Samalla salilla käy veljeni kaveri, joka aloitti pari kk sitten treenaamisen nollasta. Hän on kehittynyt huomattavasti ja saanut paljon lihasta. Itse olen harrastanut 2 vuotta treenaamista, ja tosta noin vain joku tulee ja parissa kuukaudessa saa itsensä paljon parempaan kuntoon. Tuntuu vähän epäreilulta, mutta miehet on miehiä.
Tosi epäreilua, kuinka nopeasti miehet voivat kehittyä
fittnesstypyy
9460
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kannattaa myös syödessä miettiä, miten tämä ateria tai välipala tukee "kehittymistäni." Mitä ravintoaineita saan?
Sokerit ja valkoiset jauhot, alkoholi jne sekoittavat ja hidastavat.
Tietenkin herkutellakin saa ja pitää, mutta pari kertaa kuussa riittää, muuten terveellinen, kehitystä tukeva - ei sitä hidastava tai estävä - ruokavalio.
Myös jos syö jatkuvasti liian vähän, ei lihaksilla ole ravintoa ja rakennusaineksia kasvaa.
Jokaisella on perimässä toki synnynnäinen kehon koostumus (eli millainen rasva/lihas-suhde kehossa) ja tähän vaikuttaa tietenkin lapsuuden ja nuoruuden liikkumiset Ja se RAVINTO. Eli totta oikeasti on, että osa joutuu tekemään hieman enemmän töitä ja osalla on synnynnäisesti "urheilullisemmat" ja lihaskasvulle, nopeudelle tms. otollisemmat geenit. Mutta se on vaan yksi tekijä :)
tämä ei kyllä liittynyt mitenkään siihen faktaan, että miehille lihakset kehittyy keskimäärin huomattavasti helpommin kuin naisille.
Mulla on aina lähtenyt todella helposti näkymään lihakset, jos olen säännöllisesti selkeää punttiohjelmaa tehnyt. En ole kyllä itseäni ikinä miehiin vertaillut. Enkä välttämättä ole hirveästi syömisiini huomiota kiinnittänyt. Syönyt samat perusateriat kuin ennenkin; lähinnä välipalojen laadusta olin punttiaikana tarkempi.
Koska tavoitteeni ei ole ollut mikään bodattu look vaan pikemminkin ryhdikäs ja selkeä silhuetti, olen jättänyt puntit ja harrastanut muutaman vuoden astangajoogaa. Olen saavuttanut tavoitteeni lajin avulla, mutta valittaen totean, että olin punttiaikana paljon energisempi eikä niveliäni kolottanut ollenkaan samalla lailla kuin tässä. Joogan mainostetaan aina energisoivan - itseäni se varsinkin alkuaikoina väsytti hirveästi. Käsivoimat tässä ovat kehittyneet kuitenkin yllättävästi verrattuna punttitreeniin.
Ei tietysti tämäkään liittynyt suoraan asiaan. Mutta olen siis nainen eikä ole ollut päälle kolmikymppisenäkään mitään vaikeuksia saada lihaksia esiin. Ei ole tarvinnut edes hirveästi analysoida aterioitaan. En siis allekirjoita väitettä. Palaan sen verran astangaan, että miehet ja naiset tekevät siellä ihan samaa harjoitusta. Ihmisten kehot eivät kuitenkaan ajan myötä ihan samanlaisiksi muutu; ei edes saman sukupuolen sisällä.
testosteroni !!
Niinhän se on ollut jo kautta historian. Luonnonlaki. Ellei nyt sitten naisten hurja treenaaminen aiheuta tuleville sukupolville geenimuunnosta ja ero kaventuu. On niitä silti vahvoja naisiakin ja hyvältä näyttävät =)
Onhan niitä, mutta työtä sellainen on vaatinut paljon enemmän kuin mieheltä, joka on vastaavassa kunnossa. Suuresti siis kunnioitan niitä naisia, jotka lihasta itelleen on saanut hankittua! Työtä se on nimittäin vaatinut, ja paljon!
Lihasten kehitykseen tarvitaan testosteronia, eikä sitä ole naisilla luonnostaan paljoa.
Toisilla on enemmän ja toisilla vähemmän. Ihan sama juttu kuin miehillä. Näkee vuosia treenanneita naisia, huimia eroja löytyy vaikka kovaa treenaavat kaikki ja panostavat. Silti toisilla kasvaa hiukan helpommin lihakset / toiset kiristyy helpommin jne. Sama juttu miehillä. Erot miehillä vielä suurempia. Naisetkin kehittyisi ihan eritahtiin jos treenaisivat kuten kuuluukin eli kuin miehet. Eli itselle raskaita painoja isoilla liikkeillä ei koneissa ja syöden reilusti, tarkoittaen että oma paino nousee jatkuvasti pikkasen. Lihakset eivät kasva ilman energiaa. Alussa tulee parhain kehitys ja suurin osa sössii sen syömällä kuin hiiret ja keskittyvänsä sixpackia esittelemään. Rasvat saa nopeasti pois myöhemminkin.
ei nyt varsinaisesti liity aloitukseen, mutta ärsyttää, kun aina jaksetaan ihmetellä sitä, että naiset pelkää liikaa lihasten kasvua eikä siksi uskalla treenata kunnon painoilla. kuitenkin miesten asenne naisten lihaksia tuntuu olevan aika pitkälti se, että naisilla ei saa lihakset erottua. esimerkkinä nyt vaikka tämä keskustelu,
http://www.pakkotoisto.com/treeni/112403-liian-lihaksikas-nainen/
jossa miehet pitää jo janni hussia liian lihaksikaan. anteeks mitä?! :D kyseessä on kuitenkin miehet, jotka itsekin treenaa, joten en edes halua tietää, mitä mieltä treenaamattomat miehet on naisten lihaksista.
mä en treenaa miellyttääkseni miehiä, eikä mulle oo mitään väliä, jos joku pitää mua liian lihaksikkaana, mutta en yhtään ihmettele, että moni nainen pelkää tulevansa liian lihaksikkaaksi, kun ne lihakset ei miesten mielestä sais näkyä ollenkaan.