Onnistuisikohan? miten paljon kaloreita voisi syödä paivässä niin että laihtuisi mahdollisimman tehokkaasti, mutta kuitenkin terveellisen määrän söisi?
10Kiloa puolessatoista kuukaudessa?
tyy2
5303
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Täytyisi liikkua eli kuluttaa pois ne sisuskaluihin, lihaksiin ja ihon alle jo kertyneet energiavarat. Noin lyhyessä ajassa se ei onnistu. Edes vuodepotilaana makaava ei menetä kymmentä kiloa elopainostaan vaikka olisi letkuruokinnassa puolitoista kuukautta.
Ota tavaksi liikkua joka ikinen päivä niin paljon kuin ikinä mahdollista: vältä hissejä ja kävele portaat, kävele kauppaan, kouluun/duuniin vaikka matkaa olisi kilometrejä, ulkoile, siivoa, jumppaa telkun ääressä, nostele tavaroita aina kun mahdollista ja VÄLTÄ paikallaan istumista kuin ruttoa.
Sillä tavalla elimistösi pääsee käyttämään sitä energiaa jonka sinä tankkaat suusi kautta, tai muuten se totta kai varastoituu.
Tietenkin vaikuttaa myös, yrittääkö ap karistaa 10 kiloa normaalipainon ja ylipainon rajoilta (eli alkutilanne "vain hieman pyöreä")
vai onko kunnolla ylipainoa, jolloin 10 kiloa lähtee, kunhan alkaa syömään yhden ihmisen edestä.
Tämä ei ole kovin tehokas lähestymistapa. Ei kannata ajatella laihtumisen tehokkuutta vaan sitä, että painonpudotus tulee hitaasti muuttamalla pysyvästi ruokailutottumuksiaan.
Riippuu lähtöpainosta. Katsotaanpa asiaa puhtaan matemaattisesti. Kymmenen kilon pudottamiseen tarvitaan 70.000 kcal:n energiavaje. Kun sen jakaa kuudella (= käytettävissä oleva viikkojen määrä), saadaan viikon energiavajeeksi 11.666 kcal. Tämä tarkoittaisi, että päivän energiamäärän pitäisi olla 1.666 kcal vähemmän kuin kulutat.
Jos puolitat tavoitteesi, ollaan jo lähempänä onnistumisen mahdollisuutta, vaikka lähes kilo viikossakin on aikamoinen tavoite. Siis jos olet alle 150-kiloinen. Mikähän siinä oikein on, että kilot ovat saaneet rauhassa kertyä vaikka 20 vuotta, mutta eroon niistä pitäisi päästä muutamassa viikossa? Se on puhtaasti fysiologinen mahdottomuus.
tiedän yhden laihdutus vinkin ! jos haluaa 2 vk laihtua esimerkiksi 10 kiloa, täytyy kunnolla kuntoilla . tässä on yksi nettisivu mistä itse sain 5 kiloa pois yhdessä viikossa:Irina Tschachina-dieetin