Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkä kipeä

    Aloitin treenaamisen salilla pitkän sairasloman jälkeen. Sairaslomani ei liittynyt selkäongelmiin.. mutta heti,minulle kävi niin,että selkä tuli todella kipeäksi. En saa pidettyä selkääni suorassa ja joudun kävelemän kumarassa. Selän suoristaminen sattuu..
    Ja istuessakin selkään sattuu..
    Olen miettinyt kannattaisiko ostaa selkätuki vai tekemään jotain muuta?
    6241
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Käy lääkärillä

    Äänestä

    Ala uimaan, että selkäs vahvistuu aluks

    Äänestä

    Mene lattialle makaamaan mahallesi. Rentouta keskivartalo. Laita nyrkki leuan alle korokkeeksi. Jos siedät laita toinenkin. Kun totut tähän nouse kyynerpäiden varaan, keskivartalo edelleen rentona. Pysy kyynerpäiden varassa 30-60s kerrallaan, palaa takaisin mahallesi puoleksi minuutiksi ja toista muutaman kerran. Toista useita kertoja päivässä. Kun tämä käy helposti nouse kyynerpäiden sijasta käsien varaan ja toista samalla kaavalla.

    Äänestä

    • Ensin käynti lääkärillä, sitten fysioterapeutilla venyttely- ja treeniohjeiden hakuun. Tän jälkeen muutama treeni personal trainern kanssa ja kyllä se siitä..

      Äänestä

    • semmostapukkaa kirjoitti:

      Ensin käynti lääkärillä, sitten fysioterapeutilla venyttely- ja treeniohjeiden hakuun. Tän jälkeen muutama treeni personal trainern kanssa ja kyllä se siitä..

      Olet todennäköisesti lihava ja laiska. Ota itseäsi niskasta kiinni, hyväksy palkanalennus, ja ole onnellinen, liity kokoomukseen.

      Äänestä

    Mitä liikkeitä teit? Onko kyseessä "normaali" treenin jälkeinen lihaskipu joka ilmenee sellaisena jatkuvana jomotuksena kun lihakset joutuvat töihin (vaikkapa tuo selän suoristaminen) vai jokin pistemäinen vihlaisu?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    selkä ongelma kirjoitti:

    Aloitin treenaamisen salilla pitkän sairasloman jälkeen. Sairaslomani ei liittynyt selkäongelmiin.. mutta heti,minulle kävi niin,että selkä tuli todella kipeäksi. En saa pidettyä selkääni suorassa ja joudun kävelemän kumarassa. Selän suoristaminen sattuu..
    Ja istuessakin selkään sattuu..
    Olen miettinyt kannattaisiko ostaa selkätuki vai tekemään jotain muuta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu