leipä

himo

Minusta tuntuu, että laihdutukseni tyssää aina liikaan leivän syömiseen, varsinkin iltaisin!
Olen tänään syönyt:
-klo.8.30; 4 paahtoleipäsiivua, päällä voimariinia
-klo.11.30; 1 sämpylän 4juustosiivua (tavallista edamia) ja 5 lihapullaa.

Kuinka paljon noista mahtaa tulla jo kaloreita? ..Kiukuttaa tuo leivän himo!!!

Täytyy yrittää ottaa loppupäivä kevyesti!

Nyt lähden uimaan...!

14

1412

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neuvo

      Vaikka et tykkäisikään ruisleivästä, vaihda siihen. Salli itsellesi pelkkä ruisleivän syöminen. Jos et pidä ruisleivästä, mutta muuta ei ole, vähennät leivänsyöntiä luonnollisesti, mutta jos pidät tai opit pitämään siitä, ei se ole läheskään niin paha kuin paahtoleivät ja sämpylät!

      • Marshmallow

        Samaa mieltä edellisen kanssa. Itse vaihdoin leivät näkkäriin; päälle sipaisu MiniLättaa (jos sitäkään), kevyt leikkeleitä, 5%juustoa ja kurkkua/tomaattia/sen semmoista. Vaaleaa leipää/sämpylää olen syönyt vain silloin tällöin "herkutteluna" esim. yhden palan kahvin kanssa. Ruisleivät ja kuitupitoiset näkkileivät pitävät ehdottomasti paremmin nälkää, ja itse en ainakaan "osaa" syödä niitä liikaa eli vain sen verran et nälkä lähtee.


      • hallooo
        Marshmallow kirjoitti:

        Samaa mieltä edellisen kanssa. Itse vaihdoin leivät näkkäriin; päälle sipaisu MiniLättaa (jos sitäkään), kevyt leikkeleitä, 5%juustoa ja kurkkua/tomaattia/sen semmoista. Vaaleaa leipää/sämpylää olen syönyt vain silloin tällöin "herkutteluna" esim. yhden palan kahvin kanssa. Ruisleivät ja kuitupitoiset näkkileivät pitävät ehdottomasti paremmin nälkää, ja itse en ainakaan "osaa" syödä niitä liikaa eli vain sen verran et nälkä lähtee.

        Tietoisku: esim. Real viipaleessa on reippaasti enemmän kaloreita kuin Fazerin paahtoleivässä. Se on aivan se ja sama syökö paahtoleipää vaika ruisleipää, vain määrät ratkaisevat. Tumma leipä pitää nälän poissa pidempään ja täyttää massun paremmin kuin paahtoleipä, jolloin hänen ei tarvitsisi neljän paahtoleivän sijasta syödä kuin kaksi siivua ruisleipää. Näin se toimii.

        Jos hän edelleen taasen söisi neljä viipaletta sitä ruisleipääkin, niin painoa pukkaisi vielä enemmän kuin nykyisellään.


      • todellakaan
        hallooo kirjoitti:

        Tietoisku: esim. Real viipaleessa on reippaasti enemmän kaloreita kuin Fazerin paahtoleivässä. Se on aivan se ja sama syökö paahtoleipää vaika ruisleipää, vain määrät ratkaisevat. Tumma leipä pitää nälän poissa pidempään ja täyttää massun paremmin kuin paahtoleipä, jolloin hänen ei tarvitsisi neljän paahtoleivän sijasta syödä kuin kaksi siivua ruisleipää. Näin se toimii.

        Jos hän edelleen taasen söisi neljä viipaletta sitä ruisleipääkin, niin painoa pukkaisi vielä enemmän kuin nykyisellään.

        ei todellakaan ole sama mistä sitä kaloreita saa. Ehdottomasti ennen real:ia kuin paahtoleipää. Paahtoleipä ei aiheuta kuin hetkellisen insuliinipiikin => enemmän fläsää/hetken kuluttua taas nälkä. Muutenhan voisi ajatella että jos karkkipatukasta saisi saman kalorimäärän kuin esim. leivästä olisi aivan sama kumpaa syö, kunhan vaan saa yhtä paljon kaloreita!!!


      • hohhoh
        todellakaan kirjoitti:

        ei todellakaan ole sama mistä sitä kaloreita saa. Ehdottomasti ennen real:ia kuin paahtoleipää. Paahtoleipä ei aiheuta kuin hetkellisen insuliinipiikin => enemmän fläsää/hetken kuluttua taas nälkä. Muutenhan voisi ajatella että jos karkkipatukasta saisi saman kalorimäärän kuin esim. leivästä olisi aivan sama kumpaa syö, kunhan vaan saa yhtä paljon kaloreita!!!

        Usko nyt, se on aivan sama LAIHDUTTAESSA mistä ne energiat tulee, etkö tajua vai oletko aivan tyhmä?

        HUOM! Nyt ei puhuttu terveellisestä ruokavaliosta, nyt puhuttiin ainoastaan siitä miten laihtuu. Vaikka ihminen söisi päivän pelkkää suklaata, mutta määrä jäisi energiasisällöltään vähäisemmäksi kuin henkilön päivän aikana kuluttama energia, hän laihtuisi.

