Realiytista, pysyvää, mahdollista, terveellistä vauhtia haen
eli paljonko voin laihduttaa viikossa.
Ylipainoa 16kiloa.
Nainen 50v.
Vastauksia on varrmaan jo ketjussa mutta josko joku viittisi vastata Kiitos.
eli paljonko voin laihduttaa viikossa.
Ylipainoa 16kiloa.
Nainen 50v.
Vastauksia on varrmaan jo ketjussa mutta josko joku viittisi vastata Kiitos.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kilo viikkoon on ihan mahdollista reilusti ylipainoiselta. Mutta tahti hidastuu kun paino putoaa. Kannattaa lisätä liikuntaa ja käydä etenkin kuntosalilla rautaa nostamassa ahkerasti ettei lihakset surkastu. Muutenkin sun iässä on tärkeää tuo lihasmassan kasvatus laihdutuksessa. Muuten susta tulee ruttuinen, laiha ja löysä läski ja näytät vielä vanhaltakin. Sitten katso tarkkaan, että syöt tarpeeksi ja terveellisesti.
Ei kannata yrittää kiloa viikkoon pois, ainakaan ilman pt:tä tai muuta tukea, koska se paino tulee heti takaisin kun alat syömään vanhoilla tottumuksillasi.
Aloita elämäntaparemontti ja katso paljonko sitä rasvaa alkaa palamaan. Kyllä se siitä muokkaantuu, kun vaan oikeasti muuttaa elämäntapansa. Eikä entiseen ole enää koskaan asiaa, jos hauaa pysyviä tuloksia...
kilon viikossa ..se on hina minkä joudumme elintavoistamme maksamaan
eli 16 viikkoa alkaa seuraavalla viikolla tekee
-19 kg saat lasiin toukokuun 31 päivään mennessä,
kun maanataina alotat.
Ei toi ole terveellistä eikä pysyvää laihdutusta. Jos aloittaja kokee pudotettavaa olevan 16 kiloa, normaalipainoon ei varmaankaan ole ihan noin montaa kiloa, luulisin.
Mikään ei lihota niin hurjasti kuin väärä laihduttaminen. Siksi malttia ja aikaa uuden elämätavan opetteluun. Henkisen puolen kanssa taistelu vie enemmän aikaa kuin kilojen tippuminen, eikä aloittajalla varmaan ole halua saada niitä tiputettuja kiloja muutamassa kuukaudessa takaisin kovan rääkin jälkeen?
Aloittajalle vielä vinkki: älä tuijota pelkkää painoa, vaan ota itsestäsi valokuva ja mitat nyt. Sitten kuvaat ja mittaat itseäsi projektin aikana. Siitä näet todellisen kehityksen.
Väärä? 21 kg jo lähtenyt vielä 10 kg jäljellä.
Älä nyt sentään vääräksi sano jos oma tyylisi on erillainen.