(Fung TT ym. Ann Intern Med 2010;153:289).

Olenkin pitänyt lautasellani 2/3 kasviksia ja1/3 lihatuotteita, kuten kalaa, possua tai kanaa. Harvemmin pihviä, mutta joskus tekee mieli sellaitakin maistaa.
Tässä kuva siitä, kun viimeksi söin phvin.
http://imm.io/RRGo

Tärkeää lukijalle

Sivulla hilluu pari räkänokkaa vaihhtelevilla nimimerkeillä kirjoittaen omia hiekkalaatikkotason juttujaan ja sotkien jokaisen ketjun kysymyksillä/väitöksillä joista heti normaalijärjellä varustettu huomaa minkälainen ruudinkeksijä on vauhdissa. Valitettavasti ei sivun ylläpdon taito ja tieto riitä sivun asiallisena pitämiseen ja näiden räkänokkien kirjoittelujen poistamiseen tai siirtämiseen mielentilasivustoille minne ne lähinnä kuuluisivat.

Jos olet VHH ruokavaliosta kiinnostunut niin :

http://lchf3356.blogit.fi/

http://lchf3356.blogit.fi/kuka-mina-olen/

Lukijalle tärkeä tieto LCHF/VHH ruokavaliosta on saatavissa TÄYSIN ILMAISEKSI verkosta. SUOMI24 kaltaiset keskustelusivut nostavat kyllä ihmisten mielenkiintoa ostaa asiantuntijoiden julkaisemia kirjoja. Nämä keskustelusivut sekoitetaan niin häirikköidioottien kuin SUOMI24:n ylläpidon toimesta lähinnä käyttökelvottomiksi asiata kiinnostuneille. Kirjojen ja erilaisten tuotteiden myyjät kiittävät ja kumartavat syvään niin häirikkosioille kuin asiansa osaamattomalle SUOMI24 henkilökunnalle tuotteidensa myynnin noususta..
On syytä muistaa että kirjat ovat myös saatavissa kirjastoista.

Omalta kohdaltani jaan asiantuntijoiden ja tutkijoiden viimeisintä tietoa mm. täällä SUOMI24:n kaatopaikalla ILMAISEKSI, ilman mainos- tai muitakaan esim. kirjojen myynnistä kertyviä tuloja.

Kiinnostunut tiedosta LCHF/VHH ruokavalion kohdalla?

http://lchf3356.blogit.fi/

SUOMI24 katsoo asiakseen pitää ylläpidossa mielenvikaista väkeä joka puolestaan pitää huolen siitä että palsta pysyy sekaisena ja täutettynä lähinna häirikkörottien ja räkänokkien kirjoituksilla, asiallisia kirjoituksia poistetaan jatkuvasti. Samaan aikaan myös ylläpito täyttää, vaihtelevien nimimerkkien alla, palstaa omilla tuotteillaan jotka hyvin kuvaavat heidän vaikeuksiaan järjen puolella.

Jos löydä jotain kiinnostavaa ja asiallista niin kopioi äkkiä sillä hetken kuluttua on ylläpidon mielenvikainen iskenyt ja juttu on poissa.

Asiallista tietoa vähähiilihydraattisesta ravinnosta mm:

karppaus.info

http://lchf3356.blogit.fi/

SUOMI24:n VHH palstan täysin ilman aivotoimintaa olevan luotsin työvuoro näyttää taas alkaneen.
Lääkityksensä huumassa ja järjen täydellisessä puutteessa tämä läskiperse aloittaa jälleen päivänsä poistamalla asiallisia kirjoituksia. Mistä SUOMI24 nämä idiootit löytää. Lähimmästä lataamosta??

http://lchf3356.blogit.fi/

Iltalehden keskustelupalkka on periaatteessa kuollut ja kuopattu. Suomi24:n,suomen suurimman keskustelusivujen kaatopakan VHH sivu on matkalla samalle hautausmaalle kiihtyvällä vauhdilla. Blogini lukijamäärä nousee.
Kiitos teille jotka haluatte asiallista tietoa VHH ruokavaliosta räkänokkien pelleilyjen sijaan.

terv. Veijo Puustinen, Linköping, Ruotsi

http://lchf3356.blogit.fi/

Palstalla hilluu joku räkänokkainen aivoinvalidi joka ei muista omaa nimeään vaan käyttää minun nimimerkkiäni.

http://lchf3356.blogit.fi/kuka-mina-olen/

Lukija! Jos olet kiinnostunut vähähiilihydraattisest ruokavaliosta niin olet löytänyt täysin väärään paikkaan. SUOMI24 ylläpidon idiootit pitävät huolen siitä että tiedon hakeminen täältä on mahdotonta. Asialliset kirjoitukset poistetaan nopeasti ja ylläpito osallistuu myös älyttömyyksien lisäämiseen palstalla.

Tarvitsetko tietoa VHH:sta ? Löydät sitä mm. täältä:

http://lchf3356.blogit.fi/tarkeita-kasitteita/nain-onnistut-lchfvhh-ruokavaliolla/


Diabeetikko.


2008 tuli päätös joka oli ainutlaatuinen maailmassa:
Professori Christian Berne, lausunto:
http://pagina.se/filer/berneyttrande1.pdf
 
Sosiaalihallitus, päätös.

http://pagina.se/filer/SocvsDahlqvist.pdf

”LCHF on tieteeseen ja käytännön kokemukseen perustuva hoitomuoto D2:ssa ja painonhallinnassa”
http://lchf3356.blogit.fi/diabeteksesta/annika-dahlqvistin-tarina/
http://lchf3356.blogit.fi/diabeteksesta/diabeetikon-keittokirja-1917/lchf-ruokavalion-vaikutuksesta-diabeeteksessa/
http://lchf3356.blogit.fi/tieteen-maailma-lchf-ruokavaliosta-diabeteksen-hoidossa/

Ylläpidon idiooteille:
Luotsin ominaisuudet
1. Rekisteröitynyt Suomi24:n käyttäjä
2. Aktiivinen yhteisön jäsen
3. Ajatuksia herättävä keskustelija
4. Positiivinen luonne
http://www.suomi24.fi/promo/luotsi
Eikö lataamosta mistä teidät on haettu löydy ensimmäistäkään jolla älykkyysosamaara olisi edes kaksinumeroinen??

Älä natise häirikköidiootti

Palsta on juuri sellainen kuin sinä ja ylläpito olette aina halunneet.

TYYDYTETYN RASVAN TURHA PELKO
Hel 8. 2011 lchf3356

Tyydytetty rasva on terveydelle vaaraton. Täysin päinvastoin kuin mitä meille on kymmeniä vuosia kerrottu viranomaisten taholta. Kenen on vastuu ja kuka näistä viranomaisita ensimmäisenä uskaltaa myöntää virheen tapahtuneen?Kyseesä luento 500 lääkärille.
Kuunnelkaa myös mitä muuta sanotaan terveyseduista ja painonhallinnasta.



http://www.kostdoktorn.se/annu-en-professor-dags-att-satta-punkt

Kan det sägas tydligare?En minut in i föreläsningen:
”…Därmed måste man sätta punkt. Det finns inget samband mellan intag av mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”


- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
VIELÄKÖ SELVEMMIN SE PITÄÄ SANOA?


Minuutti luennon alusta:


” TÄTEN TÄYTYY TODETA ETTÄ TYYDYTETYN RASVAN JA SYDÄN- JA VERISUONITAUTIEN VÄLILLÄ EI OLE MITÄÄN YHTEYTTÄ”.

- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010



http://lchf3356.blogit.fi/tyydytetn-rasvan-turha-pelko/

Täällä perattu isoja meta-analyyseja eri ruokavalioista ja painonhalinnasta:

http://www.pronutritionist.net/monenkirjavaa-laihdutustulosta-rasvasta-ja-muusta/

...

Lopuksi

Tutkimuskoosteiden sanoma ei ole niin ristiriitainen kuin saattaisi alkujaan tuntua. Energian saannin vähentäminen on keskeistä tehtiin se sitten joko rasvaa tai hiilihydraattia vähentämällä. Koosteet myös kertovat siitä, että ruokavalion muuttaminen on monille yltäkylläisessä tyrkyttävässä ruokaympäristössä toivottoman vaikeaa.

