Laihtuuko ja millä vauhdilla jos siirtyy kasvisruokaan. Kertoisiko joku kokemuksistaan ja mitä saa syödä ja mitä ei.
Tällä hetkellä on niin ihania kasviksia ja juureksi samoin kuin marjoja, että ne houkuttelee laihduttamaan.
Tällä hetkellä on niin ihania kasviksia ja juureksi samoin kuin marjoja, että ne houkuttelee laihduttamaan.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Jos siirtyy kasvisruokavalioon, on todennäköistä, että saattaa laihtua helpommin, koska kasviksia pitää syödä enemmän. Vaarana on kuitenkin se, että proteiineja syö liian vähän ja sitten käy silleen, että se painonpudotus tapahtuu lihasmassasta, ei rasvasta.
Mutta en kyllä siirtyisi kasvisruokavaliolle vain laihduttamisen takia
jos siirtyy sellaiselle sekaruokavaliolle niin miten painonpudotus silloin sujuu. Elikkä kana, kananmuna ja kala sallittuja. Rasva minimiin eikä makkaroita ja lihaa.
Ihme siinä lihassa on vikana? Eihän kunnon liha edes sisällä paljoa rasvaa, eikä sitä oo tarkotus syödä kilokaupalla. Siinä on tärkeitä valkuaisaineita. Ja mitä niin hyvää on kananmunassa, mitä ei lihassa ole? Kana ja kala on tosi hyvä juttu, mutta kannattaa vielä miettiä lihaakin. Ja kaiken a ja o on joka tapauksessa hyvä perusruokavalio, elämän muutokset, joita olet valmis noudattamaan loppu elämäsi.
Se lihan rasvaisuus pitää kylläisenä pitkään ja tasoittaa verensokerin heilahteluja. Laihdutuksen takia olisi hulluutta luopua kokolihasta.
Ei ehkä mitään pekonia kannata kuitenkaan syödä.
Niin ja mikä vika siinä rasvassa on??? Jotta rasvaa alkaa elimistö polttamaan niin myös rasvaa on saatava, tosin hyvän laatuista = ei tyydyttynyttä. Eli ehdottomasti ruokavalioon oliiviöljy, rypsiöljyä ja pellavasiemenrouhetta. Lihasta mielellään vaaleaa eli esim. kanaa ja sitten tietysti kalaa!
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html
Seuraava teksti on ylläolevasta lainaus.
Rasvainen ruoka etenee vähärasvaista ruokaa hitaammin mahalaukusta suoleen ja hidastaa siten verensokerin nousua. Siksi kohtuullinen määrä hyvänlaatuista rasvaa on ihmiselle vain hyväksi. Lue Oulun yliopiston ja Kansanterveyslaitoksen yllättävä raportti:
Lihan syömättä jättäminen ei ole ratkaisu. Jätä makeat ja rasvaiset pois ja ota marjat ja vihannekset niiden tilalle. Liha on loistava ravinnonlähde. Sokeri ja rasva lihottaa.
"Sokeri ja rasva lihottaa"
Tuo kohta menee korjattuna näin: "LIIKA sokeri ja LIIKA rasva lihottaa".
Minä ainakin olen syönyt sokeria ja rasvaa päivittäin jo yli kolmen vuosikymmenen ajan, enkä vieläkään ole lihonut.
Muuten olen vastaajien kanssa samaa mieltä.
Kasvisruoka sinänsä ei laihduta. Laihdut kun valitset mitä syöt: jätä sokeri ja valkoinen vehnäjauho pois, katso mitä rasvaa (myös piilorasva) syöt.
Tiukka kasvisruoka käy aikaa myöten henkisille voimille, mutta joustavuus tuo siihen vapautta. Jos olet muuten motivoinut lihattomaan ruokavalioon, se on hyvä vaihtoehto.
Itse en syö lihaa, kylläkin kalaa, kannamunaa, joskus lintuakin. Lihaa ei tee mieli, ei ole tehnyt 25 vuoteen. Alkuun söin pelkkiä rehuja, nyt vähän muutakin. Laiha en ole silti. Olin välillä sellainen pullavegetaristi:)
Ja liikuntaa, liikuntaa, niin pysyy lihakset kunnossa. Ei ne proteiinia (valkuaista) syömällä pysy. Kasvisruokavaliosta saa riittävästi proteiinia suunnitttelemalla. Jos syö joitakin eläinkunnan tuotteita, valkuaisen saannista ei tarvitse kantaa murhetta. Nykyihminen syö yleensä liikaakin valkuaista.
Hassua kun aina sanotaa että karkit ja pullat pois, enkä ole niitä koskaan syönyt ylenmäärin. Enkä pidä edes makeasta. Mutta kaipa se rasva (leikkeleet ja makkarat) ja leipä vois jättää minimiin.
Ajattelin että jos siirtyis vaaleasta paahtoleivästä grahamleipään ja leikkeleistä vähentäisin jommankumman makkaran tai juuuston (nyt käytän vähärasvaisia) eli vuoronperään. Sipaisen ohuesti leivälle Voileviä. Jos söis vain aamulla leipää ja pinnistäis koko päivän ilman leipää, tulisiko sitten tuloksia. Liikumaan en pysty ylenmäärin alaraajavamman vuoksi.
eli vähennä hiilihydraattien määrää.
Aloita vaikka karsimalla leivät ym. nopeat hiilarit ensin pois iltaruualta ja ota tilalle vaikka niitä kasviksia, sekä vähärasvaista lihaa. Pyri aina syömään hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, eli tummaa riisiä ym. vastaavia. Leipä on kaikenkaikkiaan melko "turhaa" syötävää muulloin kuin aamupalan yhteydessä.
lisää voit lueskella vaikka osoitteesta:
www.pakkotoisto.com/vbulletin
Siellä on ravintopuolta käsitelty erittäin laajasti/asiantuntevasti ja varmasti saat paremman käsityksen miten kannattaa syödä. Ei ole olemassa mitään oikotietä laihtumiseen, vaan se vaatii paljon asioihin tutustumista ja kärsivällisyyttä!
Varaa vaikka 10kg laihduttamiseen vuosi, niin urakka ei tunnu liian vaikealta ja tuloksetkin ovat pysyvämpiä. Kaikenkaikkiaan on tehtävä pysyvä muutos ruokavalioon jos haluaa jotain saavuttaa!
Mitä on nopeet ja hitaat hiilarit?? En saanut tolkkua tuolta kotisivuilta koska en aio miksikään kehonrakentajaksi.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html
niin laihdut varmasti. Mutta proteiineja ja rasvoja ei saa kokonaan jättää pois. Siispä pelkkä kasvisdieetti ei ole hyvä ajatus. Mutta kasvispainotteinen dieetti sen sijaan on.
Kasvis-liha- tai kasvis-kalakeitto. Paljon kukka- ja parsakaalta, keittojuureksia yms kasviksia. Ei perunaa. Jonkin verran esim. pakasteseitä tai jauhelihaa. Liemi kalakeitossakin vesi paseerattu tms. tomaatti sekä suolaksi kikkomania. Chiliä yms. voi käyttää maustamiseen.
Kannattaa keittää vaikka 10 litraa kerrallaan. Tuollaista keittoa saa ryystää liki ilman rajoituksia, ja silti laihtuu, jos ei muuta syö.
olen tässä hetken lueskellut tämän palstan viestiketjuja ja täytyy sanoa, että tässä taitaa olla ensimmäinen järkevä vaihtoehto!
Taitaa vaan olla niin tiukassa nuo vanhat uskomukset, kuten: "rasvaa ei saa syödä ollenkaan" ja "kalori on kalori ei väliä mistä sen saa", ettei siitä ajatusmallista haluta luopua...pitää jatkaa lueskelua jos vaikka löytyisi jotain muutakin järkevää = )