Saattaa kuulostaa pinnalliselta, mutta ongelmanani on leveä ja miehekäs selkä ja muuten tosi siro ja kapea vyötärö! Haluisin tästä "uimarin" suuresta selästä eroon ja lisää hieman naisellisempia muotoja. Salillakin olen pyrkiny treenaamaan peppua, mutta oon ymmärtänyt, että sitäkään ei kovin paljon pysty leventämään? Selkätreeniä olen koittanut välttää siinä pelossa, että se levenisi lisää! Mutta jos ongelmana onkin se, ettei ne ole tarpeeksi vahvat pitämään niitä "kasassa," ja sen takia näyttää levinneeltä:D Ois tosi hienoa jos joku osais neuvoa edes vähän, oon pitkään koittanut etsiä ratkaisua ja valmis tekemään mitä vaan!:-)
Vastaukset 11
- ongelmansa jokaisell
En menisi ainakaan ylätaljaa tekemään. Soutu alataljalla paksuntaa yläselän lihaksia. Auttausko jalkalihasten treenaus ulkonäköön ?
Itse tuossa tilanteessa keskittyisin juoksemiseen ja aerobiseen treeniin- vcxvcxvxcvcx
Samaa mieltä. Jos ei selkäänsä leveämmäksi halua niin sitä ei kannata treenata kovilla painoilla. Muun lihaksiston treeni poistaa leveän selän näkyvyyttä, mutta perinnollisiähän nämä asiat pitkälti ovat.
Onhan noita lajeja pilvin pimein joihin voi kuntosaliharjoittelun vaihtaa jos lihaksisto alkaa olemaan omasta mielestään jo liian kehittynyt. Kun selkää ei kovin paljoa rasita niin kyllähän lihaksisto siellä heikkenee. Ei nyt ihan rapakuntoon kannata kuitenkaan selkää päästää tuon takia. - ongelmansa jokaisell
vcxvcxvxcvcx kirjoitti:
Samaa mieltä. Jos ei selkäänsä leveämmäksi halua niin sitä ei kannata treenata kovilla painoilla. Muun lihaksiston treeni poistaa leveän selän näkyvyyttä, mutta perinnollisiähän nämä asiat pitkälti ovat.
Onhan noita lajeja pilvin pimein joihin voi kuntosaliharjoittelun vaihtaa jos lihaksisto alkaa olemaan omasta mielestään jo liian kehittynyt. Kun selkää ei kovin paljoa rasita niin kyllähän lihaksisto siellä heikkenee. Ei nyt ihan rapakuntoon kannata kuitenkaan selkää päästää tuon takia.Tässä tilanteessa varmaan kannattaa kuntosalilla tehdä jalka- , vatsa- ,ja alaselkälihas painotteinen treeni
- ssooppii
Joogasta Aurinkotervehdys A
katso vaikka youtubesta ohjeet. Liikesarjasta varsinkin alaspäin katsova koira. Sarja tehdään hengityksen tahtiin.
Vielä parempi vaihtoehto olisi mennä Ashtangajoogan alkeisiin, jos paikkakunnallasi on ohjausta. Tai sitten Pilates -kurssi. "Haluisin tästä "uimarin" suuresta selästä eroon"
"Selkätreeniä olen koittanut välttää siinä pelossa, että se levenisi lisää"
-Sarjassamme kirjoituksia, joita lueattuaan ei tiedä pitäisikö itkeä vai nauraa..valitsen jälkimmäisen.. XD- ssooppi
Todellakin hämmennystä herättävä kirjoitus. Onkohan tämä kirjoitettu tosissaan.
- itseensä kyllästynyt
Itse etsin samaan ongelmaan ratkaisua. Mulla on leveän selän lisäksi leveät hartiat. Olen nuorempana tehnyt paljon fyysisesti raskasta työtä ja oon jostain lukenut että tästä voi muodostua ainakin leveät hartiat. Voin ihan omasta kokemuksesta sanoa että ei ole helppoa olla kaunis, itsevarma ja haluttava nainen kun joka toisella miehellä on kapeammat hartiat kuin minulla. Että naurakaa vaan. Tästä on muodostunut minulle jo niin paha pakkomielle ja ongelma että oon miettinyt oisko tähän leikkausratkaisua.
- 12+6
Eikö sinulle riitä sitten 50% maailman miehistä, vai miksi asia on ongelma? Tuollaisella promiskuiteetillä olisin enemmänkin huolissani ihan jonkin muun kuin selän leviämisestä.
- ssooppii
Kokeile joogaa. Siinä tulee samalla työstettyä ruumiinkuvaa, kehotietoisuutta.
En usko että kaikilla miehillä on leveät hartiat, tai edes joka toisella. Monenlaista kehoa ja muotoa näkee niin miehissä kuin naisissakin.
Se myös näkyy pitkälle miten ihminen suhtautuu itseensä, omaan kehoonsa.
Pukeutumisella voi varmaan vähän yrittää vaikuttaa siihen miltä näyttää, pystyraitaa mielummin kuin poikittaista.
Varmaankaan ei ole olemassa leikkaushoitoa, mistä sinua pitäisi leikellä? Lyhentää solisluuta?
Ashtangajoogassa puhutaan usein "selän avautumisesta". Selkään alkaa tulla toistuvien liikkeiden jälkeen lisää liikkuvuutta.
Jos ei jooga kelpaa niin sitten esim. mobbaus, nivelten pyörittely (joint mobility -harjoitukset) voisi tuoda kehoon rentoutta. - Anonyymi00009
Mulla on toi täysin sama ongelma ja etsin siihen ratkaisua. Ei oo oikein vielä löytynyt mitään, mutta uskoisin että istuallaan tai seisoen rinnan työntäminen eteenpäin ja taaksepäin saattaisi auttaa, ja sitten pyöristää selkää ja heiluttelee sitä puolelta toiselle. Mä itekin toivoisin että se auttais mua! Tsemppiä!
- Anonyymi00010UUSI
Ei kai selkä vahingossa kasva?
Jos se onkin vaan rasvakerrosta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset ymmärtävät ettei talous lähde nousuun
Miten paljon järjellisempi olento nainen onkaan kuin tilastollisestikin paremmin tienaava mies. Kun kaikkialla puskuroid122773En jaksa
Enää pelleillä ja paljastan J naisen nimen. Se on Jonna ja hän ei koskaan, edes luultavasti ollut täällä. Silti piene42559Jos meillä olisi yhteinen koti
Niin haittaisiko sinua pitää se vähä tavaraisena? Ajattelin tänään että jos joskus asuttaisiin yhdessä ja haluaisit pal50505- 36502
Minkälainen nainen
Minkälainen kaipaamasi nainen on luonteeltaan? Kaikki hassun hauskat antava ja helppo on sallittuja, jos poikien on kovi18485Kissa eli kivuissa useita viikkoja
Ei vienyt lääkäriin vaikka kissa parka maukui ja moni seuraajakin (minäkin) näin että kissa on sairas.101442Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta
Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et33441- 34388
- 46373
Martina ja Muhis vaan ystäviä
Selityksiä tältä tyrkyltä löytyy, eikö kehtaa puuma sanoa, että seurustelemme. " Tää nyt on tämmönen alku vielä". Eiköhä130372