        Se ei tietenkään olisi terveellistä, mutta jos vaihtoehto on aikuisiän diabetes ja muut lihavuuden mukanaan tuomat terveysriskit niin kyllä minä mieluummin laihtuisin, tavalla tai toisella.

        Yhdelle sopii laihdutus muuttamalla ruokavaliota heti kevyempään ja terveellisempään suuntaan, toiselle taas on tärkeää pystyä syömään niitä asioita mitä ennenkin. Ottamalla liian ison askeleen tälläinen ihminen kompastuu.


      • sullekin
        hohhoh kirjoitti:

        Usko nyt, se on aivan sama LAIHDUTTAESSA mistä ne energiat tulee, etkö tajua vai oletko aivan tyhmä?

        HUOM! Nyt ei puhuttu terveellisestä ruokavaliosta, nyt puhuttiin ainoastaan siitä miten laihtuu. Vaikka ihminen söisi päivän pelkkää suklaata, mutta määrä jäisi energiasisällöltään vähäisemmäksi kuin henkilön päivän aikana kuluttama energia, hän laihtuisi.

        Se ei tietenkään olisi terveellistä, mutta jos vaihtoehto on aikuisiän diabetes ja muut lihavuuden mukanaan tuomat terveysriskit niin kyllä minä mieluummin laihtuisin, tavalla tai toisella.

        Yhdelle sopii laihdutus muuttamalla ruokavaliota heti kevyempään ja terveellisempään suuntaan, toiselle taas on tärkeää pystyä syömään niitä asioita mitä ennenkin. Ottamalla liian ison askeleen tälläinen ihminen kompastuu.

        sitten voidaan vielä kysyä että pidetäänkö laihdutuksena vain painon pudotusta vai halutaanko eroon kehossa olevasta rasvasta. Jos halutaan vain katsoa vaakaa niin silloin on aivan sama mitä syö! Jos taas halutaan eroon läskistä niin silloin ei todellakaan ole sama mitä ja mistä kalorinsa ottaa.

        Lue hieman tutkimuksia (ei siis pelkästään mitään suomi24 läpyskää)joita on tehty erilaisista ruokavalioista/ruoka-aineista ja niiden vaikutuksista aineenvaihduntaan, insuliinitasoihin, lipolyysiin ym. niin tietäisit itsekin jotain asioista, etkä vain mesoaisi täällä turhaan!


      • excuse me
        sullekin kirjoitti:

        sitten voidaan vielä kysyä että pidetäänkö laihdutuksena vain painon pudotusta vai halutaanko eroon kehossa olevasta rasvasta. Jos halutaan vain katsoa vaakaa niin silloin on aivan sama mitä syö! Jos taas halutaan eroon läskistä niin silloin ei todellakaan ole sama mitä ja mistä kalorinsa ottaa.

        Lue hieman tutkimuksia (ei siis pelkästään mitään suomi24 läpyskää)joita on tehty erilaisista ruokavalioista/ruoka-aineista ja niiden vaikutuksista aineenvaihduntaan, insuliinitasoihin, lipolyysiin ym. niin tietäisit itsekin jotain asioista, etkä vain mesoaisi täällä turhaan!

        Herranjumala, nyt ollaan laihdutus-palstalla ja eikö se todellakin tarkoita painon pudottamista. Fitness ja nolla rasvaprosentteihin pyrkiminen kuuluu ihan jollekin toiselle palstalle. Painonvartijoiden avulla moni lihava on päässyt kiloistaan ja näin ollen myös kiinnostunut urheilusta, yms. joten tuskinpa se kovin huono systeemi on.


    • leipä

      tosta tulee sellaset 500-600 Kcal, joka sinällään on vähän ajatellen koko päivän kulutusta.

      Tietämättä ikääsi/sukupuoltasi/liikunnan määrää ym. on vaikeaa arvioida paljonko sinun tulisi saada kaloreita päivässä, mutta jos menet koko päivän tuollaisella ruokavaliolla tulee kaloreita aivan liian vähän.

      Jos elimistö saa liian vähän kaloreita se alkaa säätelemään aineenvaihduntaa, eli myös kuluttaa sitä mahdollisimman vähän, ollaan ns. säästölikillä. Tämä tila on painonpudotuksen kannalta varsin epäsuotuisa tila ja tämän seurauksena lähtee myös paljon lihaksia, joten lopputulos on mahdollisimman huono.

      Jos haluat päästä hyvään lopputulokseen ala syömään terveellisesti, eli riittävästi salaattia, vihanneksia, vähärasvaista lihaa (esim. broiler), kalaa. Sen sijaan vältä ruokia joissa on nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja esim. vaalea leipä, etenkin vältä sen syömistä illalla. Sen sijaan hiilihydraateista esim. tumma riisi ym. vastaavat ovat ihan ok myös dietillä. Myös muiden hiilihydraattien syömistä illalla tulee välttää/vähentää. Sen sijaan muista syödä edelleen hyviä rasvoja esim. pellaminsiemenrouhetta, kylmäpuristettua oliiviöljyä jne. (ei siis tyydyttynyttä rasvaa => punainen liha).

      Aluksi kannattaa karsia ruokavaliosta pelkästään kaikki ylimääräinen pois, kuten karkit pullat ym. sokerishitit. Jos sen jälkeen ei paino ala laskea, niin vähennä hiljalleen hiilihydraattien määrää. Myös aerobista liikuntaa kannattaa ehdottomasti harrastaa.

      Netistä löytyy todella paljon tietoutta ja vain kokeilemalla löytää itselleen sopivimman tavan dietata, mutta tässäkin oman järjen käyttä on enemmän kuin suotavaa ja maltti on valttia = )...

    • voi herranjestas

      Siis voi jumakauta, ei se sun laihduttaminen siihen leivänsyöntiin tyssää, vaan siihen että vetelet leivän päälle VOIMARIINIA ja monta siivua JUUSTOA? Onko sulla aivoja laisinkaan, näinkö tyhmiä pulleat ihmiset ovat??

      Syö leipäsi, mutta vaihda voimariini Kevyt Flooraan, tai marmeladiin ja edam kevyt juustoon TAI VIELÄ PAREMPI; tomaatti ja kurkkusiivuun!

      • tietoa

        No kyllä toi dietti on syvältä kaikenkaikkiaan, mutta ei se todellakaan voin ja juuston vaihtamisella parane. Rasvan poisjättäminen aiheuttaa ainoastaa lipolyysin heikkenemisen, kun keho kaikin voimin pitää kiinni rasvasta, jos sitä ei enää saakaan. Toki voi voimariinin vaihtaa kevytlevitteisiin, mutta pois rasvaa ei missään tapauksessa saa jättää! Ennen jätetään se leipä ja otetaan sen tilalle jotain parempaa.

        Marmelaadia vaalean leivän päälle viimeisenä!

        Koittakaa jo unohtaa ne "rasva on paha" dietit ja päivittäkää tietonne niistä 60-luvun uskomuksista. Hyvän rasvan saanti on perusedellytys onnistuneelle dietille!!!


      • voi jeesus
        tietoa kirjoitti:

        No kyllä toi dietti on syvältä kaikenkaikkiaan, mutta ei se todellakaan voin ja juuston vaihtamisella parane. Rasvan poisjättäminen aiheuttaa ainoastaa lipolyysin heikkenemisen, kun keho kaikin voimin pitää kiinni rasvasta, jos sitä ei enää saakaan. Toki voi voimariinin vaihtaa kevytlevitteisiin, mutta pois rasvaa ei missään tapauksessa saa jättää! Ennen jätetään se leipä ja otetaan sen tilalle jotain parempaa.

        Marmelaadia vaalean leivän päälle viimeisenä!

        Koittakaa jo unohtaa ne "rasva on paha" dietit ja päivittäkää tietonne niistä 60-luvun uskomuksista. Hyvän rasvan saanti on perusedellytys onnistuneelle dietille!!!

        Idiootti, eihän kukaan käskenytkään jättää rasva pois!!!!!!!! Helvetin höyrypää, lue kunnolla ennenkuin tulet jeesustelemaan.

        Todistetusti marmelaadissa on vähemmän kaloreita kuin esim. Kevyt Florassa, joten tunge sinä pääsi perseeseen ja mieti kannattaako lihavan ihmisen suosia energiamääriltään kevyimpiä vaihtoehtoja?

        Sinä voit minun puolestäni syödä pelkkää voita vaikka suoraan paketista, mutta älä tule muita neuvomaan noin idioottimaisilla jutuilla.


      • Luolamies
        voi jeesus kirjoitti:

        Idiootti, eihän kukaan käskenytkään jättää rasva pois!!!!!!!! Helvetin höyrypää, lue kunnolla ennenkuin tulet jeesustelemaan.

        Todistetusti marmelaadissa on vähemmän kaloreita kuin esim. Kevyt Florassa, joten tunge sinä pääsi perseeseen ja mieti kannattaako lihavan ihmisen suosia energiamääriltään kevyimpiä vaihtoehtoja?

        Sinä voit minun puolestäni syödä pelkkää voita vaikka suoraan paketista, mutta älä tule muita neuvomaan noin idioottimaisilla jutuilla.

        http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/orto.html


    • niina

      Hei..
      leivän syönti ei välttämättä ole niin paha asia.
      Vaihda vaalea leipä ruis- ja kokojyväleipiin.
      Huomaat ettei edes tarvitse syödä niin paljon leipää. Ruisleivällähän on tunnetusti muitakin hyviä terveysvaikutuksia, ihan oikeita eikä bluffia. Onnea laihduttamiselle.

      • Luolamies

        nimenomaan sen vuoksi, että se on hapatettua. Siis hapanleipä. Hapattamattoman ruisleivän hiilihydraatit ovat nopeampia imeytymään.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9166
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7947
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      161
      5657
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2353
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2091
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1740
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1688
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1427
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1358
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1283
    Aihe