Haluaisin laihtua noin 3-5 kiloa. Onko tämmönen helppoa viikossa? Ja oisiko vinkkejä että mitenkäs sellainen tehdään? Olen lomalla,ja sitä on jäljellä vähän yli viikko ja olisi kiva ehtiä laihtua tässä vähäsen. Taidan kuulostaa aika toivottomalta
Muutama kilo pois viikossa?
Laihdutus
6364
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
ite sain painoo tippuu pelkällä terveellisellä ruualla. elikkäs paljon vihreetä lautaselle ja syö tarpeeks hitaasti :) itel tippu kuukaudes 74-->65
Kyllä se useamman viikon vaatii, nimittäin painon voi viikossa saada putoamaan 3-5 kiloa, mutta siinä pysyminen vaatiikin sitten satoja, ellei tuhansia viikkoja :)
Aaa,okei kiitos
Itse ahmin noin kerran viikossa öisin, muuten olisin varmasti tosi hoikka. Nyt painoa n 60 kg, haluaisin pois viisi kiloa. Kompensoin ahmimista rajulla liikunnalla, lievällä oksentelulla ja paastopäivillä, jolloin pyrin syömään max. 1000 kcal pvä. tavoitteena nyt pudottaa 3 kiloa kuukaudessa. Uskon sen olevan ihan helppoa, pitää vaan välttää herkkuja jotka ahmimisen laukaisee, kuten suklaata ja juoda paljon nesteitä. tavoite ois 162 cm/ 55 kg pysyväksi painoksi.
Nopein dietti on kaalikeittodietti. Sen aikana syödään kaalikeittoa (ohje löytyy netistä) ja muutamia ruokia. Kaalikeittodietin aikana kiellettyjä aineita on: alkoholi, kahvi, tee, peruna, leipä ja jauhot. Kaalikeittodietti pudottaa painoa viikossa jopa 5kg. Sitä ei suositella kahta viikkoa pidempään. Kaalikeittodietin jälkeen täytyy syödä todella terveellisesti ja liikkua hyvin. Dietin jälkeen kannattaa suosia näitä tuotteita: täysjyväriisi, täysjyväleipä, kasvikset, marjat, hedelmät, salaatti. Eli elämäntapamuutos täytyy kaalikeittodietin jälkeen tehdä. Muuten paino voi tulla nopeasti takaisin. Olen kuullut kevytkoladietistä, jossa juodaan kevytkolaa ( Coca-Cola Light ja Coca-Cola Zero). Sen toiminta perustuu siihen, että kevyt ja zero-kolassa on hyvin vähän kaloreita ( alle 6 /per Litra). Sitä juomalla tuntee olonsa kylläiseksi ja nälkä lähtee. Kun kaloreita on vähän niin niitä ei kerry. Hiilihapot antaa kylläisyyden tunteen. Dietillä mahaa voi turvottaa (Ruuansulatusjogurtti auttaa). Liikkumalla saat omia "vanhoja kiloja" pois. Ja muutenkin elimistö kuluttaa ja polttaa kehon rasvaa kun ravintoaineita ei tule. (huomaa ravintoaineiden vähäisyys) Ravintoaineiden vajaisuuden takia kannattaa syödä vitamiini -ja ravintolisiä.
Höpö höpö!
Kokiksella tuhoatte vain hampaanne ja kaalikeittodieetti on vain pika-apu jos ei housut tahdo mahtua jalkaan Erno-Liisan tupareihin. Jätä ylimääräinen suola, huonot rasvat ja liika sokeri pois, edes vähitellen niin paino rupeaa tippumaan hiljalleen mutta selkeästi. Mitkään ääridieetit eivät ole pysyvä ratkaisu, heikkotahtoinen ottaa ne kilot nopeasti takaisin dieetin loputtua.
Liikuntakin olisi toki suotavaa terveellisen ruokavalion lisäksi, mutta sopivasti syömälläkin paino kyllä karisee pysyvästi.