Kesäkilot pois?!

summerwomen

Hei!
olen tässä kesän lopulla huomannut,että kurini syömisestä on hieman höltynyt lomaillessa. muutama kilo on tullut selvästi vyötärölle ja mahan alueelle.
kysymys kuuluukin,että kuinka saisin pudotettua ne kivuttomasti pois?mitä itse syötte laihiksen aikana? antakaa vaikka kellonajat ja ruokamäärät tai annoskoot,jotka helpottaisivat minuakin suunnittelemassa dieettiä. diettauksen jälkeen siirryn toki kokonaismääräisesti kevyempään linjaankin, kun työkin alkaa ja päivärutiinit tulevat kehiin.
kiitos!

6

1356

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Toimii

      Minulla toimii hyvin, kun varaan päivän ruuat kaappiin valmiiksi. Päivän aikana käytän

      - valmiin vihannessosekeittopurkin tms (n.30-40 kcal/100g), puolen litran pakkauksesta saa hyvin kaksi ateriaa, ja on vielä maukastakin, 150 kcl
      - tölkillisen rasvatonta piimää (ja jos makeanhimo yllättää, juon sitä Canderel-makeutusjauheen kera), 300 kcl
      - tölkin sokeritonta vadelmakiisseliä, 90 kcl
      - kivennäisvettä niin paljon kuin maistuu
      - kahvia ja teetä makeutusaineen ja rasvattoman maidon kera, light limua makeanhimoon
      - omenaa tai muuta hedelmää, 50 kcl
      - kurkkua ja tomaattia

      • Muuri

        Luulisi että tolla lähtee jo henki. Missä on rasvat? Missä aminohapot?


      • mies
        Muuri kirjoitti:

        Luulisi että tolla lähtee jo henki. Missä on rasvat? Missä aminohapot?

        Hampaat tippuu, ja läskien sijaan häviää lihakset. Onkohan dietin kirjoittaja kuullut koskaan sanaa ruokaympyrä?


      • Juha
        mies kirjoitti:

        Hampaat tippuu, ja läskien sijaan häviää lihakset. Onkohan dietin kirjoittaja kuullut koskaan sanaa ruokaympyrä?

        Ei suht koht terve ihminen ihan vähällä kuole eikä edes hampaat tipu, vaikka yksipuolista söisikin. Nopeaan painonpudotukseen tuolla varmaan pääsee. Pysyvyys on toinen juttu.

        Kokemusta yhtä vähäkalorisesta ja yksipuolisesta nimittäin löytyy. Kun on syönyt 300 - 500 kcal päivässä, paino on pudonnut parhaimmillaan 2 kilon viikkovauhtia. Ja turha höpistä esim. nesteestä, ei sitä minussakaan yli 20 kiloa ollut...


    • yrittää itsekkin syödä terv...

      aamulla: puuroa marjoja sekä tee tai kahvi voit käyttää rasvatonta maitoa.

      lounas: enintään 2 keskikokoista perunaa, suht vähärasvaista lihaa n. 1dl sekä paljon keitettyjä tai tuoreita kasviksia. juomana rasvatonmaito tai vesi.

      välipala: 2 siivua ruisleipää, margariinia jossa alle 40% rasvaa (max.2tl). voit käyttää siivun tai kaksi juustoa (rasvaa alle 15%) leivän päälle myös kasviksia kuten paprika, kurkku, tomaatti ja ruukkusalaatti. voit käyttää leikkeleitä joissa rasvaa alle 4%.

      välipalalla voit myös syödä esim. maitorahkaa tai rasvatonta jugurttia hedelmien kanssa.

      syö mielellään myös toinen lämmin ruoka. se voi olla vaikka kasvissosekeitto, tavallinen kala-tai lihakeitto yms. tietenkin kirkasliemisenä.

      iltapala samanlainen kuin välipala.

    • neljän lapsen äiti

      hei eiköhän ne kilot kuntoilulla lähde...
      kunnon ote itsestä ja päätös siitä että kilot läh-
      tee.. kyllä se onnistuu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe