minnekkään!! tässä kaikille elämäntapansa muuttaneille 10 kilon takia!! toivoo: 16-vuotias pyörykkä
Ei varmaankaan ole mitään muuta keinoa kuin rasvaimu, jos haluaa saada fläsän pois ilman että on valmis tekemään juurikaan mitään sen eteen...tosin pitää tuossakin vaihtoehdossa raahautua sinne paikkaan missä toimenpide voidaan suorittaa, joten taitaa olla liian työlästä.
- Anonyymi
Laihduttaminen on todella helppoa. Huomasin että kun tuli 30 vuotta mittariin niin vyötärö alkoi kasvamaan. Liikunta ja ruokailu oli kuitenkin pysynyt samanlaisena.
Alkoi häiritsemään tuo hyllyvä läski niin aloin vain syömään ihan hieman vähemmän. Läskit lähti. Olin vielä normaalipainoinen juuri ja juuri ennen laihdutustakin mutta tässä vaiheessa pitää ottaa itseään niskasta kiinni ettei liho kuten muut ikäiseni.- Anonyymi
Lainaus:
Hyvä esimerkki laihduttamisesta vs. maltillisten muutosten tekemisistä on eräs keski-ikäinen miesasiakkaani. Tavatessamme ensi kertaa hänellä oli takanaan tiukkoja laihdutuskuureja. Painoa oli ensitapaamisessa yli 100 kiloa. Sovimme että nyt tehdään asiat toisin: hän saa syödä perunaa ja ruisleipää kunhan ottaa mukaan reilun annoksen salaattia; Hermesetas teehen on paljon parempi valinta kuin sokeri ja itseasiassa täysin ok että voi edelleen nauttia teen makeana; saunakalja sillon tällön on myös ok ja kekkereissä voi ottaa palan kakkua.
Miehen paino on pudonnut muutamassa kuukaudessa reippaasti alle sadan kilon eikä hän ole kertaakaan proggiksemme aikana nähnyt nälkää. Kunto on kasvanut kohisten ja mies kertoo olevansa paremmassa kunnossa kuin aikoihin. Parhaiten miehen fiiliksiä kuvaa lausahdus, "Painohan on pudonnut kuin itsestään".
https://petterilindblad.blogspot.com/2016/06/haluatko-laihtua-pysyvasti-lopeta.html?m=1 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lainaus:
Hyvä esimerkki laihduttamisesta vs. maltillisten muutosten tekemisistä on eräs keski-ikäinen miesasiakkaani. Tavatessamme ensi kertaa hänellä oli takanaan tiukkoja laihdutuskuureja. Painoa oli ensitapaamisessa yli 100 kiloa. Sovimme että nyt tehdään asiat toisin: hän saa syödä perunaa ja ruisleipää kunhan ottaa mukaan reilun annoksen salaattia; Hermesetas teehen on paljon parempi valinta kuin sokeri ja itseasiassa täysin ok että voi edelleen nauttia teen makeana; saunakalja sillon tällön on myös ok ja kekkereissä voi ottaa palan kakkua.
Miehen paino on pudonnut muutamassa kuukaudessa reippaasti alle sadan kilon eikä hän ole kertaakaan proggiksemme aikana nähnyt nälkää. Kunto on kasvanut kohisten ja mies kertoo olevansa paremmassa kunnossa kuin aikoihin. Parhaiten miehen fiiliksiä kuvaa lausahdus, "Painohan on pudonnut kuin itsestään".
https://petterilindblad.blogspot.com/2016/06/haluatko-laihtua-pysyvasti-lopeta.html?m=1Tuo kuulostaa hyvältä, ei ole mitään Juttailua tai muiden julkkisten pikadieettejä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1131427
- 49941
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....50746Perhoseni (miehelle)
Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r145740- 70676
- 67626
- 53607
- 59586
Onko Sofia jälleen jätetty?
Moni asia viittaisi siihen, että hän on jälleen sinkku.118540Rekat seisovat dieselin hinnan takia . Ala ei kestä tällaista hintatasoa, sanoo yrittäjä .
EU:n kallein diesel on kova paikka kuljetusalalle. Ajoja on jätetty ajamatta kannattavuusongelmien vuoksi, sanoo alan e111511Mies, näetkö minut myös
Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?20500Voiko se ikinä toimia
Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het32488- 55478
- 5478
- 34477
Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?
Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?118466Mitä jos...
Susta tykätään poikana enemmän, kun tyttönä? Miten asian käsittelet tai otat tiedon vastaan? T nainen gubetellija herät142453- 49447
- 52413
- 42410