Laihdutustutkimuksiin valitaan lihavia ihmisiä. Lihavan ihmisen kyky säädellä ruuan käyttöä on heikompi kuin normaalipainoisen. Juuri siksi hän on lihava. Ei siis ihme, että laihdutustutkimuksissa ei synny eroja ryhmien välille. Koehenkilöt syövät kuitenkin sitä mitä ennenkin, kun alkukuukausien pinnistelyt ovat ohi ja tutkimus arkipäiväistyy.

Väestötutkimukset vastaavat paremmin naturalistista tilannetta. Niissä on mukana normaalipainoisetkin. Ihmiset syövät mitä haluavat kenenkään ulkopuolisen määräämättä tutkimusohjeillaan. Tällöin voidaan päästä kiinni todelliseen tilanteeseen. Höttöhiilarien, makeat herkut ja juomat sekä lihavalmisteet yhdistyvät huonoon painonhallintaan. Kuitupitoiset kasvikunnan ruuat, maitotaloustuotteet ja jopa pähkinät yhdistyvät parempaan painonhallintaan. Toki, väestötutkimuksissa on vinoutumaa sosiaaliluokkien syömiskäyttäytymiseroista ja monesta muusta johtuen.

Viime aikoina on ilmestynyt jonkin verran tutkimuksia siitä, miten geeniperimä voi osittain määrittää sen mikä on paras ruokavalio. Esimerkiksi kuopiolaisessa Tiina Lappalaisen tutkimuksessa lihavien henkilöiden FTO-geenin yleinen ilmentymä liittyi hyvään laihdutustulokseen juuri vähärasvaisella ruokavaliolla. Voi olla, että tutkimuskoosteet peittävät alleen yksilöiden välillä olevia todellisia eroja.

Joka tapauksessa nämäkin meta-analyysit tukevat ajatusta, että pelkkä energiaravintoaineisiin tuijottaminen ei ratkaise lihavuusongelmaa. Pitää olla laajempi skooppi.

Haluatko pudottaa painoasi? Tutkimus tutkimuksen jälkeen osoittaa että se mitä sinun tulee välttää on sokeri ja tärkkelys. Tämä koskee myös lapsia ja nuoria. Uusin tutkimus näyttää että lapset (keski-ikä 3 vuotta) pudottivat painoaan enemmän tiukalla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla vaikka saivat syödä itsensä kylläisiksi.

Tutkimusraportteja: http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/

Tutkimusraportti johon viitataan artikkelissa: http://www.degruyter.com/view/j/jpem.2012.25.issue-7-8/jpem-2012-0131/jpem-2012-0131.xml


Lapsilla jotka söivät vallitsevan rasvanpelkoisen ja kalorirajoitetun ruokavalion mukaan oli vaikeuksia painonpudotuksessa ja he olivat nälissään. Vertailussa eivät heidän terveysarvonsa parantuneet.

Aikaisemmin on vähintään kaksi tutkimusta osoittanut paremman tuloksen ylipainoisille lapsille ja nuorille kun he noudattivat tiukkaa vähähiilihydraattista ruokavaliota.

http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(02)40206-5/abstract

http://www.jpeds.com/article/S0022-3476(10)00120-4/abstract

Kaiken kaikkiaan löytyy nyt 18 tutkimusta (korkeinta tasoa, RCT) jotka osoittavat selvästi parempia tuloksia painonhallinnassa verrattuna vanhaan ”syö vähemmän, juokse enemmän” neuvvoon. Tämä neuvo ei tietääkseni koskaan ole voittanut vertailututkimusta.

Tilanne juuri nyt vähähiilihydraattisen ruokavalion hyväksi 18-0. Nöyryyttävää virallisen ruokavalion edustajille.

http://lchf3356.blogit.fi/vahahiilihydraattien-ruokavalio-paras-ylipainoisille-lapsille-jalleen/