Terve! Eli ihan mielenkiinnosta kysyn että onko se aivan sama käykö salilla aamulla vai illalla? Siis onko hyöty aivan sama millon sen tekee? Ite meen salille aina aamulla joskus puoli 8 maissa. Aluks se tuntu raskaalta ja väsytti mutta nyt puoli vuotta takana ja ruvennu tottumaan.
aamulla treenaaminen?
17v miesss
5451
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Yleensä aamutreeneistä ei saa niin paljoa irti. Paria tuntia ennen salille menoa olis hyvä syödä ja hormonitasot ovat parhaimmillaan siinä 16-18 välillä.
Joten noita kun punnitsee vaakakupissa niin sanoisin että aamupuntti ei ole niin tehokas kuin illalla käyty.
Eli ei ole sama, ilta on parempi vaihtoehto.
Jos itselle aamu tuntuu sopivalta, niin en näe syytä miksi se ei olisi hyvä aika käydä salilla. Miksi pitäisi syödä pari tuntia ennen salille menoa..? Mulla ainakin on paremmin energiaa vetää treenit aamulla ennen töihin menoa kuin 8 tunnin rankan työpäivän jälkeen. Noin tunti ennen salia kevyesti aamupalaa (yleensä rahkaa) ja salin jälkeen sitten vähän enemmän.
"Miksi pitäisi syödä pari tuntia ennen salille menoa..?"
Siksi, että on energiaa riittävästi käytössä treenaamiseen. Jos sitä ei ole, keho ottaa energiaa polttamalla lihasta.
Aloittajan kysymys on hieman kaksipiippuinen juttu. Mieli on virkeimpänä aamulla ja treeniin on helpompi keskittyä. Toisaalta taas keho vastaanottaa treeniä parhaiten iltapäivällä.
Itse treenasin ennen iltaisin ja nykyään yleensä aamupäivisin enkä ole huomannut mitään merkittävää eroa. Nykyään jos joutuu myöhään treenaamaan niin tehoja ei tunnu oikein löytyvän, joten itselleni taitaa sopia paremmin tuo aamupäivän treeni.
Tämä on sellainen asia, johon en kyllä henkilökohtaisesti panostaisi kovin paljon. Kun menee salille silloin kun itselleen parhaiten sopii niin siellä tulee käytyä. Jos yrittää väkisin mennä itselleen huonoon aikaan niin menee aika nopeasti maku koko touhusta.
Itselläni ainakin aamutreenien teho on huonompi. Pyrin ainakin aamiaisen syömään ennen treenejä.
Se on aivan tapauskohtaista. Useimmille aamutreeni ei käy, mutta toisille se käy.
Aamutteenin ehdottomasti paras etu on, että levänneenä sydän pumppaa tehokkaammin verta lihaksiin ja palautuminen sarjojen välillä on nopeampaa, joten jos vain pää pysyy mukana niin aamulla saa tehokkaamman treenin. Syödä kuitenkin tulee ehtiä ennen treeniä, muuten ei 100% treeniä tee kukaan. Se taas tarkoittaa useimmilla vajaita yöunia (että ehtii syödä sen pari tuntia ennen) ja vajaat yöunet hävittää ne aamun edut..