Olen aloittanut treenaamaan vatsa -ja rintalihaksia, sekä hauiksia ihan tulevaisuutta varten. Käyn lenkkeilemässä ja kehitän yleiskuntoani aktiivisesti.
Nyt kuitenkin pinnallisuus on ruvennut hallitsemaan mieltä. Siksi kysynkin aivan amatöörinä, että...
Jos nostan viiden kilon painoja ja kehitän hauislihaksiani sillä tavoin (teen noin 50 aamuin ja illoin), kuinka nopeasti näkyviä tuloksia alkaa syntymään? Ruokavalioni on kohdillaan ja vaihdan raskaampaan painoon kun siltä alkaa tuntumaan.
Samoin teen noin 50-100 vatsaa päivittäin.
Rintalihaksien kasvatus on minulle kuitenkin aika vierasta. Voisiko joku antaa vaikka pienen tehokkaan neuvon, mikä olisi hyvä liike tähän touhuun?
En ole aloittamassa kehonrakennusta, vaan haluan saada itseni siihen kuntoon, että voisin kesäisin huoletta olla vaikkapa rannalla ilman paitaa, ettei tarvitsisi hävetä luikkua vartaloa. En ole mikään heikko, mutta näen itseni hiukan laihana. Ei sitä etten olisi tyytyväinen itseeni, vaan aina on parannettavan varaa.
Nyt kuitenkin pinnallisuus on ruvennut hallitsemaan mieltä. Siksi kysynkin aivan amatöörinä, että...
Jos nostan viiden kilon painoja ja kehitän hauislihaksiani sillä tavoin (teen noin 50 aamuin ja illoin), kuinka nopeasti näkyviä tuloksia alkaa syntymään? Ruokavalioni on kohdillaan ja vaihdan raskaampaan painoon kun siltä alkaa tuntumaan.
Samoin teen noin 50-100 vatsaa päivittäin.
Rintalihaksien kasvatus on minulle kuitenkin aika vierasta. Voisiko joku antaa vaikka pienen tehokkaan neuvon, mikä olisi hyvä liike tähän touhuun?
En ole aloittamassa kehonrakennusta, vaan haluan saada itseni siihen kuntoon, että voisin kesäisin huoletta olla vaikkapa rannalla ilman paitaa, ettei tarvitsisi hävetä luikkua vartaloa. En ole mikään heikko, mutta näen itseni hiukan laihana. Ei sitä etten olisi tyytyväinen itseeni, vaan aina on parannettavan varaa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
No just.. Mutta ihan siltä varalta ettet olekkaan provo (tämä vuodenaika laittaa mitä ihmeellisimpiä kysymyksiä liikenteeseen), niin sanotaan nyt ettei mikään voi mennä enempää pieleen jos tuolle linjalle löhdet.
Jätä vaikka ne käsipainot kauppaan ja tee monipuolisesti vatsaa, lyhyitä ja pitkiä sarjoja. Etunojapunnerruksia, leuanvetoa, dippejä ja askelkyykkyjä ( pohjenousuja) ilman painoja.
Heittää härän pillua jo heti alkuunsa.
Miljoona toistoa pikkupainolla ei tuota kuin kusipäisiä mukuloita.
Eli olet nimenomaan kaikkien naureskelema Rintahauis pelle.
Treenaat rintaa, hauista ja vatsoja pelkästään ulkonäkömielessä. No terve vaan sillekkin yritykselle.
Tolla linjalla kun jatkat niin ei tarvitse ainakaan pelkää että tuloksia tulisi.
Jos haluat itsesi kuntoon niin koko kroppaa treenataan eikä vaan muutamaa lihasryhmää.
Tulet vielä näyttämään yhtä tyhmältä kuin tämä:
http://www.google.fi/imgres?um=1&hl=en&sa=N&tbo=d&biw=1540&bih=795&tbm=isch&tbnid=UH4EMAygd1MuvM:&imgrefurl=http://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=299724063459650&id=307812318023&docid=Teeiu89DI98CwM&imgurl=http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/s480x480/544411_358114790930892_1987309418_n.jpg&w=480&h=360&ei=82ruUNCaC4Oo4ASm3YHIAg&zoom=1&iact=rc&dur=371&sig=111582011288055693182&page=1&tbnh=142&tbnw=190&start=0&ndsp=37&ved=1t:429,r:6,s:0,i:99&tx=62&ty=89
"En ole aloittamassa kehonrakennusta"
Ei kannata pelätä tuota sanaa. Jos haluat lihaksia kasvattaa niin kannattaa perehtyä juurikin kehonrakennukseen.
Toki voit aloittaa voimailun jos kutsut lihasten kasvattamista mieluummin sillä nimellä.